【50代】「腰痛が楽に」歩き方を変えたら、脚やヒップラインにも変化が！

  

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🟠 【50代】「腰痛が楽に」歩き方を変えたら、脚やヒップラインにも変化が！

こんにちは😊
フランクスなき子です。

 

「あんなに痛かった腰の痛みが
なくなりました！」

 

以前、オンライン個別レッスンを
受講された生徒さんからいただいた
嬉しいご報告です😊



外反母趾やO脚に加え
腰痛や膝痛を抱えている生徒さんも
多いんですが


足元から姿勢や歩き方
そして靴の見直しをすることで


この生徒さんのように
＼腰痛が軽くなった／

歩くのが楽になった！
とご感想をいただくことも多いんです。

 

あなたは、長年、腰の痛みに悩み

「50代だから仕方がない」
「これからもっと痛くなるかもと不安」
そう感じていませんか？



 

こちらの生徒さんは


腰が痛いので
夕飯の準備中にはいつも
1〜2回は椅子に座って
休憩するそうなんですが

 

レッスンを受けた日は
一度も休まずに夕飯の準備ができ、

足の疲れも
いつもとは全然違った！
そんな嬉しいご感想をいただきました🥰


 

その他、こんなメッセージも🥰





長年の体の歪みや
体の使い方のくせが
腰痛になる原因の１つです。


こちらの生徒さんは
１回目のレッスンでは
立ち方指導をして体を整えましいた。




その後のレッスンでは、

足元の重心や姿勢、
立ち方や体の使い方まで
一緒に見直しました。

 

脚のラインもまっすぐになり
ウエストまわりもスッキリして

ヒップから脚にかけてのラインも
スラリと変化😊


※変化には個人差があります。



50代だからといって、

体の不調も
姿勢や体型の崩れも

そのまま諦めなくていいんです。

 

今の体に負担をかけている
立ち方や歩き方に気づき

 

毎日の体の使い方を見直すことで
これからの体は変えていけます😊

 

美足メソッド体験レッスンでは
 

👣 足元や重心のかかり方
👣 靴の選び方・履き方
👣 立ち方のクセ
👣 歩き方や体の使い方
 

を１つ１つ確認しながら

なぜ今の不調や体型の崩れに
つながっているのか？
これから何を見直せばいいのか？
などを、分かりやすくお伝えします。

 

長年の腰痛や
姿勢・歩き方が気になる方は

まずは体験レッスンで
今のご自身の体の使い方を
確認してみませんか？


オンラインでも受講できます。

ご自宅からでも、
姿勢や立ち方、歩き方まで
一緒に確認できます😊





 

対面：東京都町田市
オンライン：全国から受講可能

 

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楽に、楽しく歩ける体へ♪

 

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親指の付け根のタコが消え、膝の痛みも軽くなりました

  

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🟠  親指の付け根のタコが消え、膝の痛みも軽くなりました

こんにちは😊
フランクスなき子です。
 

町田市・鶴川で
足・靴・姿勢・歩き方から
体全体を整える
「ナキコ式美足メソッド」
をお伝えしています👣

 

「親指の付け根のタコや角質と
膝の痛みって、関係あるの？」



一見、まったく別の悩みに
見えますよね。

 

でも実は、どちらも
足指や足裏の使い方
靴、姿勢、歩き方のクセ
が関係していることがあるんです。

 

レッスン受講中の30代の生徒さんも
親指の付け根にタコがありました。

 

お話を伺うと

「中学生の頃から、ずっとあるので
当たり前になっていて」

とのこと。


その生徒さんは
立ったときに親指の先が床につきにくい
「浮き指」の傾向もあります。


 

浮指になっていると
歩くときに親指の先まで使って
蹴り出しにくくなり


親指付け根など一部に体重が乗って
負担が集中することがあります。




親指の付け根にできるタコは、

歩くときに足指が
うまく使えていない
同じ場所に負担がかかっている
サインの一つ。

 

そのまま歩き続けると
足元から姿勢や歩き方が崩れ


膝がねじれたり
膝への負担が大きくなったり
することもあります。


 

つまり、親指の付け根のタコは

✔️足指がうまく使えていない
✔️歩き方が崩れている
✔️体の一部に負担がかかってる
 

と、足が教えてくれているサインです。

 

タコや魚の目があるからと
削って終わりにするのではなく


普段の足指の使い方や靴
姿勢や歩き方に歪みがないか？
今一度、見直してみてくださいね😊

 

こんなことはありませんか？
 

親指の付け根や足裏の
タコや角質が気になる人は

こんなことありませんか？

 

