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ココロとカラダの漢方生活を手に入れて
「不調があっても大丈夫♡」な自信をつける！
漢方セルフメディケーション講座
0期 満員御礼❣️
次回の募集は
LINE公式アカウントからご案内します♡
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✅熱中症で倒れた経験がある…
✅毎年夏になると熱中症になる…
✅気温が35℃を超える日が増えて
体調が優れない…
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あなたはこんな
ご経験はありませんか？
あなたも
「熱中症は繰り返しやすい」
なんて聞いたことがあるの
ではないでしょうか💦
経験がある方は、
毎年これからの時期を迎えるのが
不安で仕方ないですよね…😰
万全に対策して
夏を過ごしている方も
多いかもしれません。
ですが、実は、
熱中症には、
熱タイプの陽暑（ようしょ）と
冷えタイプの陰暑（いんしょ）があり、
身体のサインによって取るべき
対策が変わってくるんです‼️
バッチリ対策していても
毎年熱中症を起こしやすい方は、
あなたの体質に合わない
熱中症対策をとって
しまっているかも🙀⁉️
そこで今日は、
熱中症を見分ける
身体のサイン５つ
についてまとめてみました！
①顔色
顔色は白っぽい？
それとも赤っぽい？
白っぽい場合は、冷えタイプ。
赤っぽい場合は、熱タイプになります💡
②汗の状態
汗はあまりかけていない？
ダラダラかいている？
汗をかけていない場合は、
冷えタイプ。
ダラダラと汗をかいている場合は
熱タイプや元気不足も考えられます！
③便の状態
普段から軟便や下痢気味？
乾燥して硬めだったり、
コロコロしている？
軟便や下痢気味の場合は、
冷えタイプ。
乾燥して硬めやコロコロだったら、
熱タイプが考えられます💡
④尿の状態
尿は透明で量が多い？
色が濃くて量が少ない？
透明で量が多い場合は、
冷えタイプ。
色が濃くて量が少ないと、
熱タイプが考えられます。
⑤舌の状態
舌本体や苔は白っぽくて
ぽってりと厚ぼったかったり
苔がべったりついている？
舌本体が深い赤で、
苔は黄色っぽかったり、
苔がほとんどついていない？
冷えタイプだった場合は、
室内外の気温差で体温調整がうまくできず、
急な暑さで不調を引き起こしたり、
胃腸の働きが低下して食欲不振や
吐き気を引き起こしやすくなっているかも💦
普段からクーラーのよく効いた
環境にいることが多かったり、
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎていない？
水分は常温以上のものを摂り、
ネギや生姜などの辛味のある野菜を取ったり、
湯船に入って身体を温め、
汗をかく習慣を意識して持ちましょう！
また、
熱タイプだった場合は、
暑い環境に長時間いて
身体に熱がこもっていたり、
汗をたくさんかくのと一緒に
身体のエネルギーまで外に
出て行ってしまっているかも💦
水分をがぶのみはNG🙅♀️
少しずつこまめに水分補給し、
ゴーヤやきゅうり、トマトなどの
夏野菜で身体にこもった熱を
クールダウンしてあげましょう🥒
漢方では、
陰にも陽にも偏りすぎない、
中庸（ちゅうよう）の状態が
バランスが良いと考えます😌
「熱中症は繰り返しやすい」
というよりは、普段の過ごし方で、
陽暑や陰暑になりやすい体質を
作ってしまっているのかもしれません…
ぜひ今年の夏こそ養生で、
熱中症になりにくい体質を
目指していきましょう✨
第1位：
ありがたいことに、
漢方セルフメディケーション講座 0期🈵
6月1日（土）キックオフし、
早速意気込み高い
ラッキーガールたちと出会えて、
私もとても幸福感を感じております
次の募集はまだ検討中ですが、
いつ頃やろうかな？
とワクワクしながら
考えております
まずは私は、
今日から何をしたら良いの？
そんなあなたはまずはぜひ
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