【杉並区】本気で身体を変えたい人のヨガ教室 wayoga -18ページ目

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31Jan
- 2月のヨガスケジュール
  こんにちは。早いもので、ついこの前お正月になったと思っていたら今日で１月も終わりです。昨日まで、もう春が来たの？？ってかんじの陽気でしたが、やっぱりまだまだ冬ですね今日は風が冷たいです。そんなこんなで、新年に入って１ヵ月が経ちましたがの今年の目標は実行できてますかー？「運動したい」「腰痛、肩こりを治したい」「穏やかな気持ちで毎日を過ごしたい」こんな目標・抱負をお持ちの方、ヨガをはじめてみるのはいかがでしょーかお気軽にお問い合わせくださいそんなわけで、2月のヨガスケジュールです。★銀盛会館にて開催★2/5、12日、19（日）10：00～　デトックスヨガ11：40～　ゆったりヨガ★西荻地域区民センターにて開催★2/7、14、21、28日（火）9：20～　マタニティヨガ10：50～　産後ヨガ【場所】・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)　　　〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2F　　地図はこちら・西荻地域区民センター（西荻窪北口徒歩14分）　〒167-0034 東京都杉並区桃井４丁目３−２　地図はこちら【料金】デトックスヨガ・ゆったりヨガ　⇒　初回/1,500円　　一回/2,000円マタニティヨガ・産後ヨガ　⇒　初回/1,000円　一回/1,500円※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/うちのベランダからの夕日。３階だけど意外ときれいに見えますちなみに私の今年の目標はこれ「過去のことで、くよくよしすぎない」「先のことを心配しすぎない」　　　　　　↓↓「今できることを一生懸命やる」単純だけど、むずかしい～～あと、不用品を処分してものを減らす！（去年からの宿題…）
31Dec
- クリスマス
  こんにちは。今日は大晦日だけどいまさらクリスマスのこと。毎年クリスマスはおうちごはんですうちの息子、去年は離乳食で一緒のごはんを食べられなかったけど今年は食べられるからちょっとがんばりましたまず、お菓子のおうち過去にも作ったことあって、今回三回目。前は適当に作ったから、焼きあがったクッキーは歪むは糊の代わりのアイシングはゆるゆるで組み立てるのが一苦労でした今回は、ちゃんとクッキーハウス用のレシピを探して作ったので組み立ても比較的楽にできました。前より小さめにしたのも作りやすくてよかった調子に乗って２軒作成「進撃の巨人」ってこんなかんじ？読んだことないけど…残った生地でアイシングクッキーのオーナメントも息子が保育園で作ってきたやつも飾ってみたで、ごはんは毎年作ってる丸鶏のローストチキン。うちのオーブン、小さいもんだから毎年背中が焦げる。。。前の日から味付けして冷蔵庫で一晩お休みしてもらうと味が染みて美味しくなります。おなかの中にはもち米を入れました鶏のエキスを吸ってうまいんだなー。ケーキはクロカンブッシュ。実は去年も作ったんだけど、シュークリームが膨らまなくて膨らまなくて…何度作ったことか…今年は、一発でうまくいった飾りつけが、なんか微妙だけど土台にバラのリンゴを飾ってみたよ。見た目は置いといて、味は美味しかったから良しとしましょう。そんなこんなで、家族3人で同じご飯が食べられたクリスマスでした朝から、必死に作った甲斐がありました。（クッキーハウスは何日か前に作ったんだけど）実はこの日、翌日のヨガの会場のカギを借りに行かなければいけなかったんだけどそれをすっっかり忘れてました。。。。気付いたのは家を出る30分前。開始時間を遅くしてもらって、参加していただいた方にはホント申し訳なかったです。。。。ヨガもキツくなってくると呼吸を忘れがちだけど、そんなときこそ呼吸が大事普段の生活で忙しい時もね。そんなことを思った、今年最後の日曜クラスでした。では来年もよろしくお願いします≪一月のスケジュール≫★銀盛会館にて開催★　15日（日）　午後からです！14：00～　デトックスヨガ15：40～　ゆったりヨガ　22、29日（日）10：00～　デトックスヨガ11：40～　ゆったりヨガ↑前半と後半のクラスを入れ替えております。お間違えのないように！★西荻地域区民センターにて開催★10日（火）16、23、30日（月）9：20～　マタニティヨガ10：50～　産後ヨガ【場所】・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)　　　〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2F　　地図はこちら・西荻地域区民センター（西荻窪北口徒歩14分）　〒167-0034 東京都杉並区桃井４丁目３−２　地図はこちら【料金】デトックスヨガ・ゆったりヨガ　⇒　初回/1,500円　　一回/2,000円マタニティヨガ・産後ヨガ　⇒　初回/1,000円一回/1,500円※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
