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フランクスなき子です。

足からカラダを変えて
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足を見れば、その人の
体は9割わかります！
 

と言うと
「え？本当に？」

と思われることが多いです😊





でもこれは、
私がこれまでたくさんの方の
体を見てきて
何度も実感してきたこと。


なぜなら、
体型・姿勢・不調・歩き方はすべて


“日々どう体を使ってきたか”
の積み重ねで
その履歴がいちばん正直に出るのが
「足」だからです。





実際に、レッスンや相談で

よくあるのがこんなケース。

✅  体重は減っているのに
下半身のラインが変わらない

✅  運動やストレッチを頑張っても
すぐ元に戻る

✅ 外反母趾やO脚、むくみが

徐々に気になってきた

✅ 少し歩いただけで
すぐに疲れてしまう


こうした方ほど
「足のケア」が後回しになっている
ことがとても多いです。


少しだけ、チェックしてみてください。


✔︎ 立ったとき、親指（または小指）に
体重が乗りにくい

✔︎ 小指が寝指（横向き）になっている

✔︎ 靴のかかとが、いつも同じ方向だけ減る


もし１つでも当てはまったら
体の使い方は
足元から崩れ始めています。




ここで多くの方がやりがちなのが
「じゃあ運動しよう」
「姿勢をもっと意識しよう」
と、体の上から整えようとすること。



でも、
土台である足を後回しに

したままでは
体は何度でも元に戻ってしまいます💦



大切なのは、
「何をするか」よりも
どこから先にケアするか☝️


この順番がわかるだけで
体は驚くほど
変わりやすくなりますよ✨





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鶴川駅周辺、小田急沿線新百合ケ丘、町田、玉川学園前、相模大野、柿生、海老名、座間、伊勢原、厚木秦野、相模原、小田原、つきみ野、つくし野、東京都内や千葉、埼玉、静岡などからもご来店いただいております。

【養成講座・生徒さんの成果】レッスン１回目で変化大！足からボディラインが激変！

  

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ナキコ式美足メソッド
スタイルアップアカデミー主催
フランクス諾子（ナキコ）です。

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セラピスト歴１６年
今まで８０００人以上の方が
変化を実感しています。

　　
受講生さんの驚きのビフォアフターは
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こんにちは！

足から体が変わる！
美足メソッドの

フランクスなき子です。

　


今日は、実際に養成講座を
受講中の生徒さんたちから

続々届く


 

受講生さんの

お客様のすごい成果
をご紹介します✨


「たった1回の施術で変化」
した方も続出‼️


１回でここまで変わる！？
と、私も写真を見てビックリ😱
するんですが


 実際に
養成講座の中でお伝えしている通りに
サポートすれば


体って本当に
どんどん変わっていくんです✨



足元から姿勢を整えることで・・


✅ 背中がシャキッと伸びて
　ヒップアップ

✅ 猫背＆巻き肩が改善して
　ふんわりバストラインに

✅ 全体的に“軽やかな印象”に✨







こちらの方は
３回目のレッスン後だそうですが
姿勢が激変！！😱


６０代の方だそうですが
見た目年齢が劇的UP😊✨






歩き方矯正たった１回でも

ウエストラインが伸びて
ヒップ周りが締まり小尻に✨

 

