心と体 アンチエイジング バイリンガル オンラインヨガ

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・ヨガ未経験の方 / ヨガ経験者の方

・柔軟性や筋力を改善したい方

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ヨガ初めての方でしたが今では中級上級ポーズも

できます。開脚、前屈が全て深まりました。

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私たちはそれぞれ

いろいろな生活、仕事、環境の中にいます。

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私は自分自身の20年のヨガ経験、

水泳、スキー、バレーボール、ゴルフ、

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様々なスポーツ経験と怪我と

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楽しみながら心身の変化を体感しましょう。

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私は169.5ｃｍ

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Tokyo International Yoga 主宰、

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アンチエイジングプランナーの Aki (あき)です

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2nd ANNIVERSARY SALE! 🎊

㊗️2周年記念セール！

超お得タイムセールはすぐ！

・開催時間：2024年3/23(土)0時~1時

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このたび2周年を迎えるそうです！!

おめでとうございます！㊗️

これまで、ヨガクラスにご参加の方から

「どこのブランドですか？」

「割引コードを使ってお得に買えました！」

とのお声もあって私も嬉しいです☺️🫶

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今回はこちらをご紹介！(写真↓)

これまで、

”ホワイト系単色のレギンス”は、

下着が透けてしまうのでは？という不安💦

履くまでかなりドキドキ！

透けない生地の色と厚さ！

更に、お尻やお腹周りなど気になる部分を

カバーできて優秀。

フレアースカートは

サイドで紐が絞れて長さが調整OK!

カラーはBeige(ベージュ)となっていますが、

アイボリー色(象牙色)(JIS 慣用色名 Ivory)と

言った方が合っているかな?

今回、ご注文者全員の方にヨガソックスをプレゼント！

太っ腹！嬉しですね！この機会をお見逃しなく！

アイボリー色以外にも

ブラックやカーキー色などもあるので

是非ぜひチェックしてみてくださいね！

今回はアイボリーをボトムスにしたので、

トップスは少し濃い色のトップス。

商品詳細、永久保存の割引コードは以下、

ぜひご活用くださいね！

Aki 😊

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(参考)

写真：私 Aki 身長 169.5cm (5.56ft)

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・商品番号：YOWX0545

・カラー : Coffee

💠レギンス

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・商品番号：YOCK0541

・カラー : Beige

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Aki - E-RYT500 Yoga teacher, YACEP

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担当 Aki (日本語&English)

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パワーヨガPower Yoga

* 毎週土曜 Saturdays 14:00 - 15:10

忙しい人のためのヨガ Yoga for busy person

* 毎週土曜 Saturdays 15:30 - 16:30

ヴィンヤサフロー Vinyasa flow

◆ゼブンカルチャー（溝の口）

・アンチエイジングヨガカルチャー

溝の口毎週木曜 10:30 - 11:45

体験レッスン(お一人1,100円) あり、DMください

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【おすすめ！】下半身が柔らかくなってリラックスする月礼拝ヨガ

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「月礼拝ヨガ？」

聞いたことがありません

やったことがありません

ヨガを何年もしている方からでも

言われることが多くあります。

月礼拝 (つきれいはい)ヨガ
静かな動作で心と身体の調和を目指し、
リラックス効果が高いヨガの形式です。

この月礼拝ヨガを開催している

ヨガスタジオやジム、ヨガインストラクターは少ないですね。

特に夜間やリラックスしたい時に適していますが、

昼間のヨガでもとてもリラックスし、

心身のストレス解消に役立ちます。

また、柔軟性と筋力を高める効果もあり、

穏やかで月のエネルギーに同調することで

内面の平和を深めることができます。

通常、私(Aki) のプライベートレッスン、

オンラインレッスン、レギュラー対面レッスンでは

毎月満月の前後に必ず月礼拝クラスをしています。

継続して受けてくださっている方々には

月礼拝ヨガがとても好評で、

毎月楽しみのようです。

私は、Power Yoga (パワーヨガ)や

Vinyasa Yoga (ヴィンヤサヨガ)という

強度の高いヨガクラス担当が多いのですが、
この月礼拝ヨガは私自身も本当に大好きで
おすすめです！☺️

【月礼拝ヨガの効果】
・股関節周りハムストリングス柔軟性改善
・ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性改善
・ゆっくり呼吸で穏やかな気持ちに
・体の内側からじんわり温まります

