今日は雨だからみなさん
はキャンセルや変更ですか？？
ちょっと時間があるそんな休日にぜひおススメなお腹の浮き輪肉撃退方法
まずは体温&代謝をあげる入浴方法の紹介です
その名も反復浴です
とりあえずお風呂の入り方をちょっと帰るだけでお風呂上りからのぉ～寝てる間に痩せちゃうよ
入り方
お湯の温度42度 これ必須
①肩まで湯船に3分つかる
②5分湯船からでて休憩
③肩まで湯船に3分つかる
④5分湯船からでて休憩
⑤肩まで湯船に3分つかる
⑥5分湯船からでて休憩 これでけでいいの
心拍数あげて→下げて→あげて→下げてみないな繰り返し
なので高血圧の方や心臓弱い方は
休憩中は頭洗ったりは
とりあえずお風呂上りでもあっついです
きっと寝てる間に痩せててくれるはず 笑
これで毎日お風呂に入るのとりあえず2週間がんばってみてくださぁい
はい
今まで書いたダイエットブログまとめてリンク貼っておきます
とりあえず2キロくらい痩せてみる？？