＼こんなママでごめん…から卒業♡／
書けば書くほど、
自分も家族も笑顔が増える！幸せ上手ノート術
さおり
イライラが溜まったり
悩み事で
心も頭も大忙しになると
いっぱいいっぱいになって
ストレスが溜まりますよね
そんな時は
自分を癒す時間が大切♡
以前の私も、
ストレスフルな自分を癒すために
お風呂にゆっくり浸かることや
美味しいご飯を食べること
何もせずに
のんびりグータラ過ごすこと
など
あれこれとやっていたのですが・・・
実は
それらの方法より
もっともっと大事な
自分を癒す方法が
あったのです！！
でね
この方法をやっていくと
心の中が
じわっとあたたかくなって
私はこのままでいいんだ＾＾
と、なんだか心がほっとして
安心感が得られたり
するようになるんです＾＾
本日は、
心がほっとし
自分で自分の心を癒す方法について
お伝えしてみたいと思います＾＾
過去の私は
ちゃんとしたママや
ちゃんとした人にならなければ！！
という思い込みに
かーなーり
縛られて生きていたので
それはそれはもう
苦しくて
本当は家族のためにも
お部屋を綺麗に保ちたいのに
整理整頓が苦手な私は
散らかった部屋を片付けるのが
本当に苦手すぎて
後でやろう・・・
なんて思うと
なかなかやる気が起きなくて
やらなきゃ！と思えば思うほどに
やりたくない気持ちが出てきてしまい
ついつい
インスタやYouTubeを
目的もなくダラダラ見て
気付けば子供たちの帰宅の時間が
近くなっている。。。
なんてこともよくあって
子供が帰ってくる前に
部屋を綺麗にできなかった
そんなダメダメで
ちゃんとしていない自分を
責めては落ち込む・・・
なんてことをしていました
こうやって
自分で自分を責めるってだけで
頭の中は忙しくなるし
心はどんどん傷ついて
余裕を無くしていくんですよね。
そんな余裕のない心で
子供たちと接すると
ついつい
冷たい態度になってしまったり
ちょっとしたことで
イラッとして
きつい口調で返してしまったりして
で、そんな
ダメダメなママの自分を
また責めてしまう・・・
みたいな負のループに陥って
いたのです。
こんな状態にいると
心ってかなり
ストレスフルな状態に
なりますよね。
だから
たまにはストレス解消しよう！
なんて思って
お風呂にアロマを炊いて
幻想的な雰囲気の中で
ゆっくり体を温め
癒すことに試みてみたり
感動的な映画を見て
たくさん泣いて
心を浄化してスッキリしよう！
なんてことを
試みたこともあったんですが
その時は
なんだか癒されたーという気持ちや
スッキリした気持ちになるんだけど
数日もすれば
またいつもの
自分責めオンパレードで
ストレスフルな日常に元通り！
なんてことになっていて、
結局は
辛い現実から逃げていただけで
自分を癒すということが
全然できていませんでした。
そんな私が
心の底から自分を癒すことで
ストレスフルな負のループから抜け出せる
ようになったのは
過去の自分を癒す
ということを
するようになったから。
どゆこと〜？って思いますよねw
これは
ノートを使って
自分と向き合いながら
やってきたことなのですが
自分を責めてしまうのは
思い込みに縛られているから
というのも理由の一つにあって
例えば私は
ちゃんとしたママや
ちゃんとした人にならなければ！！
この思い込みを握りしめていたことで
ちゃんとした自分になれない
そんな自分を責めることで
苦しんでいました
でも
そもそも
そんな思い込みを握りしめたのには
過去に理由があるんです！
だからこそ
まずは
どうしてそんな思い込みを
握りしめるようになったのか？
と、過去の自分と向き合っていくことを
していきました
すると
私の場合は
幼少期にお母さんから
「ちゃんとした人にならないとダメだよ！」
と、よく言われていたことで
ちゃんとした人にならなければ
嫌われてしまう・・・
そんな思い込みを
握りしめるようになったのだと
気付きました。
でも
私という人間は
「ちゃんとする」
ってことが
めちゃくちゃ苦手な人間でw
子供の頃から
気をつけていても、忘れ物は多いし
整理整頓して
身の回りを綺麗にすることはできないし
