久々にセッションへ

ご訪問ありがとうございます❤️

先日久々にセッションへ遊びに行ってきま

した

楽譜とマイクをバッグに入れて、

歌う曲の歌詞をさらって、、、

この準備がめちゃくちゃ楽しいです

お店に着いて、ビールがやってきたら、

気分はハイ😆

外国からの観光客も来られてました。

自分のキーの楽譜さえあれば、

初めてのミュージシャンとでも歌えるのが

セッションの素晴らしいところです

休憩時間にはミュージシャンやマスターとも

たくさんおしゃべりできて楽しかった～

次の日はレッスンがたくさん入ってたので

ビール４杯くらいにおさえときました😁

また遊びに行かせていただきます！

お読みいただきありがとうございました🥰

お化け屋敷でワンピースが活躍

ご訪問ありがとうございます❤️

昨日は小学校で文化祭のようなお祭りがあり、

小６娘は前日から大ハリキリでした

娘のチームはお化け屋敷をするとのこと

「ママ、白のワンピースと、黒の

Tシャツある？」と娘。

前日に頼まれてもなぁとブチブチ言いながら、

娘が気に入るのをなんとか見つけ

その２着を当日持っていきました。

お化け屋敷で一体誰がどんな風に着るのか

まったくの謎でした😂

私は写真撮影班なので、学校へ

黒のTシャツは娘が着てました😁

娘はお化け屋敷の受付担当

お客さんの下級生に、お化け屋敷へ入る際の

注意事項(たくさんある😆)を説明したり、

チケットにハンコを押したりする仕事です。

不思議と1年生2年生になつかれる娘。

チャキチャキした仕事ぶりで

うちにいる時とは大違い

なかなか頼もしかったです

持参した白のワンピースは、

なんと！お化けの衣装になってました

お化け役の男の子があのサイズを着れたのも

ビックリ❣️

かわいいやら面白いやら

お祭りは1時間半ほどであっという間に

終わってしまいました。

良い写真がたくさん撮れて

役割も果たせました😆

夏には修学旅行、秋には学芸会、

娘はこれからまだまだ楽しみなことが

満載です❣️

お読みいただきありがとうございました🥰

骨格筋量アップ達成

ご訪問ありがとうございます❣️

気圧の影響か、朝から体調いまいちでした。

でも美人コーチの顔を思い浮かべて、

気合い入れてトレーニングに向かいました

２週間前、コーチの見守るなか、

半年ぶりに体組成計チェックをした結果、、、

筋肉量や体脂肪率が、半年前より

良い数値に

体脂肪率 24.5%→21.6%

筋肉量 33.6kg→35.0kg

こちら昨年12月↓

そして、半年後↓

体脂肪率が減ったのも嬉しいですが、

コーチによると、体脂肪率は比較的ころころ

変化するので、骨格筋量の数値が大事との

こと。

確かに、体脂肪率は朝計るのと夜計るのと

では2%ほど違うことがあります。

体を動かしたり、姿勢を維持したりするため

に使う筋肉が骨格筋です。 

運動で鍛えられる筋肉はこの骨格筋。

骨格筋量をトレーニングで0.1kg増やすのは

とても大変なことらしく、

コーチいわく、0.9kg増えてるのはすごい。

やったね！と大喜びしてくれました

目に見えて成果があるってすごく嬉しい

コーチに感謝

一生ついていきます！とコーチに

伝えました

2020年7月から、この愛すべき美人コーチに

週一パーソナルをお願いして、

もうすぐまる３年になります。

コーチの厳しさと、優しさや気遣いの

バランスが自分にすごく合ってる。

鬼コーチには愛があるから～💕

長いお付き合いだから、

トレーニング中に私が怠け心で

もう無理💦と言ってるのか、

ほんとに限界で無理なのか、

すぐに見抜かれます(笑)

さて、今日のトレーニングは

お尻と、太もも裏のハムストリングス。

目指せ、美尻

スミスマシンを使っての

ブルガリアンスクワット↓

以下の画像はすべておかりしました。

ヒップスラスト

おもりとバーベル計30kgをお尻の力で

上げます

やる前はギョッとしましたが、意外と上げれるもんでした。

レッグカール↓

このマシンは、ほんと地獄😵💧)

