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le ciel【ル・シエル】〜la lumière des étoiles〜
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感覚派ビジネスコンサルタント
櫻井遥梨(はるか)です^^
鉄活、はじめました♡
徒然、日記ブログです^^
昨日は蠍座満月の
豊かさver.の記事を書こうと思いながら
力尽きて寝てしまいましたw
ここ最近、ライフスタイルを
ガラッと朝方に変えまして…
まだ慣れない><
今日も朝からジムへ行って運動して
さっきオフィスへ到着
まだ身体は慣れないけど
とにかく心地よいです
やっぱり月星座が牡牛座だなぁ〜と思うのが、
・おうちを丁寧に整えること
・五感を満たすこと
・身体を整えること
をしてあげるとめちゃくちゃ満ちる
でね、この生活改善で
最近始めたことがありまして
個人的にオススメなので
今日は先にそれをシェアです♡
それが…
タイトルの「鉄活」
シンプルに鉄分を意識して
１日の必要量をしっかり摂ろう！！
というもの^^
ちょっと前に病院で
貧血・鉄分不足を指摘されたのと
自覚症状もちょっとあったこと
プラス♡
2023年パワフルに美しく
現実創造していくために
始めることにしました
こんな自覚症状がある方は鉄活オススメ
↓↓
・なんとなくやる気が出ない
・すぐに疲れる
・慢性的な肩こりや頭痛
・立ちくらみすることがよくある
・集中力が低下した
etc…
私自身、「疲れやすいなぁ」
というのと前から感じていて
それが一番のきっかけかな^^
あとは、
表面的な美しさだけじゃなく
本質的な美しさが欲しなと思って
内側からの綺麗を目指して
根本的に改善を頑張ろうと思ってます♡
初めてまだ数日なんですが、
なんとなく身体が軽くていい感じ^^
内側から変わってくるのは
まだ先だと思うけど、継続です
今回、参考にした本がこれ♡
鉄分貯金の方が読みやすく、
やること、摂るものが
分かりやすかったです^^
その本を参考に
すぐに買ってきたものたち
どれも普通のスーパーや
ドラッグストアで売ってると思います^^
あとは、あさりの水煮缶と小松菜をw
私は待てないタイプなので
近所のお店を渡り歩きw
即日ゲットしてきました♡
この買ったサプリやヨーグルトたち、
全部一気に摂ったら
普通に撮り過ぎなので^^
その日の気分で
組み合わせながら
どれが自分に合うかも確かめながら
取り入れていこうと思ってます♡
個人的におやつサプリは
ラムネみたいで摂りやすかったかな^^
あとは日々の食事で
赤身のお肉や小松菜などなど
鉄分を含むものを意識的に頂きます
しんどくならない範囲で
ゆる〜っと続けてみる予定^^
自分に手を抜いてた自分に喝を入れて
身体のケアも強化中！！！！！
ではでは
by haruka
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