29Dec
- ヨガ納め
  こんにちは。一昨日ですが、今年最後のヨガクラスでした。前半は、マタニティヨガ。毎週参加していただいている臨月に入ったお客様。まだそんなにお腹が目立たないうちから通っていただいていて今ではどこからどう見てもりっぱな妊婦さんですあと1、2回でマタニティヨガは卒業になると思いますが元気な赤ちゃんを産んでほしいですマタニティヨガはおなかの赤ちゃんの成長がわたしも一緒に感じられるので嬉しいですね後半は、今月から始めた産後ヨガ。二回目の開催でしたが三組のお母さんと赤ちゃんが参加してくれました。ありがとうございます赤ちゃんと一緒のヨガはお母さんのペースで進めることが難しいです。赤ちゃんは初めての空間で不安になったりママ、抱っこして～！ってなったりポーズの途中で中断することもしばしば。赤ちゃんが楽しくないとお母さんも楽しめないですもんね。産後ヨガは普通のヨガに比べると、どうしてもできることが限られてきますがそんな制限の中で、どう自分らしく楽しめるかがポイントヨガの考えそのものです。今までとは違う壁が目の前に現れたときに、どう対応するか。最初はだれでも戸惑ってしまいますがそれを乗り越えるときこそ、お母さんとして人として一回り成長できるチャンスですとは言っても、わたしも乗り越えた感はありません。笑気付いたら子供が1歳8ヵ月になってたって感じです。成長したのか…？(- -;まあ、そんなかんじでもやってけてるから大丈夫なはず！　　（たぶん）参加してくれた赤ちゃんたちを見て、一年前までうちの子もこんなだったよなーと思うと一年しか経ってないのにとっても昔のことのようです。1歳8ヵ月になった今では一人でプラレールで遊ぶし、小走りもできちゃいます。赤ちゃんの時期は短いよ、とは聞いていましたがほんとにそうでした。って言われても、その時はわかんないですよね～。だって、必死だもん。今思うとホントに短いだから、そんなかわいい我が子と一緒にいられる時期を楽しまないともったいないです（いや、今でも十分かわいいんだけど）わたしも、このクラス始めたばかりで試行錯誤ですがお母さんと赤ちゃんが楽しめる時間になるようにがんばりますさて、わたしの赤ちゃん人形の代わりはコイツ後ろに手を入れるところがあって、口が動くようになってます。クラスのときにやったら、参加してくれた赤ちゃんが不思議そうな顔をして眉間にしわを寄せてました。。。笑うちで写真撮ってたら、息子が割り込み今年の6月からヨガインストラクターをはじめて約半年。たくさんの方とヨガの時間を過ごさせていただきました。こんなひよっこのわたしのヨガに参加していただいてありがとうございますまだまだ勉強中です。たぶん、一生勉強し続けないといけないなって改めて実感しました。そんなこんなで日々勉強です。来年もどうぞよろしくお願いします≪一月のスケジュール≫★銀盛会館にて開催★　15日（日）　午後からです！14：00～　デトックスヨガ15：40～　ゆったりヨガ　22、29日（日）10：00～　デトックスヨガ11：40～　ゆったりヨガ↑前半と後半のクラスを入れ替えております。お間違えのないように！★西荻地域区民センターにて開催★10日（火）16、23、30日（月）9：20～　マタニティヨガ10：50～　産後ヨガ【場所】・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)　　　〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2F　　地図はこちら・西荻地域区民センター（西荻窪北口徒歩14分）　〒167-0034 東京都杉並区桃井４丁目３−２　地図はこちら【料金】デトックスヨガ・ゆったりヨガ　⇒　初回/1,500円　　一回/2,000円マタニティヨガ・産後ヨガ　⇒　初回/1,000円一回/1,500円※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
28Dec
- 1月のヨガクラススケジュール
