先日ダイエットの話になりました
んで、４ヶ月後に挙式を控えている友人にむけて＆自分でもやる気をだす為にちょっとダイエットネタを書いてみまぁす
さて、まずはダイエットをはじめる為に下準備解しておきたいことがあります
って、ことで
ダイエットしてどうなりたいですか？
具体的な目標をまず立てましょう できたら達成期日も決めましょう♪
ボクサーみたいに減量したい方とウェディングドレスを着る花嫁さんみたいにサイズを落としたい方とは目的ややり方が違います
減量＝ドレスがきれいに着れるわけではない
ってことですね
ダイエットには毎日できる物と定期的に行う物が必要ですが何かみなさんありますか？
例えば毎日簡単にできる呼吸法、カービーダンスみたいに自宅エクササイズ、グリーンスムージーや食べ方、入浴方法etc
定期的に行う物はジムやランニングやエステetc
毎日物は
簡単な物を自分で知っていると一生続けられるからリバウンド防止になるんです
定期的物は
自分の体のリズムがつかめてきたり、詳しくなれる
それを見つけていくのが大変なんですけどね
そしてダイエットに一番必要なものはなんだと思いますか
それはやる気＆その気です
痩せたい！こうなりたい！って思うから気力が湧いて行動に移せるわけですもんね♪
自分ひとりじゃ続かないやる気は他力本願
（プロや人の力を借りるって方の意味でねｗ）
その気になるためには、目の前に目標の洋服や雑誌の切り抜きを貼っておくパターンや、ご主人からのほめ言葉なんかもいいですよね
さてこの３つが必要なんだなって理解していただいたところからダイエットを開始していきましょう
具体的なダイエット方法は後ほどｗ さて今から半身浴しよっと♪
あ、ちなみに去年書いた記事 
男はみんな分かっていないΨ(｀◇´)Ψ
これ私が
やめてMAX太った時Σ(ﾟ□ﾟ;)
これ頑張って引き締まった時
けどこの１年で太ったから私もダイエットがんばるぞぉ～
----------------------今まで書いたダイエット特集-------------------
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とりあえず2キロくらい痩せてみる？？
お腹の浮き輪肉を撃退！！