背筋もす〜っと伸びて
スタイルアップ✨
痩せ効果も⤴️




その他にも・・・


レッスンを受けていない方も
無料の足診断アドバイスで

２ヶ月後・・

こんなにむくみスッキリに✨





姿勢・歩き方・正しい靴選び
足のケアとセットで
テーピングも活用🦶

足指が正しい位置に
戻りやすくなって


外反母趾もまっすぐに👍






その他にも・・


受講者さんの高齢のお母様へ
お電話で足ケアアドバイスしたら・・


足首のむくみスッキリ✨
足指の関節ものびています👍




４０代・５０代のお客様の多い
 

◉ボディケアセラピスト
◉リフレクソロジスト
◉ネイリスト
◉ダイエットコーチ
の方などが・・

既存のお客様・生徒さんに
美足メソッドを提供中。

「足をこんなにしっかり

みてもらうのは初めて」


「どこに相談していいのか

分からなかったけれど
〇〇さんがこんなサービス

始めてくれて嬉しい✨」


「自分の姿勢や歩き方がここまで

悪いなんて気が付かなかった。
今気づいて直してもらえて良かった」

「足の大事さをしみじみ感じます」

「外反母趾の痛みが良くなっています」

「子供に痩せた？って言われました」

と生徒さんに言われました！！
と嬉しい報告が続々と届いています😊✨



ナキコ式足診断アドバイスを
LINEで募集したら
一気に7名の募集が来たり・・・

足診断アドバイスの結果を送ったら
あまりにも”ずばり”な内容に


「魔法ですか？！」
と言われた生徒さん🥰




靴指導&インソール調整で

「今までとフット感が
全然違う！！」

と驚かれた生徒さん🥰




 

「外反母趾の痛みを
感じなくなってきて嬉しい」

と言われた生徒さん🥰




たった１回で
こんなに変わるの？！
と驚かれた・・


と、本当に沢山の嬉しい報告を
いただいています🥰


 

ナキコ式美足メソッドは

 

✅ 足元のチェック
✅ 靴の選び方指導
✅ 簡単なインソール調整
✅ 姿勢の見直し
✅ ちょっとした立ち方
　重心のアドバイス


場所も時間も不要で
すぐに簡単に実践できること！



どんなに忙しいクライアントさんも
コツコツ継続しやすいから

結果が出やすい。



マッサージやダイエット指導
だけでは限界があった

 

外反母趾やO脚などの

足のトラブル🦶

さらにスタイルアップ✨

にもアプローチでき


既存のお客様はもちろん

休眠客の方が
興味を持ってまたサロンに戻ってくる

 

そんな魅力的な

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美足メソッドを取り入れた

セラピスト・施術者の方からは



信頼度、満足度、伝え方
そして収入面でも
格段に上がった！！


「姿勢が整うと
体のラインまで変わるんですね！」


「自分でお伝えしながら
お客様の変化にびっくりしました✨」


 

と嬉しい声を
沢山いただいています💕





🌸受講生さんの感想🌸


「今までの施術では、ここまで明確な
変化を感じてもらえなかったのに」

「“足元”から整えるって
こんなにすごいんだと実感しました！」


「もっと早く学んでおけば良かった
って思いました！」




生徒さんの声はこちらも
ご視聴ください😊

受講生さんの声

ナキコ式は、“表面的な施術”では
終わりません。


足・靴・姿勢・歩き方をトータルで
見られるからこそ


お客様の“体のクセ”や“不調の根本”
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【本日締め切り！】足の悩みを根本から見つける体験レッスンを募集します！

   

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【本日締め切り！】
足の悩みを根本から見つける
体験レッスン募集します✨

 

最近、YouTube動画や投稿を見て
「私も当てはまってた！」
というメッセージを沢山いただきます👣


足って毎日使う場所なのに
自分ではなかなか
“異変”に気づけないもの😥


・靴がいつも同じところだけ擦り減る
・親指の付け根が痛い
・小指の爪が小さい
・巻き爪が酷くなってきた
・足裏が痛い・疲れる


小さなことって気がするけど
実はそれが


外反母趾・O脚・むくみ・下半身太り
姿勢の崩れ・肩こり・腰痛・膝痛・・・


全部につながっているなんて
知らない方が本当に多いんです。

実は、“気づけないクセ”
こそが不調の原因に


「昔からこうだから」
「歳のせいだと思ってました」


そう言って相談に来られる方が
すごく多いんです。


でも、実際にお体を拝見すると
ちょっとしたカラダの使い方のクセが
積み重なって

長年の悩みにつながっていることが
殆どです。



でも、クセって“自分では
なかなか気がつけないですよね。


だからこそ
第三者の目線で見てもらうことが

大切なんです☝️


体験レッスンを受けた方の声
 

外反母趾は仕方ない、と思っていたけど

見てもらったら
ぜんぜん違う原因があったことに驚きました。

“ここを変えれば楽になりますよ”
と言われて、すごく安心しました。

小学生の頃からO脚はすごく
コンプレックスだったんです。
先生の言うとおりに立ったら
“これ本当に私の脚？！” と思うくらい
脚が真っ直ぐになっていて
びっくりしました！

