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こんにちは!
足トラブル改善・美ボディメイク専門家
フランクスなきこです。
 

 

先日は、外反母趾改善コースに
ご来店のKさんに

 

 

簡単1分セルフケアの方法を
お伝えしました。

 

 

ボールを使って
足裏をストレッチしながら

 

 

外反母趾の原因になる

横アーチの崩れと足裏全体の筋肉
を強化するセルフケアです。

 

 

Kさんの外反母趾、

簡単1分ストレッチで

まっすぐに!!



 
このストレッチを続けることで
過回内の状態に
(足が土踏まず側に倒れ過ぎる)
気づきやすくなり


足の使い方が
少しずつ変わっていきます。
 
 
Kさんも
「すごい!親指がまっすぐ!!」
と驚いていました。
 
 
外反母趾は足指を強化し
姿勢・歩き方を変えることで
セルフケアで改善することが
可能です。
 
 
もしあなたが
 
▶︎親指の付け根が痛くなってきた。

▶︎年々外反母趾が
悪化している気がする。

 

 

そんな不安を抱えていたら

まず、普段から

 

 

✔️足指を使っているか

✔️足に合わない靴を履いていないか

✔️親指側に傾きすぎている

姿勢や歩き方になっていないか

 

 

などに気をつけて

自分の体の使い方を

観察してみて下さいね。

 

 

Kさん、レッスン開始前は

足指ジャンケンもできないほど

足指の機能が低下していました。

 

 

でも、今ではこの通り

しっかり足が握れるようになって
どんどん強い足
元気な足に変わっています。

 

 

今、外反母趾で悩んでいるあなたも

 

大丈夫!


まだまだ改善する方法は沢山ありますよ☺️

 

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