  こんにちは。なんだかバタバタしていてブログも更新できないまま今年も残り4日となってしまいました。早いです！毎年やってるはずなのに、今年もやっぱり早いです…！！！クリスマス飾りもしまってないし年賀状もまだ用意できてない…　チーン。。。クリスマスからお正月までの期間をあと一週間くらい伸ばしてほしいのは私だけ？さて、来月1月のヨガスケジュールです。★銀盛会館にて開催★　15日（日）　午後からです！14：00～　デトックスヨガ15：40～　ゆったりヨガ　22、29日（日）10：00～　デトックスヨガ11：40～　ゆったりヨガ↑前半と後半のクラスを入れ替えております。お間違えのないように！★西荻地域区民センターにて開催★10日（火）16、23、30日（月）9：20～　マタニティヨガ10：50～　産後ヨガ【場所】・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分)　　　〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2F　　地図はこちら・西荻地域区民センター（西荻窪北口徒歩14分）　〒167-0034 東京都杉並区桃井４丁目３−２　地図はこちら【料金】デトックスヨガ・ゆったりヨガ　⇒　初回/1,500円　　一回/2,000円マタニティヨガ・産後ヨガ　⇒　初回/1,000円一回/1,500円※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、産後ヨガは杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
16Nov
- 産後ヨガ、マタニティヨガ開催♪
  こんにちは。今年も残すところ、あと1か月と半分になりましたね。さて、毎週火曜日に行っているマタニティヨガですが12月から場所と時間を変更することになりましたさらに産後ヨガも始めます場所：　西荻地域区民センター　　　　　　　（西荻窪駅北口徒歩14分）　　地図はこちら時間：　9：20～10：35（75分）　マタニティヨガ　　　　 10：50～11：50（60分）　産後ヨガ開催日：　12/6（火）第三和室　　　　　　12/13（火）第四和室　　　　　　12/21（水）第四和室　　　　　　12/27（火）第三和室参加費：　体験/1000円　　　　　　一回/1500円*マタニティヨガ*お腹の赤ちゃんとの絆を深め、出産に向けて心と身体の準備を整えていきます。出産への恐怖心を取除くことで自然な気持ちのいいお産を目指します。対象の方・妊娠16週以降の安定期に入った経過が順調な妊婦さん。・かかりつけの医師、助産師から運動の許可とご家族の同意を頂いた方。※杉並ゆりかご券が使えます。*産後ヨガ*出産という大仕事を終え、赤ちゃんのお世話に追われているママの身体をやさしい動きで整えていきます。赤ちゃんと一緒に身体を動かしながら歌を歌ったり簡単なベビーマッサージも取り入れてスキンシップも深めていきましょう。対象の方・産後60日～1年くらいのママと赤ちゃん（パパのご参加も大歓迎！）※赤ちゃんの敷物（バスタオルやおくるみ）とお気に入りのおもちゃをご持参ください。※杉並子育て応援券、ゆりかご券が使えます。*持ち物*・お水・タオル・ヨガマット、またはバスタオル*お着換えのスペースがございませんので、動きやすい恰好でお越しください。妊娠中から赤ちゃんとコミュニケーションをとっていくことで産後、赤ちゃんが何をしてほしいのか、どうしたらご機嫌になるのかが直感で分かってくるそうです。マタニティヨガ、産後ヨガを通して赤ちゃんとの絆を深めていきましょうご参加お待ちしております≪11月のヨガスケジュール≫●火曜日 10：00～11：20　マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)11：40～13：00　デトックスヨガ●木曜日（10日）11：00～12：20　ベーシックハタヨガ12：40～14：00　ゆったりヨガ木曜日（17、24日）10：00～11：20　ベーシックハタヨガ11：40～13：00　ゆったりヨガ●日曜日（13、27日）10：00～11：20　ゆったりヨガ11：40～13：00　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪駅南口徒歩6分)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
13Nov
- プラスはマイナスから書き出す