月礼拝レッスン、

プライベートオンラインレッスンで

まずは体験しませんか？

お問い合わせ、ご予約は以下より

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ヴィンヤサフロー Vinyasa flow

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ヨガ初心者さん- ヨガ効果6つ

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ヨガの効果 6つ

「ヨガって何にいいんですか？」

ヨガを始めようかと考えている方から

よく聞かれます。

私がヨガを始めたのは今から20年と少し前。

私自身の経験からヨガの効果や

ヨガで救われたことはたくさんありますが、

今日はこれからヨガを始めようかと

考えている方向けに

6つの大きな効果を書きます。

あなたが求めている効果、

理想とする健康生活に

ヨガ効果はいくつ当てはまるでしょうか？

まずはじめに、

ヨガは心と体の両方にやさしく作用します。

内面からの変化を促す素晴らしいものです。

ストレスを減らし心を穏やかに

ヨガはストレスの軽減に非常に効果的です。

深い呼吸とポーズが一体となって、

心を落ち着かせ、今この瞬間に集中するようになります。日々の忙しさから離れて、

自分自身と向き合う時間を持つことは、

精神的な平和への第一歩です。

体を柔らかく、筋力を強くする

ヨガは、体の隅々まで意識を向けることで、

筋力の向上と柔軟性の増加をもたらします。

定期的にヨガを行うことで、

日常生活での動きがスムーズになり、

体の不調を和らげることができます。

心臓の健康を守る

心にもやさしく、心臓病のリスクを減らす

手助けをしてくれます。

リラックスすることで血圧が下がり、

全体の心臓の健康が促進されます。

良質な睡眠を促す

夜ごとの睡眠が深くなり、

朝の目覚めが爽快になります。

良い睡眠は、健康な生活を送る上で非常に重要です。

私のヨガレッスンにご参加の方々の中には

「睡眠が浅い」

「仕事で疲れていて寝たいけど、

　なかなか眠りに入らない」

といわれる方がいらっしゃいます。

そんな方達がヨガを定期的に行うと、

「よく眠れるようになった」

「夜中に目が覚めなくなった」

「睡眠できるお薬を飲んでいたけど飲まなくても眠れる」

と嬉しいお話をしてくださいます。

消化を助け、体を整える

ヨガは消化機能をサポートし、

体内のバランスを整えます。

特に　、

「上半身を優しくねじる」ポーズがいろいろとあります。上半身を優しく捻ると、内臓を刺激し内臓を温め、消化を助ける効果があります。

ちなみに、私が日々飲んでいるシリカのお水、

お肌や髪の毛にもいいですよ

体の中からも健康に

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姿勢を美しく

最後に、ヨガは姿勢を改善します。背骨を強化し、正しい姿勢を保つことは、背中の痛みを軽減し、自信を持って歩くための鍵です。

健康になりたいと願うあなたに、ヨガは優しい第一歩となります。自分のペースで、自分の体と心に耳を傾けながら、ヨガの旅を始めてみましょう。あなた自身の変化を感じ、新たな健康への道を楽しんでください。

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・日本語 & English

・バイリンガルヨガ Bilingual Yoga 対応

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110回目のプライベートレッスン終了。

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90回目プライベートレッスンが終了

✅ 約2年前から、毎週一回、

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Aki - E-RYT500 Yoga teacher, YACEP

バイリンガルヨガ Bilingual Yoga

The founder of Tokyo International Yoga

IG : tokyointernationalyoga

◆プライベートヨガレッスン

Private Yoga online lesson

◆ 企業ヨガ (イベント・福利厚生)

Please feel free to message me.

