１０年目に、ふと思うこと。

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

私が、アイビーマッピングを始めてから、もう１０年。

このブログを書き始めたのも

ちょうどその頃なので

ブログも１０年目突入ということですね。

ブログを書き始めたのは

自宅サロンをOPENしたからなので

サロンも１０年目ということです。

まだ何も無かったサロン

改めて考えると、色々なことがあったので

一言で「早かった」わけではないですが

もう１０年！？って思ってしまうのと

１０年続けれるってスゴイやん！！っていう自画自賛です（笑）

起業に関わらず

続けることって

難しいものですよね。

続けることって

習慣になることだと考えていますが

じゃあ、

習慣にするためにはどうするのか？って考えたら

努力とか根性とかではなく

楽しめるかどうか？

ではないかな～と

私は思うんですね。

でも、ワクワクするかどうか？の意味だけの

楽しめるではなくって

「面白がる」

という意味の、楽しむも含みます。

上手くいかないこととか

面倒臭いこととか

苦手なこととか出てきた時に

ワクワクしないから、やらない！

ワクワクできないから、無理！

ではなくって

「今度は、そうきたのかー（笑）」

「次は難題だしてきたなー（笑）」

みたいな感じ

謎解きしている感覚ですかね。

それが出来るなら、勝手に続くし

どんなことが起こっても大丈夫なんだな、と

１０年経ったからこそ

ハッキリわかるようになりました。

そんな自分の気持ちを整理したり

分析してアウトプットできるようになったのも

まさにマッピングのお陰なのですが＾＾

ということで

これからも

アイビーマッピングを存分に活用しつつ

どんなことも面白がって

やりたいことにチャレンジする方を

応援しあえる場を

どんどん広げていこうと思います。

マッピングについて知りたい方は、ぜひこちらから

『■無料プレゼント/自分の中から答えが見つかる ～頭の整理７Daysマッピング』

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あなたの魅力を引き出すアロマは？

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今年の抱負、決めてみませんか？/マッピングセラピー協会メルマガ

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

マッピングセラピー協会の

アイビーマッピング・メルマガ

配信済のメルマガ、ブログでもお届けします♡

今年もスタートしましたね！
あなたの今年の抱負は何ですか？

まだ決めてないという方や
そもそも考えたことがない‥
という方も、いらっしゃると思いますので
今日は、一緒に抱負をマッピングしたいと思います！

「抱負」とは
心の中に持っている決意や計画を指す言葉、だそうです。

また、『負』という漢字は、
「負ける」という意味では無く
「請け負う」のように、責任を「負う」を意味しています。

つまり、
「〜を頑張る」という願望や理想だけではなく
「〜になるために〜するぞ！！」と、
具体的な行動もプラスした、現実的な宣言を、抱負とうんですね。


それでは、マッピングで紙に書きだしながら、
抱負を考えてみましょう！

今年こそ、やってみたいことは？

年末までに終わらなかったこと
気になったまま放置していることは何ですか？

スグに思いつかない方は
昨年末にお届けした私のメルマガでも
やりたい事の整理マッピングを書いていますので、ご活用くださいね。

『2024年、「やりたいこと」は出来ましたか？/マッピングセラピー協会メルマガ』

まずは、自分自身の課題を踏まえて
今年はどんなことをしていきたいのか？
思いつく限り、書きだしてみて下さい。

そして、その中から厳選していきましょう。

「やりたいことが多すぎて時間が足りません」と
お悩みの方も多くいらっしゃますが

欲張りすぎていると
結局、何もかもが中途半端になってしまいます。
まずは、優先順位を決めてみてください。

やりたい順で番号を振ってみるのもおススメですよ。


そして、１年間という括りの中で
優先度の高い、１〜３つくらいに絞ってみましょう。

色んな事を同時進行するマルチタスクは
ストレスホルモンの分泌に繋がり、
集中力や判断力の低下に繋がるとも言われています。

まずは、１点集中！くらいで決めてみると良いですよ。

１年後の自分を想像し、抱負を決めてみよう！

さて、選んでいただいた
「あなたのやりたいこと」が、達成できたとしたら…

今年の年末、どんな感情を味わっているでしょうか？

また、どんな場所にいて、周りにはどんな人がいて
その人達は、あなたにどんな言葉をかけてくれますか？

出来るだけ具体的に、そして自由に書きだしてみて下さいね。

どんなにやりたいことも、
義務に感じてしまうと、腰が重たくなってしまいます。
ぜひ、ワクワクする未来を描いてみて下さい。

書きだし終わったら
そんな、理想的な未来になるために
どんな行動が必要でしょうか？

『○○（やりたいこと）のために、○○（行動）をする！』という
文章でまめてみてくださいね。

それが、あなたの今年の抱負です！！

今年も、ワクワクすることしていきましょうー！


 