ここ数年、むくみが酷くて悩んでいます。
今回、歩き方のクセを指摘されて
“これが原因だったんだ”と納得！
自分の歩き方を客観的にみて衝撃でした^^;

体験レッスンを受けた方は
『もっと早く受ければよかった』
と言う方がすごく多いんですよ。



体験レッスンで分かること

✔ あなたの足のタイプ
✔ 今の靴、本当にあなたの足に合う靴？
✔ 姿勢や歩き方のクセ
✔ 改善のために“まず何をすべきか”

「外反母趾とO脚ってつながってたんだ」

「合ってると思っていた靴が
足の負担になっていたなんて」

そんな“気づきの連続”の60分です😊🦶




こんなお悩みはありませんか？

・外反母趾が年々悪化している
・O脚がコンプレックス
・むくみ・冷え・疲れがひどい
・歩くと股関節や膝が痛くなりやすい
・自己流ケアで限界を感じている


ひとつでも当てはまる方は
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見逃さないでくださいね❣️


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悩みが深くなるかもしれません😥


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筋トレしないのに美脚になったワケ

   

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筋トレしないのに
美脚になったワケ

 

「脚を細くしたいなら
筋トレでしょ？」
そう思っていませんか？


実は私もそう思っていた一人💦

 

実は脚が太くなる・むくむ・張る
原因の約７割は、筋肉不足より
“カラダの使い方のクセ”
のほうが大きいんです。


だから、筋トレを頑張るよりも
体の使い方をほんの少し変える方が
即効性があることが多いんです。



脚がパンパン
むくみが酷かった頃💦
↓↓↓


 

今日は、運動が苦手な方でも
日常で美脚に近づくシンプルな理由
をお伝えしますね😊

筋トレより先に見るべき
“ある場所”
 

私はこれまで8,000名以上の女性の
足を見てきましたが


脚が太い、むくむ、O脚、外反母趾で
悩んでいる方に共通しているのが

 

👉 足指が使えていない
（踏ん張れていない）
👉 重心が前/内側に崩れている
👉 靴が合っていないまま歩いている

 

つまり、筋トレをしても
カラダの使い方が変わらなければ
太さはキープしたまま💦

 

逆に、
足指〜歩き方が整うと
運動しなくても脚が変わり始めるんです✨

なぜ筋トレしなくても
美脚になるの？
 

❶ 足指が使えていない
＝太もも前ばかり働く

歩く時に足指が浮いていると
本来使うべき
足裏や内もも、ハムストリングが
休眠状態に。

 

→太もも前だけが余計に頑張る
→パンっと張った脚に見える
→むくみやすく、疲れやすい

 

逆に足指が使えると
筋バランスが勝手に整う
＝細見えラインに変わる✨

つまり・・

歩いてるだけが筋トレになる身体
に変わる♡

 

努力ではなく
日常動作の質を変えるだけで
美脚に💕

 

これなら
忙しい人でも、運動苦手でも
続きますよね😊
 

❷ 重心がズレていると
脚の外側ばかり使われる
 

多いパターン👇

・つま先重心
・膝が内に入る
・骨盤が前傾/後傾
 

→O脚・X脚・外もも張りにつながる
→歩くほど太く見える悲しいループ😢

 

