足の悩みをゼロにして
毎日立つだけ歩くだけで
キレイ脚&メリハリ美ボディに変わる
ナキコ式
ズボラ美メイクメソッド
セラピスト歴１５年
足トラブル改善専門家
フランクス諾子（ナキコ）
（→プロフィールはこちらへ）
サポート数３０００人以上
受講生さんビフォアフター
こちらへ
何年も抱えていた腰痛が１回のレッスンで改善ダイエットせずに３ヶ月でマイナス３キロ小学校からコンプレックスのO脚が真っ直ぐに！年々痛くなる外反母趾がの不安がなくなった！旦那さんや同僚に「痩せた？」と何度も言われるズボンが２サイズもダウン！すっかり忘れていたオシャレに目覚めましたYH♪疲れにくくなって出かけるのが楽しい♪服のバリエーションも増えてヒールも履ける❤️ブーツが緩くなる程ふくらはぎが細くなりました！
こんにちは！フランクス諾子です。
あなたは外反母趾で悩んでいませんか？
・親指の付け根が靴に当たって痛い💦
・どんな靴を履いても親指が痛くなってきた💦
・最近、外反母趾が酷くなってきた気がする。
今日は、そんなあなたに
ぜひ！読んでほしい内容です。
私のサロンには、外反母趾のお悩みで
相談に来る方がとても多いです。
そして、私自身も外反母趾で悩んでいた
1人です。
私は酷い外反母趾になって
スニーカーやハイキングブーツ
さえも痛くて履けなくなりました😭
そうなると
歩くのさえ億劫になってしまうんですよね。
ご相談に来る方の中でも
どの靴を履いても親指が痛くて
困っているんです。
とおっしゃる方が多いです。
親指に靴が当たって痛みが出ると
歩くことが辛くなってしまいますよね😢
でも、外反母趾を改善するためには
歩くこと
が大切なんです。
外反母趾になってしまうのは
足指が使えていない
足裏アーチの崩れ
が原因です。
親指が痛くて歩くことが
億劫になると
足指を使わなくなる
↓
足裏アーチがさらに崩れる
↓
外反母趾が悪化する
という悪循環になります。
もしあなたが今、
外反母趾が気になっているのならば
なおさら
足指をしっかり使って歩くこと
を意識しましょう。
あなたは
足指を使って歩いていますか？
もしあなたが
こんなことに当てはまっていたら
足指を使えていない可能性があります。
・足首が硬い
・つま先が上がっていない
・ペタペタ歩きをしている
・扁平足
・むくみやすい
足指をしっかり使って歩くことで
足裏のアーチ
特に外反母趾改善に大切な
横アーチが強化されます。
足指を使って歩くことは
足裏の筋トレのようなものです。
足裏の筋肉が怠けて
弱くなってしまうことが
外反母趾が悪化してしまう
最大の原因です。
足指を使って歩く感覚が分からない
というあなたは
こんなことを試してみてください。
床にピタッと足をつけた状態から
足指をグーっと握ってみてください。
足指で床を押しながらグーっと
足指を握る感覚です。
その感覚を歩く時にも
活用してみてください。
外反母趾改善には
足指をしっかり使って歩く
ことが大切ですが
そのためには
足に合った靴を履くこと
が必須条件です。
私が外反母趾になった原因が
足に合わない靴を履いていたことでした💦
足にフィットした靴で
足指をしっかり使って
歩くこと
それが外反母趾改善の
必須条件です🦶
あなたは外反母趾で
親指が痛くなるからと
緩めの靴を履いていませんか？
少し大きめ緩めの靴は
外反母趾にはNGです❎
足に合う靴の選び方は
こちらのブログも参考にしてくださいね。
外反母趾は放置していても
良くなることはありません。
足に合う靴を履いて
正しい歩き方を続けることで
外反母趾も改善することは可能ですよ。
おしゃれな靴も履けるようになります。
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