□ 立ったとき、親指の先が
　床についていない
□ 親指の爪が巻き気味になっている
□ ペタペタと音を立てて歩く
□ 靴の中で足が前へ滑る
□ 大きめの靴を履いている
□ 立つと体が前へ傾きやすい
□ 足首が硬く、動かしにくい
□ 歩くと足裏やふくらはぎがだるくなる

今現在
タコや硬い角質がないという方も


上のチェック項目が一つでも
当てはまっていたら
 

✔️足指がうまく使えていない
✔️歩き方が崩れている
✔️体の一部に負担がかかってる

状態かもしれません。



 

50代の生徒さんにも
こんな変化が！
 

以前レッスンを受けてくださった
50代の生徒さんは


長年、足裏のタコ・硬い角質
膝の痛みに悩んでいました。

 

特に、毎日の日課の
ワンちゃんとのお散歩で
膝の不調が出ることがあり
不安を感じていたそうです。

 

そこで美足レッスンで
 

👣 足指や足裏
👟 靴の見直し
🧍‍♀️ 姿勢・立ち方
🚶‍♀️ 歩き方

を一緒に整えていきました。

 

生徒さんからこんな嬉しい
ご報告をいただきました😊
 

ずっと酷かった足裏のタコも薄くなって
膝の痛みも軽くなりました！
 

出かけるときは、毎回しっかりと靴ひもを締めて
毎日歩き方を１つ１つ意識しています。
 

以前は犬の散歩も膝の痛みが心配でしたが
今は痛みを気にせず歩けるようになりました。
 

散歩中は、先生に教えていただいた歩き方、
特に足裏のイメージを意識しています。

そのためか、散歩が終わったあとは足もスッキリして
しっかり運動した感覚があります。
 

前は歩くと足裏もふくらはぎもだるくなっていたので
不安なく歩けることが一番うれしいです。

※レッスンによる変化や感じ方には
　個人差があります。

 

タコが目立たなくなっただけでなく
膝の痛みを気にせず
大好きなワンちゃんとのお散歩を
楽しめるようになったこと。

 

これが何よりうれしい変化ですよね😊

今から整えておけば
まだまだ大丈夫
 

今は大きな痛みや不調が
なかったとしても


同じ足の使い方を何年も続けていけば
少しずつ膝や腰などへの負担が
増えていくかもしれません。

 

でも、今気づけたのなら大丈夫👍

 

今から足指の使い方や
靴、姿勢、歩き方を整えていけば


これから先も疲れにくく
軽やかに歩ける足を目指せます。

 

今回の３０代の生徒さんも
 

・インソール調整
・足指トレーニング
・姿勢の見直し
・歩き方レッスン
 

を続けています。


これからどんな変化が出てくるのか
私もとても楽しみです😊✨


 

あなたも、痛みを気にせず
歩ける未来へ

 

「昔からあるタコだから仕方ない」
「年齢だから膝が痛くても仕方ない」
 

そんなふうに諦めなくても大丈夫です！
 

足元から見直すことで

◉ 今より長く歩けるようになる。
◉ 膝の不安を気にせずお出かけできる。
◉ 旅行や犬のお散歩を、心から楽しめる。
 

あなたにも、そんな未来が
待っているかもしれません😊

 

ナキコ式美足メソッドでは、
タコや膝など
気になる部分だけを見るのではなく

 

足・靴・姿勢・歩き方

をつなげて、
足元から体を整えていきます。



 

足裏のタコや角質、膝の痛み
むくみ、歩きにくさなどが気になる方は


体験レッスンでご自身の足や歩き方を
一緒に確認してみませんか？

 

あなたも、痛みや疲れを気にせず
軽やかに歩ける足を目指せますよ😊👣

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こんにちは😊
フランクスなき子です。

今のお仕事に
足・靴・姿勢・歩き方を
つなげて見る視点が加わると
​
いつものお客様に
今までとは違った角度から
アドバイスできるようになります👣


​
例えば、
​
「外反母趾が気になる」

「O脚をどうにかしたい」
​
「姿勢や歩き方が気になる」
​
「最近、膝の調子も気になる」
​
そんなお悩みにも

​
何を見たらいいのか？
何から始めたらいいのか？
が少しずつ分かるようになります。


​
そして、
​
「足のことも、この先生に相談したい」
と思っていただけることも😊

​
あなたのお客様にも
こんなお悩みありませんか？

​
マッサージを受けに来ている方
​
ネイルをしに来ている方
​
フットケアを受けに来ている方
​
本来の来店目的とは別に、
​
実は足や姿勢、歩き方について
悩んでいる方はいらっしゃいませんか？