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【お年玉企画】アロマクラフトのキット（石けん、ロールオン、ハーブ）をお届けします！！

心のメンテナンスサロン花謌

セラピストの杉山まいこです。

人気の、こちらの企画

２年振りに復活します！！

アロマクラフトキットお届けします

今回は、材料を全てお届けします！

• アロマ石けん
• ロールオンアロマ
• アロマミスト
• オリジナルブレンドアロマ
• アロマ心理チェックフィードバック（メール）

が、全て付いています！

作り方は、動画を収録してお渡ししますので、

無期限で何度でもご視聴いただけますよ。

アロマキットに含まれているもの

• 釜焚き石けん素地
• 季節のハーブティ（ティーポット約２０杯分）
• メドウズ・精油１０種類（１０滴ずつ）
• ロールオン容器＋オイル
• 各資料&オンライン受講費

１つずつ見ていきますね！

アロマ石けん

小さなお子様でも作れる、手でこねて作る石けんです！

前回も、それぞれの感性で自由に作っていただき

素敵な石けんが、たくさん出来上がっていましたー♡

混ぜ物のない石けん素地に、アロマ＋オイル＋ハーブで作るので

作った後も安心して使っていただけます。

（年齢によって濃度も変えれるのでご安心くださいね！）

もちろん、大人も超癒しタイムになりますよー！

ロールオンアロマ

携帯に便利♪アロマ香水にもなりますよ！

キャリアオイル＋精油で作る、自分のためのブレンドです。

お届けしたハーブを入れて、見た目を可愛くするのもおススメ！

実はハーブには、

油分でしか抽出されない成分もあったりするんです。

「インフューズドオイル」と呼ばれていて

加熱しないので成分も壊れません。

子どもにも使いたいから精油は控えたいな～と言う場合は

ハーブだけで作るのもありですよ！！

使い道としては

・ヘアオイル

・ネイルケア

・アロマ香水

・虫刺除け、虫刺されにも

ポーチに入れておくことで

いつでも手軽に、本物の香りを携帯できます♡

アロマブレンド

あなた好みの香りブレンドを作ってみよう！

今回は、１０種類の精油をお届けします。

石けん、ロールオンにも入れていただけるのですが

せっかくなので、あなた好みの香りブレンドを作ってみましょう！

もちろん、１種類だけで

使うのも良いのですが

ブレンドすることで、お互いの良い所を引き出し合う

相乗効果が発揮されて、より効果的に活用いただけます。

作ったブレンドは、

アロマミストなどに活用していただけます！！

アロマ心理チェック・フィードバック

精油にはそれぞれメッセージがあり

好きか嫌いか？

どのようなイメージが湧いたのか？によって

今のあなたに必要なこと、

受け取るメッセージが変わってきます。

あなたが好きだったベスト３の精油を

メールで教えていただくと、

個別のフィードバックメッセージをお送りいたしますので

お楽しみに！！

価格

• 釜焚き石けん素地
• 季節のハーブティ（ティーポット約２０杯分）
• メドウズ・精油１０種類（１０滴ずつ）
• ロールオン容器＋オイル
• 各資料&オンライン受講費
• アロマ心理チェックフィードバック（メール）

送料も込み

11,000円のところ

↓

５,800円（税込み）

VOICE

アロマのことも知れるし、実際に使えるし、大満足です。自分で買いそろえるのは大変ですが、材料がそろっているのでとても助かりますし、お得だと思いました。

以前より、アロマにも興味があったので、アロマの特性や効果を聞く事ができて大変勉強になりました。ゆっくり先生と話しながらできよかったです、ありがとうございました♪

ハーブティを飲む習慣はありませんでしたが、花謌さんで、いつもいただくハーブティを試していたので、また欲しいと思いました。これから、日常で取り入れていこうと思います。

