老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
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過去の不調を改善！健康で疲れにくいカラダを手に入れる
私は子供の頃
バレエを習っていたので
高校生までは
しっかりカラダを動かしていたのですが〜
それから
10年くらいは全く何もせず…
自分が
カラダを動かしていないことにも気づかず
子育てに追われて
過ごしていました
すると
だんだん
カラダが疲れやすい
ちょっとしたことで寝込む
元気が出ない
頭が痛いなど
病院に行くほどでもないけど…
不調のオンパレードです
幼稚園の送り迎えは
家から自転車で
5分くらいの距離なので
なんとか行けてました 笑
だけど
参観日などのイベントは
家に帰ったら
もうグッタリでした 
その頃の私は
あれ？
私はこんなにカラダが弱かったかな？と
思っていましたし
ママ友も私のことを
よく寝込むママだと
そう思っていたようでした
けれど
私は運良く
子供が通う体操教室がきっかけで
現在教室をさせていただいている
エクササイズに出会い
カラダを動かすことで
不調がどんどん改善されていったのです
あれから20年くらいが経ち
指導者としても20年が経った今
私は同年代の中でも
とっても元気なんじゃないかしら〜
カラダを動かすことで
元気になり
ホントラッキーでした
自分のカラダは
自分でしか動かせないですね〜
最初は1日10分、動かすだけでも
柔軟性が上がり
カラダは変わります♡
それに
基礎代謝があがる
血行がよくなる
ケガの予防や
リラックス効果もあります
カラダを動かすことで
健康で疲れにくいカラダを
手に入れることができますね
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
木曜日 14:30-15:30
ゆるゆるストレッチ
月2回コース/月4回コース
木曜日 13:30-14:15
教室：CafeRicoさん
大阪市東住吉区 東田辺３―１６―１２
(南大阪線針中野駅下車 )
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