• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  骨盤が立てられなくて前屈ができない方がすべきこと。
• 

  対面ワークショップ(長岡市)開催のお知らせ
• 

  柔軟性を高めるためには「習慣づける」ことが必要。
• 

  ガチガチに体が硬くなっている人は足の裏を踏みましょう！～体が硬くてもできる体を柔らかくする方法～
• 

  ヨガはポーズができるようになることが目的ではなく、自分の体に意識を向けることが目的。
• 

  対面ワークショップとオンライン体幹トレーニング体験会のお知らせ
• 

  その体幹トレーニング間違ってませんか？
• 

  肩が硬い人必見！肩を柔らかくする壁を使ったストレッチ
• 

  「意識して動かす」そして「やり続ける」ことで体は変わる。
• 

  背骨を「伸ばしてしならせる」ことができれば痛みや不調に悩まされなくなる。
• 

  こんな脚になってませんか？このままトレーニングしても膝や腰を痛めるだけです！
• 

  心地よくウシュトラアーサナ(ラクダのポーズ)を行うコツ
• 

  倒立で止まるために必要なこと
• 

  体幹が強くなれば体が柔らかくなる。
• 

  胸椎が動かなくなることが背骨のズレや肩こり・五十肩、腰痛を引き起こす。
• 

  前ももガチガチ、下腹ポッコリ、反り腰を改善するためのトレーニング
• 

  お尻や太もも前側がガチガチに固まるのは〇〇と〇〇が弱いから。
• 

  倒立で止まるためには「押し切って止まってから」脚を上げること。
• 

  背骨が動かなくなると肩こり・腰痛だけでなく、内臓疾患や自律神経の乱れが起こる。
• 

  膝や腰が痛くなるのは股関節で自分の体重を支えられないから。

• …
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• …