重心が整うと
歩く＝美脚トレーニングに変わる。
特別な運動は不要なんです👍

❸ 靴の影響は大きい

・前滑りする靴
・爪先が細い靴
・かかとが浮くスニーカー
 

このような靴は
足指を機能させない＝太見えの元💦


まずは靴の見直しからでも
脚が変わる人が多いんですよ。

だから
筋トレしなくても良いんです。

美脚の鍵は
「何をするか」より 
普段のカラダの使い方
を変えること☝️


🔥今日からできる美脚スイッチ
（超簡単３ワーク）
 

①「かかと7：つま先3」
で立つだけ

1. いつも通りに立つ

2. 少しだけかかと重心に

3. 足指で床を優しくつかむイメージ

→ 太もも前の力がぬける感覚
　があれば👍

② 足指じゃんけん（グー・パー10回）

1. 足を床につける

2. グー→パーを10回ゆっくり

3. 最後に思い切りパッと開く

→ 足裏目覚める＝使える脚に変わる
→ ふくらはぎのむくみも和らぎます

③ 親指で後ろにスッと押しながら歩く

「蹴る＝強く押す」ではなく
親指で床を後ろに
“スライドさせる”ような感覚で歩く🦶
 

▼やり方

1. かかとから着地

2. 親指で床を後ろにスッと軽く押す

3. それで前に進むだけ。

→ お尻がキュッと入る感覚が
　出やすい🍑
→膝下（ふくらはぎ）が伸びる
→ 歩くだけが美尻・美脚トレーニングに✨

 

つまり、前に進む意識より
「後ろに押す意識」が美脚の鍵！

難しい筋トレより、
立ち方＋足指＋親指の使い方
を変えるだけで、日常が
美脚トレーニングになるんですよ🥰



あなたもぜひ
やってみてくださいね✨

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外反母趾の前ぶれチェック！あなたの足にも出てるかも

   

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外反母趾の前ぶれチェック！
あなたの足にも出てるかも💦

 

前回の外反母趾が１回のアドバイスで
改善したって人のブログを読んで


外反母趾が酷くなる前に
その兆候が知りたい。
っていうメッセージがあったので
今日はその話で😊


前回のブログを読んでいない方は
こちらへ。
 

『痛かった外反母趾が、3ヶ月でここまで変化！』

外反母趾って
“痛くなってから突然なる
”わけじゃありません。

 

実は、誰にでも出やすい
小さな“前ぶれサイン” 
がいくつもあります。

 

今日は、レッスンやオンライン診断で
続けて見つかった


“外反母趾予備軍の特徴”
をわかりやすくまとめました📋

 

今すぐ、自分の足を
ちょっと見てみてくださいね。

外反母趾の前ぶれ
チェックリスト

1つでも当てはまったら、注意サイン❣️

✔ 親指の腹がつぶれて
“横に広がっている”

→ 正しい向きに使えていないサイン
 

✔ 小指の先が“三角形
のように尖っている”

→ 前すべり歩き・合っていない靴のクセ
 

✔ 足指どうしが
“ぎゅーっと密着”している

→ 指が使えていない → 土台が崩れやすい
 

✔ 歩くとき、足指がペタッと
浮いている（浮指）

→ 踏ん張れず、膝・腰に負担がかかる
 

✔ 靴の内側だけが
異常にすり減る

→ 外反母趾の典型的な重心のクセ

こうした小さなサインから
外反母趾・内反小趾
足裏のアーチ低下が進み


やがて・・・
 

• むくみやすい

• 冷えやすい

• 姿勢が崩れる

• 膝・腰が痛くなりやすい

• 疲れが取れない

• つまずきやすくなる
  （40〜60代は特に危険）

こんな“全身の不調”につながります💦

 

 

外反母趾は正しいケアで
改善できる！


外反母趾は
“日常の立ち方・歩き方・体重のかけ方”
のクセが大きく関係しています。

 

だからこそ
正しい方向を知ってケアすると
年齢に関係なく変化が出るんです。

前回ご紹介した方にお伝えしたのは
一般的な外反母趾ケアではありません。



 

この方の

✔足のタイプ
✔重心のクセ
✔靴の選び方
✔歩き方の特徴

を見たうえで

“あなたの場合は
このステップが必要ですよ”
という 個別の改善ポイント だけ。

 

そこから、ご自身で
コツコツ続けていただいただけで


たった3ヶ月でこんなにも
角度が変化し
痛みも消えたそうです😊👍


今日からできる
簡単リセット

まずはこれだけでOK！

✔ 親指のねじれを戻す

✔ １つ１つの関節を
　やさしく伸ばす

✔ 足指のグーパーを
　1日数回

✔ かかと → 足裏 → 足指
　の順に体重をのせて
　歩く意識を持つ

普段気がついた時に１つでも
実践してみてください。

外反母趾改善ケアに
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