  こんばんわ。昨日は一昨日とは打って変わってポカポカ陽気でしたねー。久しぶりに布団も干せました私、今年の6月からヨガインストラクターとして恐れ多くもヨガを教える側にもなりました。（普通に他の先生のヨガにも行ってますよ！）分かってはいたつもりだけど、人に何かを教えるって想像以上に大変です自分一人のヨガを深めるためだけのときとは違っていろんな身体や心の状態の生徒さんに、今よりも元気になってもらうためには沢山の知識と経験が必要になってきます。以前、何かで「ヨガは赤ちゃんから産前産後のお母さん、そしてお年寄りまで一生を通してできる」って書いたのですが、それを全部教えるってなったらすごい知識が必要ってこと。年齢や性別、個人差、個体差、全部考えてその人にベストなリードをしないと、気持ちいいと思えないばかりか、最悪怪我をさせてしまうかもしれないです。実際、教える側にまわってから自分の知識と経験不足を痛感しました。もともと、人前で発言するのが苦手ですぐに緊張してしまう上に心配症で小心者。インストラクター向いてない…？でも、ここまできたらやるしかない経験は積んでいくしかないからとにかく数をこなすでも知識は自分の努力で増やせる石橋は叩きまくらないと渡れないタイプなもんで。ときに叩きまくって橋をぶっ壊したり、渡ったつもりになってしまうこともありますが。。。（旅行で行きたい土地のことを調べすぎて行ったつもりになり、結局行かないことが何度あったか…）そんなわけで石橋を叩くべく、いろんなティーチャートレーニングやワークショップに参加してます。最初にヨガの勉強を始めてから結構な金額を使っているんですが、今のままだとお金の掛かる趣味で終わっちゃうーー貯金がどんどん減ってくーーーでも今の知識じゃ全然足りないーーーと思ってたところ、近くにある床屋の店先の”今日の一言”看板に目がいきました。「プラスはマイナスから書き出す」そーだよね！そーだよね！！最初はマイナスでもがんばろー！！と励まされました。ここの床屋、毎日違う”今日の一言”が看板で出ていて、たまにグサっとくること書いてるんです。笑そんなわけで日々勉強です。インプットするだけじゃなくアウトプットもしていかないと意味がないのでそっちもがんばりますアウトプットできる場があることに感謝ヨガ関連の本や資料も随分増えました。ちゃんと整理しないとー≪11月のヨガスケジュール≫●火曜日 10：00～11：20　マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)11：40～13：00　デトックスヨガ●木曜日（10日）11：00～12：20　ベーシックハタヨガ12：40～14：00　ゆったりヨガ木曜日（17、24日）10：00～11：20　ベーシックハタヨガ11：40～13：00　ゆったりヨガ●日曜日（13、27日）10：00～11：20　ゆったりヨガ11：40～13：00　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪駅南口徒歩6分)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
11Nov
- ヨガのお勉強
  こんにちは。先日、内田かつのり先生考案の「アナトミック骨盤ヨガ®︎指導者養成講座」を受けてきました。とっても分かりやすく、でも時に厳しくヨガの解剖学を教えてくれる大好きな先生です以前から先生のレギュラークラスやワークショップに参加させてもらっていていつか受けたいと思っていた講座を今回受けることができました。協力してくれた旦那さん＆息子、四日間一緒に学んだ仲間に感謝です先生の講座やヨガクラスを受けていつも感じるのが、誰に対しても愛をもって接しているということ。先生は誰かの体に触れる時には必ず「触れるよ」と言ってから触ってます。これ、当たり前のようでクラスをやってると無断で生徒さんに触っちゃうんです。反省。。。ヨガを教えるだけでなく、いつもひとりひとりの生徒さんと丁寧に向き合っていく心構えみたいなものも教えてもらってます。四日間の講座中、体は筋肉痛でしたがずーっと楽しくて楽しくてあっという間でした。しかも、鏡を見るとなんか肌の調子がいいんです。なんでだろー？と不思議に思っていたら最終日に先生が言った言葉で謎が解けました。「アナトミック骨盤ヨガ」は骨盤を中心に身体の中から熱を作り出すことによって皮脂腺からサラサラのいい汗が出て肌の調子も整うんだそう。それ以外にも代謝が上がり、身体がぽかぽかになるんです。講座中、毎日こころも身体もぽかぽかで家路についてました。冷え性の方にもおススメですね。昨日はベーシックハタヨガのクラスでさっそく今回の講座で習ったアーサナもいくつか入れてみました。