体調いまいちでも、トレーニングが

終わってみるとスッキリしてました

コツコツ、無理せず、でもちょっとは

自分に厳しく、くらいが私には一番いい。

これからもがんばろ

お読みいただきありがとうございました

小６娘、模試に挑戦

ご訪問ありがとうございます❤️

先日の小６娘の模擬テスト。

いつもは夫が会場まで娘を連れていきますが、

今回は急遽私にその役割がまわってきました

余裕を持って早起き、

朝勉もちょこっとやって

完璧な時間配分で出発したはずが、、、

家を出てすぐ、私は携帯を

娘はSuicaを忘れたことに気づきます。

ここでまず慌てて😵💦

そして、地下鉄半蔵門線は行き先と違う方向の

電車に乗ってしまい、

ここでも焦りまくりました💦

私たちふたりで行動すると、

こういうのは日常茶飯事なことで、

いつも原因はおしゃべりのしすぎ。

違う方向の電車に乗ってることに

すぐ気づかないんですよね～

でも今回はハプニングがあっても、

何とか10分前には着きました😂

清澄白河、今注目されてる場所ですね。

清澄庭園や公園があり、緑が多くて

住みやすそう

会場の学校は公園のすぐそばです。

娘が模試受けてる間、公園のベンチで

赤毛のアンの予習してました

３時間はあっという間。

娘は出てくるなり、肩を落としてました。

1時間めの作文問題が字数制限の半分しか

書けなかったとのこと。

2時間めのテストもそのガッカリを

少し引きずってしまったけど、

すぐ切り替えたらしい😅

私がのほほんと予習してたこの３時間に

いろんな葛藤があったようです。。。

以前読んだ中学受験した親御さんの手記に

６年生の1年間は大変だったけど、

親子でひとつの目標に向かう

濃密な時間だった、とありました。

これを読んで、残り少ない娘がまだ幼い時代に

娘とたくさん接して

それをしっかり覚えておきたいと思いました。

帰ってから、ふたりでバトミントンして

リフレッシュ

いい汗かけました～

お読みいただきありがとうございました🥰

ピッタリなコンタクトと上野公園散歩

ご訪問ありがとうございます❤️

先日、コンタクトレンズを買いに

眼科へ行ってきました。

コンタクトの購入はなんと４年ぶりくらい

コロナの間、ほとんどコンタクトを使って

ませんでした。

今回、コンタクト装着時の視力検査では

右目の視力は4年前と変わらず、

左目はなんと視力が上がってました

コンタクトを使わずにいたから

目を休ませていたのか？🤔

担当してくださった男性スタッフさんも、

私の見え方と同じで、日頃の見え方に

不便を感じていたのだそう。

すごく説明がわかりやすいし、

私の見え方の希望をかなえてくれました❣️

眼科にはこういう方ほんと必要だわ～

左目のコンタクト度数をぐんと下げることで、

右目と視力をしっかり合わせてもらいました。

すると、コンタクト装着時遠くもよく見え、

携帯もよく見えるように！

めちゃくちゃ嬉しい

要するに老眼ってことですね😂💦

眼科を出て、コンタクトをつけたまま、

近くの上野公園へ

まわりの景色、よう見えるや～ん😆

風が気持ちのいい日でした。

公園の裏側まで足を伸ばして歩くことに。

動物園通りをぶらぶら歩いてると

動物医療センターが見えてきました。

↑こちらでは、上野動物園の動物たちの

治療や病気の早期発見などを行っているそう。

ジャイアントパンダの人工受精なども行われた

場所のようです

芸大の方からサン・サーンスの『白鳥』の

ピアノの音色が聞こえてきて、

心地良かったです～

公園に戻り、夕方５時ごろでも

まだ昼間みたい。

上野駅公園口に着いたころにはヘトヘト😂

向こうにスカイツリーが見えます

コンタクトは正しく使えばほんとに便利。

ピッタリを見つけてくれた眼科の男性スタッフ

さんに大感謝です

お読みいただきありがとうございました

英会話レッスンと、赤毛のアン

ご訪問ありがとうございます💓

コロナで空き時間ができて、

重い腰を上げ、入会してみた

ジム活と英会話レッスン。

両方続いているから自分でも驚きです

今レッスンで読んでいるのは

Anne of Green Gables。

表紙の絵はかわいいものの、

中身は挿し絵なし。

ぎっしり詰まった英文に最初ギョッとしまし

た

見たこともない単語だらけだし💦

何度も出てきた単語なのに

忘れてしまってることも多々あり😵

風景描写のシーンなんて、英文が難解で

脳がフリーズしそう。。。

いまだに1ページの予習に1時間近くかかって

ます😂   

ママ、今めっちゃ怖い顔してるよ

とよく娘に言われます😆

それでもアンとマリラのやり取りなどは

面白くてスイスイ進みます。

赤毛のアン、最高です✨

英会話の先生は赤毛のアンを読んだこと

なかったのだそう。

それなのに、先生の登場人物の心情を読み

とる力はいつもすごいです

アンを最後まで読み終わるのに

あと１年はゆうゆうかかりそう😂