お問い合わせください。

✅ お問い合わせ/ ご予約 / 詳細 /

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【TV出演公開されました】

TV放映単独全インタビュー

📺 番組【CC 〜Credence Clue〜】

下の写真をクリック↓で

ご覧いただけます。

To watch the whole interview

【ニッポン放送インタビュー出演】

🔈Podcast 音声 URL (TTimes_#99)

音声リンクの17分26秒の辺りから

My Interview is starting at

17 minutes and 26 seconds

The INNOVATOR (ザ・イノベーター)

私のインタビュー取材記事がウェブ掲載されました。

My interview is now featured on “The INNOVATOR”.

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【The INNOVATOR 】(イノベーター)

各界で活躍する「ヒト」にフォーカスを当て

個々の選択肢のヒントを得る

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90回目プライベートレッスンが終了

（現在も継続中、もうすぐ150回目レッスンです）

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レギュラー対面スタジオレッスンはこちら↓

◆Yu studio (Face to Face) 武蔵小山-東京

担当 Aki (日本語&English)

* 毎週火曜 Tuesdays 14:00 - 15:00

パワーヨガPower Yoga

* 毎週土曜 Saturdays 14:00 - 15:10

忙しい人のためのヨガ Yoga for busy person

* 毎週土曜 Saturdays 15:30 - 16:30

ヴィンヤサフロー Vinyasa flow

◆ゼブンカルチャー（溝の口）

・アンチエイジングヨガカルチャー

溝の口毎週木曜 10:30 - 11:45

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私、Aki が担当させていただきます。

ブログ RYT500時間 TT修了

RYT500 (hours) yoga teacher.

その時のブログはこちら

オンラインヨガご参加者の声

ご参加者はご自宅にからご参加OK!

ヨガ初めての方から経験者まで

ご参加できます。

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Tokyo International Yoga の理念

【国籍、性別、年齢、ヨガ経験の有無を問わない】

【ヨガの楽しさ＋プラスα 】

Tokyo International Yoga is about
【No matter Nationality, Gender, Age, and Experience of Yoga】
【Pleasure of Yoga PLUS α 】

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E-RYT 500 と YACEP 資格認定

ブログをご覧くださりありがとうございます。

Tokyo International Yoga 主宰、

RYT500 バイリンガルヨガインストラクター、

アンチエイジングプランナーの Aki (あき)です

To Aki's website はこちら

能登半島地震で被災された皆様へ、

心よりお見舞い申し上げます。

微力ながら支援金の寄付をさせていただきました。

お身体と心が1日も安心できる日になるようお祈りしています。

一日も早い復興を願っております。

【ご報告 Notification】

今年もどうぞよろしくお願いします。

ご報告が遅くなりましたが、

全米ヨガアライアンス

(Yoga Alliance)より

「E-RYT500」及び

「YACEP」資格認定を受けました。

今、ヨガ講師をされている方、または目指している方、

また私の備忘録として、以下に簡単ですがまとめます。

私がヨガ講師になった時に

200時間のトレーニングや実技試験、

解剖学などの筆記試験を合格して、

ヨガ講師になった時に取得したのが

RYT200

RYTの意味は

Registered ((試験を合格後Yoga Alliance に登録済み)

Yoga (ヨガ)

Teacher (講師ティーチャー)

の頭文字をとってRYT。

RYTの後の数字、RYT200、RYT300、RYT500の意味は、

認定校で修了した

ティーチャートレーニング(TT)

受講時間数を示します。

200は200時間、

300は300時間、

500は500時間の意味になります。

ヨガ講師になった時に取得したのが RYT200、

その後、継続的なレッスン提供とティーチャートレーニングを受講し

E-RYT200になりました。

E- ってなに？って思いますよね？

◆E-RYT200

(Experienced Registered Yoga Teacher with 200 hours of training)　

私がヨガ講師になった後(RYT200取得後)、

2年以上かつ1,000時間以上の

ヨガレッスンを提供している経験豊かな

(E - Experienced 経験豊かな)

