４０代５０代
足の悩みをゼロにして
自信のある脚で
歳を重ねるほどに
キレイで健康になる私を叶える✨✨
ナキコ式
美メイクメソッド
セラピスト歴１５年
サポート数３０００人以上
足トラブル改善・美ボディメイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）
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受講生さんビフォアフター
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何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めましたYH♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
骨盤の歪みはタオルで解消しましょ
こんにちは。フランクス諾子です。
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さて、今日はタオルを使った
骨盤矯正の方法
をお伝えします。
特にO脚さんは
骨盤の歪み、
特に骨盤の開きがO脚の原因
になっています。
外側重心になりやすいので
骨盤が開いて
さらに外側重心に・・・
と、悪循環になってしまうので
骨盤をキュッと締める
意識が大切です。
座っている時にも
骨盤が開きやすいO脚さんは
反り腰や猫背になりやすく
さらに骨盤が歪んでしまう😢
なので、座っている時には
こんな工夫をしてみて下さい☝️
タオルを使って
骨盤矯正
①まず、タオルを２枚用意します。
②タオルを畳んで
③坐骨の少し横に置きます
④その上に座る
言葉で書くと分かりづらいので
こちらの動画を見てくださいね😉
↓↓
この坐骨のぐりぐりの
少し横にタオルを置いてね。
（タオルをくるくると丸めてもOK）
感覚としては
タオルを置いた時に
キュッと骨盤が締まって
背筋がピーンと伸びた感じ
があると正しい位置に置けています👍👍
骨盤の開きが改善されて
キュッと締まることで
O脚改善にも繋がります。
ぜひやってみてね❣️
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