予習は大変だけど、ゆっくり焦らず

楽しんでいこうと思いま～す

お読みいただきありがとうございました🥰

サクランボキラキラ✨レアチーズケーキ

ご訪問ありがとうございます❣️

日頃からお付き合いのあるご高齢のご近所

さんから山梨のさくらんぼをいただきました。

それを使わせていただいて、

娘がチーズケーキを作りました

読売こども新聞のこのページを見て

ずっと作りたい作りたいと言っていた娘😆

まるで引き寄せたかのように

さくらんぼをいただきました

娘は夫に教えてもらいながら、

なかなかの手際よさで作ってました

娘いわく、

土台のビスケットと生地作りは

とても難しかったそうです。

完成！

『サクランボ  キラキラ  レアチーズケーキ』

サクランボのところにはジュレが、

カップの底にはバターたっぷりの

しっとりビスケットが敷き詰められてます。

カロリーは相当なものだと思われますが😂

これはほんとに美味しい～

冷凍ブルーベリーも合わせて

スクエア型も作ってくれました。

サクランボをくださったご近所さんのお宅に、

夫と娘がこのチーズケーキを持っていきま

した。

とても喜んでいただけたようです

うまく作れた喜びと、喜んでいただけた喜びの

ダブルハッピー

スーパーで一目惚れしました。

芍薬とダリア、トルコキキョウ。

ふわふわのお花たちに癒されてます🌸

お読みいただきありがとうございました💕

池袋ジュンク堂書店へ

ご訪問ありがとうございます❤️

池袋ジュンク堂書店へ、

娘とお出かけしてきました

いつ来ても楽しい場所です

今回も娘のコミックを買います😂

もちろん私も読みます！

私はスポコンもの(死語？)が読みたい気分。

でも娘が選んだのはこちら↓

ジャケ買いのような感じで

直感で決めてました。

中身はオールカラー

だから１冊高いわ～

私の独断でこちらも購入しました

これ面白そうじゃないですか❣️

ジュンク堂は、店員さんにお願いすれば、

ビニールカバーを外してもらえます。

気になる本を試し読みできます

手塚治虫の漫画みたいで、

絵にも惹かれました

また楽しみが増えました😁

早速娘は『うちの犬が子ネコ拾いまし

た』読んで、没頭中。。。

すごく面白いみたいです😍

この前買ったスパイファミリーも11巻

３回も読み直してました。

買って値打ちあるわ～

お読みいただきありがとうございました🥰

『オヤノココロコシラジ』

ご訪問ありがとうございます💓

YouTubeで聴ける

TBSラジオ番組『オヤノココロコシラジ』

子どものためにと何でもやるのは、ほとんどが無駄！【オヤノココロコシラジ】【TBS】【知育教育】【子育て】

「全米最優秀女子高生」の母が語る”非認知能力”と教育について【TBSラジオ】

『子どものためにと何でもやるのは、

ほとんどが無駄』

というタイトルに、えっ？？

と思い、聴き始めました。

『オヤノココロコシラジ』は

非認知能力を伸ばす教育についてなど

アナウンサーがゲストにインタビューする

子育てトーク番組です。

20本くらい動画があります。

まだ５本ほどしか聴いてないですが、

ゲストはかなり強者揃いです。

すでに上の２つの番組を聞いて、

私の子育て、ヤバッ！！😱と思いました。

今までの子育てにブーイングされた感じ

でもさ、娘はこんなに面白い子に育ってるん

だから、、、と弱々しく開き直り、

番組を見終わったあとブツブツ言いながら、

いじける私がおりました😂

母親いわく、子育てに正解はないとのこと。

もしそうなら迷っていいし、

これからが勝負だよ

とはいえ、たまたま出会ったこの番組に

めちゃ刺激もらってます

ひとまず、すぐに出来ること

「～しなさい」を減らしていこう

と思ってます

娘が毎日、明日にワクワクできるといいなぁ

お読みいただきありがとうございました🧡

６月のジャムセッション

ご訪問ありがとうございます❤️

先日の土曜、毎月恒例のジャムセッションを

池袋ホットペッパーで行いました

今月も、生徒さんたちの素敵な歌声の

おかげで、元気をチャージできました

私は、映画『80日間世界一周』の挿入歌、

『Around the world』を歌いました

Kさん、撮影ありがとうございます🥰

『世界中を旅してきたけど、もうその必要は

ないだろう。あなたの中にわたしの世界を見つけたから』

いい歌詞～

昔からとてもお世話になっている大好きな

仲間が突然やって来てくれました

会うと必ずハグせずにはいられない

水色でちょっとスパイシーなカクテルを

お願いします！とオーダーしたら

こんなカクテルを作ってくださいました

なかなかパンチのあるお味。

エメラルド クーラーという名前のカクテル

リクエストに答えてくれるバーテンさん、

すごいです😃

スタッフさんやホストのミュージシャン

いつもありがとうございます🥰

来月は、７月１日(土)19:00～

池袋ホットペッパーで行います。

たくさんのお越しをお待ちしております