ブログにご訪問くださり
ありがとうございます。
Tokyo International Yoga 主宰、
バイリンガルヨガインストラクター、
アンチエイジングプランナーの Aki (あき)です
人間は1日に何回呼吸しているか知っていますか？
Do you know how many times we breathe in a day?
1,000回？
5,000回？
10,000回?
私たちは1日に
22,000-23,000回
呼吸していると言われています。
(運動量が多い場合、
25,000回〜30,000回とも
言われています)
深い呼吸はストレスを
軽減させるという研究結果があります。
昔から、
落ち着かない時、
動揺している時、
何かの前で緊張している時に、
「深呼吸して」
って言いますよね。
あれ、まさしく理にかなっている。
深い呼吸はリラックス神経
「副交感神経」(ふくこうかんしんけい)を
優位にさせます。
ストレスを感じる時、
深呼吸してみてください。
呼吸を深くしながら動くヨガは
ストレスや不安を和らげる強力なツールです。
こんなお悩みありませんか？
・ストレスを感じる
・体がかたい
・筋力/ 体力が落ちた
・体が重い
・痩せたい
・体を引き締めたい
・ストレス解消したい ・
・腰痛
・肩こり
ヨガは免疫力を上げて、
ヨガ初めての方から経験者までご参加できます。
男女・国籍問わずヨガ初心者(未経験)の方から
経験者の方までの指導経験あり
Aki の レッスンの特徴
✔︎ マイナス10歳の動ける体作り！
✔︎ 怪我をしにくい体の使い方を学ぶ
✔︎ ヨガとピラティスで体が引き締まる
✔︎ 柔軟性が改善する
✔︎ 呼吸と運動でストレス軽減
✔︎ 日本語と英語のバイリンガルレッスン
ヨガをしながら自然と英語/日本語に慣れる
✔︎ 腰痛・肩こり・不眠の予防と改善
✔︎ 段階的に意識するポイントをお伝えして
体の使い方を意識するヨガレッスン
✔︎ 初めは難しかったことが段々とできる
プロセスを楽しむことができるヨガレッスン
✔︎ 体だけ、ポーズだけではなくて
「疲れた心が軽くなるヨガレッスン」
・撮影角度の違う2カメラ使用
私の動き、手足の位置、
方向など参加者の方から
よく見えます
オンラインヨガご参加者の声
▶️ ② オンライン定額制 参加者の声②
▶️ ③ オンライン(プライベート)ご参加者の声
▶️ ④ 多くのご参加者の声(オンライン/ 対面）
▶️ ⑤ 体験者の感想(レビュー)はこちら
🌐 Aki's ホームページ / Aki's Website
オンラインクラスではご参加者からは
こんな感じに見えます (記事):
レギュラーオンラインクラス
まずは一回オンラインヨガ参加：
オンラインヨガご参加者の声
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▶️ ③ オンライン(プライベート)ご参加者の声
▶️ ④ 多くのご参加者の声(オンライン/ 対面）
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ヨガ始めての方には、
プライベートレッスンがおすすめ
このページ冒頭↑↑↑から詳細＆ご予約
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Online Yoga Subscription for July
お申込締切
2021年8月31日(火)
✅ オンラインヨガの参加方法は
いずれかからご選択ください。
• 事前ご予約制
• 1回参加(都度払い)
• お得な受け放題定額制
TIY カード
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▶️ 過去のブログ① 写真で見る 私が実際にSLOLI(スロリ)着用
▶️ 過去のブログ② 写真で見る 私が実際にSLOLI(スロリ)着用
▶️ 過去のブログ③ 写真で見る 私が実際にSLOLI(スロリ)着用
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スタジオヨガレッスン様子
ご紹介いただきました
(株)セブンカルチャー
『おすすめ講座』アンチエイジングヨガ
(毎週クラス)(対面)でご紹介いただきました。
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(株)宝島社より2021年1月7日発行
『大人のおしゃれ手帖(てちょう)』
「今だからこそ始めたい！”大人のスクール”」で
掲載・ご紹介いただきました。
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【主治医が見つかる診療所】
開脚指導で出演させていただきました
公開開脚指導：
・ドランクドラゴン塚地武雅さん
・中山医師に開脚セッション
🌐 Aki's ホームページ / Aki's Website
■□ 花がある生活！私も体験！
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お仕事ご依頼・お問い合わせ to Aki
tokyointernationalyoga@gmail.com
🦋 スタジオクラスご参加の時のお願い
Tokyo International Yoga の理念は …
【国籍、性別、年齢、ヨガ経験の有無を問わない】
【ヨガの楽しさ＋プラスα 】
Tokyo International Yoga is about
【No matter Nationality, Gender, Age, and Experience of Yoga】
【Pleasure of Yoga PLUS α 】
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