朝早く起きたり
規則正しい生活を送るのも苦手だし
言うことも
やることも
ツッコミどころ満載で
みんなにもよく笑われてしまうほど
しっかりした人とは真逆のタイプでした
でも
ちゃんとした人にならなきゃ
嫌われちゃう！
と言う思い込みに縛られていた私は
ちゃんとしてない自分を
隠すことに必死だったし
ちゃんとできない自分を
いつも責めていたしで
小さな頃から
しんどい気持ちと
人に嫌われる恐怖心を抱えていたんですよね
でも
なんでもかんでも
ちゃんとできる
そんな完璧な人間なんて
この世にはいない＾＾
ただ
その思い込みを信じて
頑張って生きていた自分は
確かにいて
だからこそ
まずは
過去、
ちゃんとした人にならなきゃ
と言う思い込みに縛られ
頑張って生きているのに
うまくいかずに傷ついていた
そんな
過去の自分を癒す
ということをしていったのです＾＾
ちゃんとした人にならなきゃ！って
頑張ってきたけど
大変だったよね
しんどかったよね
でも
しんどくても
今までよく頑張ったね＾＾
もう、
ちゃんとした人になるために
頑張らなくてもいいんだよ
と、今の私が
過去の私の心を癒すつもりで
声をかけていくことをしていきました
すると
心の中がじわっとあたたかくなって
頑張ってきた自分を思い出し
涙が出てくることもありました。
こうやって
本当は過去に流したかった涙を
今の私が受け止めてあげることで
心が癒されていく感覚を
味わうことができました＾＾
過去の自分の心を癒していくと
もうこの思い込みに縛られて生きるのは
やめよう＾＾
と、自然と思い込みを手放す勇気も
出るようになりました
そこからは
ちゃんとした人にならなきゃ！
ちゃんとしたママにならなきゃ！
と
心がセカセカすることが
あったとしても
その思い込みは勘違いだよ＾＾
安心して大丈夫＾＾
と自分で自分に
声をかけられるようになり
今では上手に
手を抜きつつ
それでも自分を責めることなく
穏やかな心でいられるように
なりました＾＾
自分で自分の心を癒し
穏やかな自分に持っていけるように
なると
自分を必要以上に責めたり
人と比べて落ち込むことも
減っていき
頭の中が忙しくて
心がいっぱいいっぱいで
苦しい！！
なんていう
ストレスフルな状況に
起きこまれることも減っていきました＾＾
すると
ストレスを解消するために
お風呂にゆっくり浸かろう
ではなく
自分の心を
もっと満たすために
お風呂にゆっくり浸かろう！
と思えるようになったり
ストレス発散のために
泣ける映画を見るのではなく
自分の心を満たすために
好きな映画を見よう！
と言う気持ちにも
なっていき
ストレスを解消する！ためではなく
自分の心を満たす行動が
取れるようにもなったことで
何気ない日々から
ちょっとした幸福感を味わえる
そんな自分にもなっていきました＾＾
こんな風に
変わってきたのは
自分自身としっかり向き合ってきたから
ストレスから解放し
自分で自分を癒す
そんなノートを書いていくための
第一歩をテキストにまとめてみました♡
お役に立てたら嬉しいです＾＾
↓↓↓
今の自分や
目の前の現実にストレスを感じる時は
その原因が
過去に隠されていることって
意外と多いものです
今の自分を癒すより
過去の自分と向き合って
傷ついている心を
癒してあげる方が
今の現実を生きやすくする
鍵になる
と私は思ってます＾＾
もしかしたら
あなたの心にも
過去、傷ついたままで癒されず
疼いているキズがあるかもしれません。
そのキズを癒してあげることで
過去の自分も
今の自分も大切にしながら
自分で自分を幸せに
導くことのできる
そんな幸せ上手なあなたに
変わっていくと思います^ ^
さおりの人気記事大好きな推し♡平野の紫耀くんについての記事は、ここでもやっぱり注目の的でした＾＾
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さおりが自分を責めから抜け出せなかった衝撃の事実とは・・・
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