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そんな思いで発信しております
大阪南森町から、頑張っている女性の
「心の改善」「お体の改善」をサポートしています
癒しの鍼灸・整体院の吉岡初美です♪
「はっつぃ～」と読んでね
フェスタ用に、写真を作りました
その写真に書いた通り
私たちの体は足によって支えられています
そして足は、私たちを
どこへでも連れて行ってくれます
電車に遅れそうな時は走ってくれます
靴擦れが出来てもガマンして歩いてくれます
普通に歩けているから大丈夫
・・・なのでしょうか？
私たちの体を支えている土台ともいえる足
左右でも足へかかる重心は違うし
人によっては足首の太さも違うし
体重が親指側に乗っているのか
小指側に乗っているのかでも疲れ方が違うし
長年の体の癖によっては
外反母趾や巻き爪になってしまった足もあるし
痛みによってさらに重心のバランスに変化がでるし
土台がしっかりしていないと
体のバランスもアンバランスというわけです
それでも普通に歩けてるから大丈夫
と思いますか？
足にかかる体重を
バランスよく整えるだけで
無駄なエネルギーを
使わなくて済むんです
ただ立っているだけでもしんどい、
真っ直ぐたてないという方もいます
(実は、佇んでいる時というのが一番疲れるのです)
動いていると体重の負担が分散されますが
ただ立っているだけといのは、
もろに体のバランスを足で微調整しながら
立ってくれています
アンバランスな体だとその分、
余分なエネルギーを使っているんです
(そりゃ疲れますよね
)
そこで今回、
フェスタで足の調整をします
体験しに来てくださぁ～い
・・・だけでは終わりませんyo
【今すぐ簡単にできる全身バランス整え法】
をお伝えします
ポイントは
「足のゆび」
「足の指を使って歩く」
ということを意識して歩くだけ
(カンタン！カンタン！)
よく言われるのが
カカトから着いて
親指(母趾球)～小指(小趾球)の順に着いて
歩くといいと言いますが
それを常に意識できたら
あなたは健康そのものです
しかし・・慣れるまで歩き方がぎごちない
そして習慣を身につけるまでが大変
そこでもう少し簡単な方法として
指で地面を噛みしめて歩く
・・！？
噛んで歩くです
カカトから着地するのは同じですが
足の指で地面を掴むようにして歩く
「指をいかに動かすか」
よくあるタオルを足のゆびで手繰り寄せる
という運動も聞いたことがあると思います
その動きを靴の中でするのです
ちょっとやってみるとわかると思いますが
ふくらはぎもよく動きますし
歩いてて前に進みやすいので
体が軽いのを感じると思います
足のむくみにも効果的です
指に力が付くと巻き爪にもなりにくくなるし
改善にもつながります
それに体重が前に乗ってると
気持ちも前向きになるんです
(なんていい事づくしなの
)
足の指って手と違って
歩いててもほとんど惰性です
使っていません
スポーツ選手だと
踏ん張る力が必要なので
指の先まで力を入れますが
普通に歩くぐらいじゃ
残念ながらほぼ未使用です
(・・ちょっと言い過ぎました)
それぐらい足の指って
使ってないのです
そしてなぜ
足の指を動かすのがいいのか？？
それは足の指は
足から頭まで経絡(ツボを結んだ道)が
通っているからです
(手の経絡は上半身を通っています)
『経絡を整える＝筋肉を整える』
です
これは全身運動をしていることに
匹敵するぐらいの運動量です
足の指でグー
チョキ
パー
を
するのもいいですよ
動いてない指や意外と曲がらない指、
開かない指があるので
そういう指は特に意識して
動かしてみましょう
意識して歩いているだけで
体のバランスが取れてきますし、
ふくらはぎのポンプ運動も
積極的にしていることになるので
強く元気な体になりますよ
ぜひ今日から足の指を意識して
どんどん動かしていきましょう
今日もありがとうございます
吉岡 初美