​

でも、
​
「年齢だから仕方ない」
「まだ痛くないから大丈夫」
​
と、ご本人がそれほど
気にしていないこともあります。


​
そんなとき、
足についての知識があれば
​
今まで見過ごしていた
足や体のサインに、先生側から
気づいてあげられることもあります。

​
「先生、これって大丈夫ですか？」
と聞かれたとき
​
自信を持って状態を見て、
その方に必要なことを
伝えられていますか？

​
実際のクライアントさんも
一緒に見ていきます
​
ナキコ式美足ケアセラピスト養成講座では
​
知識や技術だけを
学んで終わりではありません。
​
実際に受講生さんの
クライアントさんの状態も
一緒に確認しながら
​
「どこを見る？」
​
「何から始める？」
​
「どうアドバイスする？」
​
その方のお悩みに合わせて、
​
改善へのステップや
お客様への伝え方まで一緒に考えていきます。
​
そして、実際に学んだことを
クライアントさんに活かすことで…
​

​
✨姿勢がスッと伸びてスタイルアップ
​
✨O脚が気になっていた方も
少しずつ脚のラインに変化
​
✨外反母趾やむくみが気になっていた方も
足元がスッキリ
​
このように
足だけを見るのではなく
​
足・靴・姿勢・歩き方を
その方に合わせて見ていくことが
​
ナキコ式美足メソッドの特徴です😊
​


リフレクソロジー、フットケア
ボディケア、整体、
ヨガやピラティスなど、
​
今のお仕事に
「足から体を見る専門性」を加える。
​
それだけでも、
お客様にできることは
もっと広がっていきます。


「足のことなら、
この先生に聞いてみよう」

​
そんなふうに思っていただける
あなたならではの専門性を
身につけてみませんか？😊



 

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という方へ😊

 

8月31日までにお申し込みいただいた方には

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ご自身の足や姿勢などを見ながら、

「足から体を見るってこういうことなんだ」

ということを、まずはご自身で
体験してみてくださいね。

 

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美足メソッド体験＋3つの実践特典付きは
8月31日までのお申し込み限定です✨

 

「私の仕事にも活かせるかな？」

という段階でも大丈夫です😊
 

今のお仕事やお客様のお悩みなども伺いながら、
どんなふうに活用できるのか一緒に考えていきます。

 

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そんなサロンオーナー様が
ナキコ式美足メソッドを取り入れて
沢山のお客様に喜んでいただいています。

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自分のサロンにはどう活用できる？

そう思った方は、まずは
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「お客様の外反母趾、どうアドバイスする？」美足メソッド体験付き無料相談の受付は明日まで！

  

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● 「お客様の外反母趾、どうアドバイスする？」美足メソッド体験付き無料相談の受付は明日まで！

こんにちは😊
フランクスなき子です。

 

お客様の足を見るときに
足だけでなく、靴・姿勢・歩き方まで
関連付けて見られるようになると

今まで気づかなかった
お悩みの原因にも気づきやすくなります。

 

外反母趾やO脚、巻き爪など
足のお悩みについて聞かれたときにも

お客様に合わせたアドバイスが
できるようになります😊

 

今の施術やフットケアに
「足から体を見る視点」が加わることで

お客様へのサポートも
さらに広げていくことができますよ👣


 

あなたも
こんなことありませんか？
 

お客様の外反母趾が気になるけれど

「何を見ればいいの？」

「どんなアドバイスをしたらいい？」

と迷ってしまう。

 

巻き爪や足のトラブルには
靴や歩き方も関係していると聞くけれど

それぞれがどうつながっているのか
いまひとつ分からない。

 

姿勢や歩き方も見られたらと思うけれど
どこを見ればいいのか分からない。

 

そんな方も多いのではないでしょうか？
 

先日、個別相談に来られた先生も

先日、オンライン個別相談に
フットケアの先生がいらしてくださいました。
 

普段からお客様の足を見ている中で

外反母趾の方も多く

「簡単なことでもいいので、
自信を持ってアドバイスできるようになりたい」

と思っていたそうです。

 

巻き爪について学ぶ中で

「巻き爪には靴や歩き方も関係している」

ということを知り
1日講座などにも参加されていました。

 

そんな中で、

足・靴・姿勢・歩き方は
すべてつながっている

というナキコ式の考え方を知り

 

「もっと詳しく知りたい」

と個別相談に来てくださいました😊

 

そして、お話を伺っていると、

実は先生ご自身も
外反母趾やO脚がお悩みとのこと。

 

「きっと自分の歩き方にも
クセがあると思うんです」

「でも、どうすればいいのか分からなくて…」

ということで

 

今回は講座のお話だけでなく、
実際に先生の足や姿勢、立ち方なども
オンラインでチェックしました👣

少し姿勢を変えてみると…

立ち方や姿勢を確認して
少し体の使い方を変えていただくと

 

今までよりも
足指がしっかり床につくように✨

 

