という訳で、本日でパーソナルレッスンももう7回目、キツキツ筋肉痛月間ももうすぐ終わりですねぇ…
今日はこれまでのおさらい的な感じ、その分負荷の重りをどんどん上げてくるコーチ氏、つか絶対コイツサドでしょ？的な…（苦笑
マシンバイクでインターバル・トレーニングの練習をしたんですが、ああコレ ZWIFT にもある奴ね、そういえば三本ローラーも暫く眠ってるなぁ…（苦笑
梅雨が始まったらあれ引っ張り出して、 ZWIFT 課金して再開しようかなぁ…
そういえば、金曜日には少し落ち着いて見えてた人出が今日はまた増えていたような…
状況を思えば、ある程度致し方ない事だと思いますけどね…（苦笑
| レッグプレス | 77kg 10×2 |
| レッグエクステンション | 33kg 10×2 |
| ラットプルダウン | 40kg 10×2 |
| チェストプレス | 28.5kg 10×2 |
| ローバック | 40kg 10×2 |
| ローイングOG | 26kg 10×2 |
| ロータリートールソー | 35ibs 10×2 |
| クランチ | 10×2 |
| レッグレイズ | 8×2 |
| オブリクフレクサー | 13×2 |
| フレンチプレス | 3kg 10×2 |
| フライ | 26kg 10×2 |
| マシンバイク | 10分 |
| 水中歩行 | 20分 |
| 水泳 | 250m |
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