うまくリードできるか心配でしたが普段からヨガをされている方はやっぱり身体の使い方が上手ですね。わたしのつたないリードでも綺麗にできてましたヨガのアーサナは常に骨盤を意識していくので、骨盤周辺の筋肉にアプローチする「アナトミック骨盤ヨガ」を取り入れることによって他のアーサナもさらに深めることができそうです今後はもっとわかりやすくちょっとキツイけど楽しいクラスを目指してがんばりますお肌のツヤがほしい方。代謝を上げてこれからの寒い冬をぽかぽかの身体で過ごしたい方。ヨガで飴とムチを味わいたい方。どんな方でも大歓迎です≪11月のヨガスケジュール≫●火曜日 10：00～11：20　マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)11：40～13：00　デトックスヨガ●木曜日（10日）11：00～12：20　ベーシックハタヨガ12：40～14：00　ゆったりヨガ木曜日（17、24日）10：00～11：20　ベーシックハタヨガ11：40～13：00　ゆったりヨガ●日曜日（13、27日）10：00～11：20　ゆったりヨガ11：40～13：00　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪駅南口徒歩6分)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
08Nov
- 息子のマイブーム
  こんにちわ。ハロウィンが終わったと思ったら、クリスマスですねー。街中もイルミネーションがはじまったりお店もクリスマス一色ってかんじですどおりで寒いわけだ。。。最近、息子がおじいちゃんのように腰をかがめて手を後ろに伸ばしてひょこひょこ歩いてる姿をよく見ます。おじいちゃんのマネ？保育園で何か習ったのかなー？と思っていたのですが、先日、旦那さんと息子が動物園に行ったときにアヒルの前でその歩き方をやっていたそうです。アヒルのマネしてたのか～！！謎が解けたねー、とその後二人で納得してました。後日、そのことを保育園の日誌（？）に書いたら先生がくれたその返事にビックリしましたあの歩き方は、おじいちゃんでもアヒルでもなくオリラジのあっちゃんのマネをしているらしいんです・・・クラスで「な～か～た、なかた♪」って歌うとみんなでパーフェクトヒューマンになるらしいです笑家でも　「な～か～た、なかた♪」　と歌ってみたんですが、軽くスルーされました。。。ちょっとさみしい…(´＿｀｡)子供が芸人のマネをするっていうけどこんなに早くにそれを見ることになるとは思いませんでした。笑じゃあ、アヒルの前でやったのは偶然…？急に思い出してパーフェクトヒューマンになりたかったのかなー？？子供っておもしろいですね～昨日は立冬。暦の上では冬ですね。ヨガで代謝を上げて身体の中からポカポカになりましょうご参加お待ちしております≪11月のヨガスケジュール≫●火曜日 10：00～11：20　マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)11：40～13：00　デトックスヨガ●木曜日（10日）11：00～12：20　ベーシックハタヨガ12：40～14：00　ゆったりヨガ木曜日（17、24日）10：00～11：20　ベーシックハタヨガ11：40～13：00　ゆったりヨガ●日曜日（13、27日）10：00～11：20　ゆったりヨガ11：40～13：00　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
01Nov
- ハロウィン
  こんばんわ。今日はハロウィンですね。わたしが初めてハロウィンを知ったのは子供の頃に観たアニメ「小公女セーラ」ランタンの火から馬小屋が火事になり、セーラが大切にしていた人形が燃えそうになってしまうというお話。。。子供心にハロウィンは恐ろしいものと思ってました( ;ﾟ─ﾟ)ところで、ハロウィンって数年前から急に流行りだしたイベントな気がするのはわたしだけでしょうか？イベント自体は昔からやってるんだけども大人がコスプレして渋谷を占拠するっていうのはここ数年ですよねー。テレビなんかで、あの映像を見ると自分とは全く縁のないイベントな気がしてたけど子供ができるとちょっと違いますね。だって、子どもの仮装はかわいい見てても恥ずかしくない（これ大事！！）ここ最近、知り合いの子どもが仮装してる写真を見る機会が結構あってそれがみんなかわいいんです～～やっぱ、ハロウィンの主役は子供ですね今日は息子の保育園でハロウィンパーティーがあったみたいで先生手作りの帽子とかぼちゃのランタンをもらってきました。