立ったときにも、

「いつもより、まっすぐ立てる感じがします」

と、違いを感じていただけました😊

 

さらに、

靴と足との関係や
なぜ足だけでなく姿勢や歩き方まで見るのか？

 

実際の足を見ながら
一つずつお伝えしました。

 

体験後には、

「オンラインでも、こんなに詳しく
見てもらえるんですね」
 

「靴との関係もよく分かって
すごく勉強になりました」
 

そして、

「お客様へのアドバイスもイメージが湧きました」

と、とても喜んでいただけました😊

 

足を見る視点が増えると
今のお仕事にも活かせます
 

外反母趾だからといって
足指だけを見るのではなく

 

✔️ 靴は合っている？

✔️ 足は靴の中でどうなっている？

✔️ どこに体重をかけて立っている？

✔️ 姿勢は？

✔️ 歩き方は？
 

と、見るところを少し広げることで

 

お客様のお悩みに対して
できるアドバイスも変わってきます。

 

ナキコ式美足ケアセラピスト養成講座では

足・靴・姿勢・歩き方をつなげて見る視点と

 

それを実際のお客様に
どう活かしていくのかまで学んでいただきます。
 

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「足から体を見るってこういうことなんだ」

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体験してみてくださいね。

 

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足のケアをしても変わらない外反母趾・むくみ・O脚…靴が関係しているかも！

  

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フランクスなき子です。
 

町田市・鶴川で
足・靴・姿勢・歩き方から
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をお伝えしています👣

 

外反母趾や足のむくみ
O脚などのお悩み。

 

足のケアやマッサージ
運動をしているのに

「なかなか変わらない・・」

と感じていませんか？

 

そんな方は
普段履いている「靴」も
一度見直してみてください。



 

靴を少し調整するだけで
 

「足がしっかり安定する」

「スッと足が出て歩きやすい」

「姿勢が自然に伸びる感じがする」
 

など、履き心地や歩きやすさが
変わることもあります✨

 

お気に入りのパンプスを
インソール調整

 

美足レッスンでは
足ケアの一環として

生徒さんが普段履いている靴
も確認します。


普段履いているパンプス
もしくは、一度購入したのに
実際履いてみたら痛くて履けない😢


そんな生徒さん達の靴を
インソール調整することもあります。


 

気に入っている靴だから
できればこれからも履きたいですよね😊

 

生徒さんの足と靴の状態を見ながら
インソールを調整した後に

履いていただくと・・

 

「履き心地が全然違う！」

「足がしっかり安定する！」

「スッと軽く足が出て歩きやすい！」

と嬉しい感想もいただきます🥰




インソール調整は
パンプスだけではなく
 

普段履いているスニーカーや
ウォーキングシューズなども確認し
足や靴の状態に合わせて
調整しています👟

 

足に悩みがある方の靴を確認すると
 

足にお悩みがある方の靴を見ると
 

✔️ サイズが大きい
✔️ かかと部分が柔らかすぎる
✔️ 靴の中で足が前へ滑っている
✔️ 足指が動かしにくい

など、足に負担がかかりやすい状態
になっていることがあります。




 

そして足からのサインも
靴が合わないことが関係している
ことが多いんです。

 

・爪が割れやすい、変色している
・足指の上にタコがある
・親指や小指まわりの角質が厚い
・巻き爪になっている
 

靴のサイズや形、靴の中での前滑りや圧迫
がこのような形で
足に影響を与えていることもあります。



 

今日からできる靴チェック👣
 

靴を履くときは
まず「かかと」を靴の後ろに
しっかり合わせましょう。

 

その状態で少し歩き
次の3つを確認してみてください。
 

１） 歩くとかかとがパカパカ浮かない？
２） 靴の中で足が前へ滑っていない？
３）足指が靴の先に当たったり
　　動かしにくくなっていない？
 

同じサイズ表記でも
メーカーや靴の形によって
履き心地は変わります。

 

「いつもと同じサイズだから大丈夫」
と数字だけで決めず、


実際に歩いたときに
足が靴の中で安定しているかを
確認することが大切です☝️

 

また、靴が脱げないように
足指に力を入れて歩いている方は

 

足指やふくらはぎが必要以上に
頑張ることで


足の疲れやむくみ、歩き方の崩れに
つながることもあります。

 

足のケアと同じくらい
毎日履く靴を見直すことも大切ですよ😊



 

靴選びに悩んでいる方は
ぜひ、体験レッスンへお越しください。
普段よく履いているパンプスや
スニーカーなどを一緒に確認しています。


オンラインでも受講できます。
オンラインでも靴チェックしています。

東京・町田市までお越しいただくことが
難しい方も受講していただけます👣

 

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