私が短期間で確実にお腹を凹ますのにやるのは
【ドローイン】
立ったままできるし短時間を複数回繰り返すの
ヘルシア緑茶のCMみたいにお腹を痛いくらい凹まし呼吸はとめない
イメージは背中とお腹がくっつく位に凹まして
30秒×何度も繰り返すと本気で筋肉痛orお腹凹むよ
このブログ読んだらすぐに
●PC中の人、姿勢良く座って
●電車の中で姿勢良く立って
●信号待ち中でも
即実践
今できることは今すぐやる
by石川かつみ
by石川かつみ猫背解消にもいいよ
さて、２週間後の15日あたりにはベルト1穴縮めましょ
ちなみにメンズにも効果的なダイエットはこちら↓↓
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ありがとうございます
まだこの頃はブログ書き始めで内容も少ない為
ブログのカテゴリーにダイエット、ゴルフに使える筋トレを増やしました
詳しい記事はそちらをご覧ください