そして、夕食はせっかくなんでハロウィンシチューにしてみました。今、お腹ゆるゆるなんですがばくばく食べてました(^_^;)ハロウィンが終わったら今度はクリスマスですね。今年のうちにヨガで心とからだのデトックスしときませんか？ご参加お待ちしております≪11月のヨガスケジュール≫●火曜日 10：00～11：20　マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)11：40～13：00　デトックスヨガ●木曜日（10日）11：00～12：20　ベーシックハタヨガ12：40～14：00　ゆったりヨガ木曜日（17、24日）10：00～11：20　ベーシックハタヨガ11：40～13：00　ゆったりヨガ●日曜日（13、27日）10：00～11：20　ゆったりヨガ11：40～13：00　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
28Oct
- 古民家ヨガと西荻ランチ
  こんにちは。昨日は、絶賛臨月中の和代ちゃんのヨガを受けてきました。産休に入る前の最後のクラス。やっぱり誰かにリードしてもらいながらやるヨガって気持ちいいこの日のお話は　ヨガ＝つながり　について。そんな話を聞いて、ヨガを勉強するようになってからの自分の変化について考えてみたりしました。私が通ってたヨガの先生が言っていた言葉「つながりっていうのは、経験すること。なんでもやってみることが大切！」以前は、人見知りで出不精ということもあって誰かのお誘いもよっぽど興味のあるときにしか乗らなかったのですが、最近はもっと気楽に考えるようにしてます。「せっかく誘ってくれたから行ってみよーかな～」　みたいな感じで。そーすると、意外と楽しかったり、初体験ができたり、新しい世界が広がったり。一年前に母校のヨガで偶然、和代ちゃんに再会したことがきっかけで今、ヨガを教えていられるんだなーと思ったりして。何が起こるかわかんないもんだなー。。。ヨガの後は、ランチをしに西荻の米の子さんへ。わたしは初めてだったんですが、見た目も綺麗でからだにも優しそうなメニューばっかりです子供にも安心して食べさせてあげれますねもちろん味もわたしが食べたのは、レンコンのハンバーグ。お肉を使ってなくて、もっちもちですヨガクラスの最後にはお疲れさま＆出産がんばれってことでお花をプレゼントしました。ハロウィンカラーでかわいい来週からは、木曜クラスのヨガをわたしが担当します。よろしくお願いします木曜　10：00　ベーシックハタヨガ　⇒　一つずつのアーサナを丁寧に説明しながらゆっくり進めていきます。　　初心者でもOK！　　　　11：40　ゆったりヨガ⇒　やさしいアーサナを中心にゆっくり身体をほぐしていきます。　　ヨガ初体験、運動は久しぶり…、どんな方でもOK！≪11月クラススケジュール≫●火曜日 10：00～11：20　マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)11：40～13：00　デトックスヨガ●木曜日（10日）11：00～12：20　ベーシックハタヨガ12：40～14：00　ゆったりヨガ木曜日（17、24日）10：00～11：20　ベーシックハタヨガ11：40～13：00　ゆったりヨガ●日曜日（13、27日）10：00～11：20　ゆったりヨガ11：40～13：00　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
26Oct
- 11月のヨガクラススケジュール
  こんにちは。今日は昨日と打って変わってポカポカ陽気ですね。ってか、暑いくらい。。。(-"-;A毎日、息子にどの服を着せればいいか悩む日々ですサンタニアオーナーの和代ちゃん、もう今にも産まれそうなくらいの立派な妊婦さんになってますそんなわけで来月から産休に入りますので、今まで和代ちゃんが担当していた木曜日クラスを11月から私が担当することになりました。