＼こんなママでごめん…から卒業♡／
書けば書くほど、
自分も家族も笑顔が増える！幸せ上手ノート術
さおり
本日は前回の続きで
イライラからご機嫌な自分へ導く
３ステップ！
の中の
ステップ３の
相手を理解する
のお話をしようと思います＾＾
前回の記事はこちら↓
相手を理解する
というのは
どうして相手はその行動をとったのか？
ということを
想像して、考えてみるということ
例えば、私の場合は
何度言っても
換気扇を回してくれない
そんな旦那に対し
どうして回してくれないんだろ？
と考えてみました＾＾
そうすると
夜は疲れているから
忘れてしまうのかもしれない
とか
気をつけてはいるけど
忘れっぽい人だし
悪気はないんだろうな・・・
とか、少し冷静になって
考えることができました。
そして
旦那は、今までも
私をわざと困らせることを
する人じゃなかった。
いつも私を助けてくれる人だった。
そんな人が
わざと、私を困らせために
やるわけないよね。
本当に
ただただ、忘れちゃうだけなんだろうな。
私だって、完璧じゃないように
旦那も完璧じゃないもんな・・・。
と、こんな感じで
相手のことを
理解しようとするだけで
視野が広がっていくのを感じ
同時に
少しずつ
心の穏やかさも取り戻して
行けました。
すると、それまでは
私の気持ちを分かってくれない！
私を困らせる旦那は
敵だーーー！！！
なんて
旦那に対して
戦闘大勢ばっちりだった状態から
落ち着いた気持ちで
旦那と話せることが
できるようになったのです＾＾
で、落ち着いた状態で
旦那に
「どうして換気扇回してくれないの？」
と聞いてみたら
「換気扇はちゃんと回そうと
いつも思っていたし
俺なりに色々工夫をしているんだけど
どうしても、お風呂から出るときには
忘れちゃうんだよね。
本当ごめん。」
と、旦那が自分の気持ちを
話してくれました。
それを聞いて
やっぱり旦那は敵ではなくて
私が勝手に
旦那を悪者にしていただけなんだ・・・。
と言うことに気付けたのでした
ただ・・・
話をしたからといって
やっぱり、通常運転で
換気扇を回し忘れる旦那に
変わりはなかったのですがw
でも
回すのを忘れる旦那に対し
敵だ！！と心が反応することは
なくなったので
旦那にも
「また換気扇忘れてるよー！＾＾」
と、イライラしながら
声をかけることもなくなり
旦那からも
「あ！ごめんごめん！回します！」
と、普通に返事が返ってきて
お互い戦闘大勢でバチバチの
ピリピリムード・・・
みたいな空気になることは
なくなっていったのでした＾＾
私の話を聞いてくれて
ありがとうございました♡
Oさんの相談に話を
戻しますね＾＾
毎回言っているのに
拭いてくれなかったり
自分のせいじゃないのに
床を拭かないといけないのは
やりたくないことを
我慢してやっている状態
まずは
自分の中に湧き出る
やりたくない！の気持ちを
大事にしながら
怒りの感情をしっかり吐き出し
落ち着くことに
全集中してみて欲しいです＾＾
そして
心が落ち着きを取り戻したら
どうして娘さんは
その行動をするのか？
少しだけ
相手に対して思いを馳せて
理解してみるをしてみることで
また違った目線で
娘さんを見ることができるかも
しれません＾＾
てことでー！！
イライラからご機嫌な自分へ導く
３ステップ！
いかがだったでしょうか？
イライラは我慢というけど
自分の場合は、
一体何を我慢していて
そこから
どうしたらいいんだろ？
と思われた方は
ぜひ、こちらもチェックしてみて
いただけたらと思います＾＾
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Oさんがイライラするのは
今まで大切な家族のために
いっぱいいっぱい
頑張ってきた証拠でも
あると思うんです！
それって本当に
すごいこと＾＾
今まで頑張ってきた自分
そして、
今もなお頑張っている自分を
ぜひ、よく頑張ってるよ私！！と
労っていただきたいなと思います♡
そして
これからは
少しずつ
我慢して頑張っていた時間を
自分を大切にする時間や
自分を癒す時間に
使っていただけたらと思いました＾＾
こちらは
さおりのイライラで
夫婦関係拗らせていた時の記事になります
子育てとは関係ないのですが
イライラ関連の記事になるので
参考になったら、嬉しいです♡
↓↓↓
とっても長くなりましたが
毎日頑張っているOさんにとって
何かヒントになるものがあったら
嬉しいなぁと思っている、さおりでした
さおりの人気記事カラオケもいいし、お風呂でリラックスもいいけど、もっと効果的な方法を知りたい方へ
▶︎第２位！！
パート先で改めて学んだ、人生で大切なことのお話↓
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自分のこと、めっちゃ冷たい人間やーと思っているあなた！この罠に陥ってるかも？↓
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