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こんにちは！
足トラブル改善・美ボディメイク専門家
フランクスなきこです。
O脚や外反母趾
下半身が痩せない
と悩んでいる人に多いのが
骨盤の歪み
骨盤の歪みは
脚のトラブル以外にも
冷え
腰痛
肩こり
お尻や胸のたるみ
顔の歪みやたるみ
便秘
PMS
倦怠感・・
などなど
全身の不調を引き起こす
原因になります。
女性にとって
骨盤は子宮を守っている
大事な部分
普段から歪みチェックをして
出来るだけ歪みのない状態に
戻していくことで
脚のトラブルや
未病改善にも繋がりますよ☺️
今日は、簡単な骨盤チェックの
方法をお伝えしますね。
仰向けに寝た時に
足先の位置を確認して下さい。
両足がバランスよく開いていますか？
それとも片方が傾いた状態になって
いませんか？
もし、片方が傾いた状態になっていたら
骨盤の歪みがある
またはお尻の筋肉が
硬くなっているかも！
骨盤の歪みや臀部の筋肉が硬くなるのは
普段の姿勢や歩き方
が、めちゃくちゃ関係しています。
姿勢や歩き方改善の方法
６日間無料メールレッスンでも
詳しくお伝えしています。
普段、座る時間が長い人は
１時間に１回は立ち上がって
ストレッチなどをして
骨盤周りの筋肉をほぐしてあげて下さいね。
仰向けになった時の足先の開き具合は
９０度ほどが理想です。
開き過ぎてた〜💦
左右で開き具合が違う💦
という人はこちらのストレッチを
朝起きた時、夜寝る前に
やってみて下さいね☺️
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な私を毎日更新していきましょう❤️
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