股関節で体を支える筋力が弱いと膝や腰が痛くなる。
体が硬い、肩こり・腰痛の原因は「呼吸」にある。
前屈が苦手な方は「腰を丸める」トレーニングが必要。
開脚前屈が楽にできるようになるためのトレーニング
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股関節を動かす筋肉が正しく使えれば股関節は柔らかくなる。
倒立は股関節の使い方でできる、できないが決まる！
腕が上がりやすくなる、五十肩予防のために必要なトレーニング＆ストレッチ
股関節が硬くなる、膝や腰が痛くなる原因とそれを改善する方法
下腹部が弱いから前ももがガチガチになるし股関節が硬くなる。
体が硬くなるのは皮膚や皮下脂肪が硬くなるから。
これを知れば体幹が強くなるし体が柔らかなります。
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胸椎の動きを良くするために必要なこと。
股関節が柔らかくなるエクササイズ。
前後開脚(ハヌマーンアーサナ)ができるようになる方法
倒立ができるようになるために必要なトレーニング＆ストレッチ
楽に前屈ができるようになる方法。
腰痛になるのはお腹が硬くなるから。
masahiro
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