色んなハーブの効能を聞きながら、“自分だけのハーブティ”ができてうれしかったです。飲むのも楽しみです！

石けんを作る過程でも、とても癒されていました。使うのが勿体ない～！

とっても良い香りに包まれて、料理の実験みたいで楽しかったです♪子どもだけにはもったいない（笑）大人の癒し時間でした！早く使いたいです♪

アロマもハーブも初心者で緊張しましたが、分かりやすく興味が湧く内容ばかりでした。少しずつ使っていきたいです。

これまで、アロマやハーブに興味があったものの

敷居が高い～と感じていた方や

アロマ心理チェックに興味がある方も

ぜひお越しくださいね！！！

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2024年、どんなことを叶えましたか？

心のメンテナンスサロン花謌

言語化セラピストの杉山まいこです。

今年もあとわずかですね。

１年を振り返って、

どんなことが叶った１年でしたか？

毎年、お正月が来ると

「今年は、○○を達成するぞ！」とか

「今年は、○○を実行するぞ！！」と

気持ちだけは前向きで

手帳に書いたり、宣言したり

したものの…

２月ごろにはすっかり忘れて

いつもと同じ生活を繰り返している…

なんてこと

あるあるです。

あるあるだからね～と言っても

出来なかった自分を振り返ってばかりいると

自己肯定感も下がってしまい

「私はダメな人」という

無意識のセルフイメージが付いてしまいます。

つまり

目標を立てて、やる気になっても

実行・実践できなければ

結局自己評価が下がってしまうのです。

だったら、目標を最初から立てない方がいい！？

そうですね。

行動出来ないのであれば

そもそもの目標なんて立てなければ

何も変化しないので

傷付くこともないし

自己嫌悪にもならないし

評価することもないでしょう。

でも、

前に進むこともありませんね。

目標を立てるとは「決めること」でもあります。

何かを決心しない限り

前に進むことはありませんよ。

そして、前に進むって

カンタンではないことがほとんどで

山あり谷ありでも

コツコツ進める人が強いです。

去年も今年も

何も変化してないな～

何も叶ってないな～と

感じるのであれば、

決めることから逃げているのと同じです。

逆に、

今年はあれもこれも叶ってる！！と

思えるのであれば

自己責任で決めて、それを

コツコツ行動で積み重ねた結果でもあります！！

…とはいっても

コツコツ継続するのって

１人では難しいのも事実。

日々の生活で忙しいし

いろんな誘惑もあるし

何より自分を後回しにする方、多い！

そんな方のために

「朝活マッピング」という場を

ご用意しています！！

月に２回、自分のための３０分を取り

２週間計画を立て、宣言し、振り返りをし

励まし合ったり、時には誰かの宣言に

勇気を貰ったり、ヒントを貰ったり…！

１人では継続出来ない方は

同じ志の仲間にいつでも会える！という居場所を持つことで

それだけで前進すること

めちゃめちゃあります！！

前に進みたい方は

2025年は一緒に朝活しましょう＾＾

あなたのやりたいと大切を整理する～朝活マッピング

プレゼント企画

2025年プランニングのためのWS

アーカイブ動画60分（通常980円）

2025年度朝活マッピング
１年コースお申込みの方に
プレゼントさせていただきます！

お申込み締め切りは2025年1月7日まで。

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あなたの理想の２０２５年は？～未来を自分で作るためのヒント

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言語化セラピストの杉山まいこです。

今日は、年末の棚卸と

来年に向けての目標を決めるための

マッピングWSを開催しましたー！

皆さん、共通して

・やりたいことがある

・行動したいことがある

という方ばかりだったので

聞いている私もワクワクさせていただきましたよ＾＾

自分と向き合う時間を

取ろう取ろうと思いつつ

なかなか取れなかったり

取れても数分だけ…という短時間で

ちょっと足りないな～…と感じている方は

自分のことが分ってない可能性大です！！

もっと言うと

本当の自分の望みを

分かって無い可能性が大デス！！

よくテーマとして

『思考を整理したい』と言われる方が多いのですが

思考を整理しても

あまり整理は進みません‥‥！！

思考よりも

感情を整理して欲しいのです！！

さて、ここで

思考と感情の違い、

わかりますか？

「部屋の掃除、しなきゃ」←思考

「あ～。でも面倒くさい…」←感情

「来年こそは仕事で成果を出したい！」←思考

「とはいっても不安…」←感情

この、

「思考」の部分が溜まっていき

整理しなきゃ！！！と、思いがちなのですが

思考とセットで湧いてくる「感情」を無視したまま

無理やり整理しようとしても、

カタチばかりで上手くいきません‥‥！！

なので、

頭の中のゴチャゴチャを整理するときは

思考だけにフォーカスせず

必ず感情も向き合ってみて下さい。

今回のワークでは

感情と向き合うワークも入れてたので

１人で整理し、書きだすよりも

より深く向き合える時間になったようです。

プレゼント企画

本日開催した

2025年プランニングのためのWS

アーカイブ動画60分（通常980円）

2025年度朝活マッピング

１年コースお申込みの方に

プレゼントさせていただきます！

あなたのやりたいと大切を整理する～朝活マッピング

ぜひ今年の棚卸＆来年のプラン決めに

ご活用くださいね！！！

お申込み締め切りは2024年12月31日まで。

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