これ2月12日発売のFRAUの表紙だってぇ～
加藤あいめっちゃキレイ
30歳でもこの美ボディーかっこいいですよね
どんなケアしてるんだろぉ 発売したら買おうっと♪
さて、先日書いたつづきです
痩せるために色んな策を書きましたが（詳しくは下記参照）痩せるためには、太らない努力も同時にしないとですよね
そこで、自分記録＆把握することも大事
最近では便利な管理アイテムが充実
ですが、よくエステのお客様に平熱や平均体重朝晩バージョン、1日のお通じ回数を聞いても知らない、測っていない方が多いんです。
でも、それを知っていると 【いつもの自分】 が理解できて大幅な変動がなくなります
なので、維持する目安ができてくるんです
ちなみに私は16歳からほぼ毎日朝晩体重を量っているので、なんとなくいつもの自分の体重がわかります
記録することで減量できるダイエット方法で流行ったのはレコーディングダイエット
書くことで自分がいつもどれだけ食べ過ぎていたのか分かり、自然と量が減って安定していくってやつです
でも記録ってめんどくさいしなぁ・・・・って方も身近なもので紹介
ブログを読んでくれてる方で身近な記録物でいったらスコア管理
こういうショットナビなんかでスコアからフェアウェイキープ率やどこにどんな球で打ったかなど記録してる人も多いですよねぇ～
その記録から自分の調子や管理などしてる日とも多いはず！
それと同じこと
最近ではアプリ系でも記録物が増えて、最近ではこれも人気だよねぇ
Evernote
すべてを記憶する
Evernote Hello
出会った人を忘れない
女性向けの生理予測アプリ
これで体重や体脂肪など管理して、太るの防止して痩せることに集中するのもいいし、リバウンド防止にも役立てるね♪
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まずは便利アイテムを活用してダイエットを楽しくつづけちゃお
----今まで書いたダイエット特集-----
４ヶ月で痩せるためには・・・②
食べたらもちろんダイエット【体脂肪編】
痩せていただきましょう(=゜ω゜)【筋トレ編】
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