ヨガ指導経験者を表します。

例えるなら、

自動車免許を取得したばかりの人と、

その後、2年以上、1000時間以上の運転経験がある運転手さんでは

やはり経験、技術、判断能力、全て違いますよね。

E-RYT200になった後、ありがたいことに

継続的にヨガレッスンを開催。

ヨガクラス開催経験と同時にもっと学びを深めたく、

ヨガ講師になった時の受講内容とは別で、更に深い上位の

別の300時間ティーチャートレーニング受講を開始。

仕事をしながらの受講は大変な時もありましたが、

無事に終了しRYT500 資格を取得しました(2022年)。

(日本ではまだRYT500資格者も多くありません)

その後、またヨガレッスン開催を重ね、、、

この度認定いただいた E-RYT500は、、、

◆E-RYT500

Experienced Registered Yoga Teacher with 500 hours of training.

500時間の指導者トレーニングを修了(RYT500)し、

4年以上かつ2,000時間以上のヨガレッスン提供

している経験豊かな(E)ヨガ指導経験者。

もう一つ認定いただいた YACEP

◆YACEP

Yoga Alliance Continuing Education Provider.

「全米ヨガアライアンス認定継続教育プロバイダー」

同業のヨガ講師へも

教育を継続的に提供する教育プロバイダー(提供者)

これまでご指導くださった師の方々、

同期、仲間、関係者、友人、家族、

そしてこれまでヨガレッスンを受けて

くださった多くの方々がいてくださったから

今があります。改めて感謝申し上げます。

しかし、私はまだまだ未熟。

学びに終わりはありません。

更に精進してまいります🙏

◼︎写真内ロゴ：

正式に認定された者だけ全米アライアンスから使用が認められます。

Honored to hold Yoga Alliance certifications: E-RYT500 and YACEP. From RYT200 to E-RYT500, I now lead teacher trainings and Continuing Education workshops. Grateful for the journey, acknowledging growth, and remaining dedicated to continuous improvement in yoga and life. Thank you

プライベートレッスン

(Zoom / 対面) 　　

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ありがとうございます。

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・ボディーメイクをしたい方

・オンラインでご自宅からレッスンに参加可能

・小さなお子さんがいらしても大丈夫

・日本語 & English

・バイリンガルヨガ Bilingual Yoga 対応

ご不明な点は下のリンク内の

「お問い合わせ」よりどうぞご連絡ください。

【レビュー / レッスンを受けられた方の声】

レッスンでいただいたレビューの一部、

掲載OKの方をご紹介させていただきます。

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ご紹介させていただいています🙇🏻‍♀️

プライベートオンラインヨガレッスンを

毎週受けてくださっている50代女性。

110回目のプライベートレッスン終了。

プライベートレッスン継続、

2年3ヶ月(継続中)になります。

90回目プライベートレッスンが終了

✅ 約2年前から、毎週一回、

休まずにプライベートレッスンを

受けてくださっている女性。

ヨガ初めての方でしたが今では中級上級ポーズも

できます。開脚、前屈が全て深まりました。

あと数回でプライベートレッスン100回目を迎えます。

✅プライベートオンラインヨガを開始された女性、

お仕事にご家庭に毎日お忙しく唯一ご自身の時間を

作れるのが早朝。早朝6：00 am から

1時間プライベートヨガレッスン。

私も午前4:00台に起きて、先に家事を済ませてから、

レッスン準備をしてレッスン終了が午前7:00。

私にとってもとても充実した朝、

色々な事ができる1日になります。

私たちはそれぞれ

いろいろな生活、仕事、環境の中にいます。

変化は待つのではなく

自ら作るもの。

私は自分自身の20年のヨガ経験、

水泳、スキー、バレーボール、ゴルフ、

ピラティス、ヨガと経験してきた

様々なスポーツ経験と怪我と

リバビリ経験からサポートを

させていただいています。

楽しみながら心身の変化を体感しましょう。

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Aki - RYT500 Yoga teacher

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・tokyointernationalyoga.com

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・日本語 & English

・バイリンガルヨガ Bilingual Yoga 対応

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17 minutes and 26 seconds

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ヴィンヤサフロー Vinyasa flow

◆ゼブンカルチャー（溝の口）

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