老けないからだ作り
ソフトエクササイズ教室saekoです
はじめましての方は
★こちら★もどうぞ
非日常を味わうシニア世代♡外出することでココロとカラダが元気になる
行動範囲が狭くなりがちな
シニア世代
ちょっと外出することで
運動効果もあり
ココロとカラダの
リフレッシュにもなりますね〜
先日、10月にオープンしたばかりの
住まいと暮らしのテーマパーク
ハンズマンに
お花の好きな
義母と義母のお友達のＫさんと
一緒に行ってきました
車で家から
30分くらいの近いところですが
Ｋさんにとっては
いつも自転車で行く
近所のスーパーと違って
ちょっとドライブを楽しみながらの
素敵なお花屋さん
ショッピングカートを杖がわりにして
広い店内を歩くのですが
はじめてのお店に
すごくワクワクされていて
とても楽しそうでした
シクラメンのお花を
たくさん買われて満足な様子でした♡
買い物が終わって
ちょうどお昼になったので
そこから車で
10分くらいのところにある
「桜コーヒー」へ🌸
のどかな風景と
ゆったりくつろげる雰囲気の素敵なお店
こちらの
人気メニューのたまて箱を
みんなでいただきました♡
和カツサンド
生クリームとフルーツたっぷりの
シフォンケーキ
和スイーツ
コーヒー
この華やかな
お重スタイルが好きで
ボリューム満点だけど
みんな
ペロッといただきました
Ｋさんは食べながら
「今日は
本当に幸せで
楽しい1日やった〜♡」と
おっしゃってました
お話しを伺うと
毎日
ひざが痛かったり、
どこかが痛かったり
カラダがしんどかったりするので
お医者さんに行って
注射やお薬をいただいたりするそう
その時は
カラダもマシになって
良いのだけど
またすぐ痛みが出てしんどくなる…
きちんと調べてもらっても
どっこも悪くないらしい…のです
年齢を重ねると
足腰の筋力が弱くなり
どうしても
行動範囲が狭くなり
家に閉じこもりがちになりますね
そうなると
人とあまり話すことなくなるし
カラダをあまり動かさないので
どんどん
カラダもココロも
弱ってしまいますね
こうやって
たまには外出をすることで
運動効果もあるし
ココロもリフレッシュされて
脳にも良い刺激がありますよね
お話されてる時は
とても目をキラキラされてて
お元気そう〜
帰ってからも
すぐ買ってきた
シクラメンを植え替えたりと
とても元気に過ごされていたようです
私たちアラフィフ世代も
ココロとカラダのリフレッシュって大切♡
運動や体操と聞くと
できないと思われるみたいですが
無理せずに
できることいっぱいあります
今度は一緒に
義母もＫさんも
ウチで一緒にストレッチです♪
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました♡
木曜日 14:30-15:30
ゆるゆるストレッチ
月2回コース/月4回コース
木曜日 13:30-14:15
教室：CafeRicoさん
大阪市東住吉区 東田辺３―１６―１２
(南大阪線針中野駅下車 )
★ストレッチ教室の詳細はこちら★
アラフィフの日常♡悪い姿勢は不調に繋がり、良い姿勢は筋トレになる
寝る前の1日1回のリセット♡足のむくみ予防ストレッチ
豊かさと幸せはそばにいっぱいあるんだな〜と改めて思う
アラフィフ老けない質素な食事♡簡単レシピ大助かりフライパン用ホイル