どうぞよろしくお願いします↑ウチと旦那さんの実家からそれぞれ届いた秋の味覚≪11月クラススケジュール≫●火曜日 10：00～11：20　マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)11：40～13：00　デトックスヨガ●木曜日（10日）11：00～12：20　ベーシックハタヨガ12：40～14：00　ゆったりヨガ木曜日（17、24日）10：00～11：20　ベーシックハタヨガ11：40～13：00　ゆったりヨガ●日曜日（13、27日）10：00～11：20　ゆったりヨガ11：40～13：00　デトックスヨガ10月のクラスも予約受付中です27日（木）10：00～11：30　やさしいヨガ(Kazuyo)　　　　　　11：45～12：45　リラックスヨガ（Kazuyo）28日（金）14：00～15：20　デトックスヨガ（Reiko）　　　　　　15：40～17：00　ゆったり＆リストラティブヨガ（Reiko）30日（日）10：00～11：20　ゆったりヨガ（Reiko）　　　　　　11：40～13：00　デトックスヨガ（Reiko）31日（月）10：00～11：20　ゆったりヨガ（Reiko）　　　　　　11：40～13：00　デトックスヨガ（Reiko）【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
18Oct
- 10/18(火)マタニティヨガ　～お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション～
  こんにちは。最近寒くなってきたなー、と思っていたら今日は急に暑くなりましたね。半袖でいけます。先週は息子が風邪で熱が上がったりしてたんですが、やっと落ち着いてきました。急に寒くなったり暑くなったり、体調には気をつけないとですね。子供が産まれる前、周りのママさんから「家族の誰かが風邪を引くと、家族で一周する」という話は聞いていたのですが、元々健康体のわたしには関係のない話だな～と思っていたらまんまとその通りになりました。(￣_￣ i)引き始めは、旦那か息子で最後にわたしに回ってきます。まだまだ修行が足りません。。。せっかく来て頂いたお客様に気持ちよくヨガをしていただくためにも、自分の体調管理はしっかりしなきゃいけないですね。反省、反省…今日はマタニティヨガということで、お母さんとお腹の赤ちゃんのコミュニケーションについてのお話し。お母さんとお腹の赤ちゃんは一心同体で、お母さんが喜べば赤ちゃんも嬉しいし、お母さんが悲しいと赤ちゃんも悲しくなっちゃうんです。とはいえ、お腹の赤ちゃんも一人の人格。赤ちゃんにもちゃんと意思があるんです。その意思を感じ取ろうとすることは、妊娠中や出産時、産後の子育てにまでとってもいい影響を与えてくれるそうです。妊娠中、お腹が張りやすかったりしたら原因を赤ちゃんが教えてくれたり、出産のときは、赤ちゃんを信頼することで不安がなくなって無駄な力の入らない自然なお産ができたり、産後は、赤ちゃんが今何をしてほしいのか、何故泣いているのかということがわかるようになったりするんだそうですいいことずくめですねこれはやらない手はないですよでも、そんなの一部の直観の鋭い人にしかできないことだと思ってしまうかもしれませんが、最初は難しくてもコツを掴めば誰にでもできるらしいです。まずは、なんでもいいので赤ちゃんに話しかけて「あなたの気持ちが知りたいの！」という思いを伝えましょう。普通の人間関係でも、相手がこちらを意識してくれるとこっちも応えたくなるのと同じですね。赤ちゃんはお母さんが大好きなので、大好きな人に意識されたらきっとみんな応えてくれるハズです自分一人で体験するよりもう一人小さなパートナーがいると思うと、楽しいことはさらに楽しく、大変なことは心強い支えになるんじゃないでしょうか先週からブランケットを用意しました。今日は寒くはなかったですが、お休みするときはやっぱりブランケットがあったほうが安心しますよね。↑ボルスターを使ったリラックスタイム。気持ちよさそうですマタニティヨガ以外にも、しっかり動いていくヨガ、逆にゆったりなヨガいろいろありますので自分に合うクラスを見つけください。お気軽にご参加お待ちしてます《 10月ヨガクラスのご案内》●月曜日3日10：00～11：30　やさしいヨガ(Kazuyo)10、17、24、31日10：00～11：20　ゆったりヨガ(Reiko)　11：40～13：00　デトックスヨガ(Reiko)●火曜日4日10：00～11：30　マタニティヨガ(Reiko)11、18、25日10：00～11：20　マタニティヨガ(Reiko)11：40～13：00　ベーシックハタヨガ(Reiko)●木曜日毎週/10：00～11：30　やさしいヨガ(Kazuyo)13、20、27日/11：45～12：45　リラックスヨガ(Kazuyo)●金曜日7、14、28日14：00～15：20　デトックスヨガ(Reiko)15：40～17：00　ゆったりヨガ&リストラティブヨガ(Reiko)　　●土曜日1、8、22日10：00～11：30　リフレッシュヨガ(Kazuyo)　11：45～12：45　リラックスヨガ(Kazuyo)15日10：00～11：30　マタニティヨガ(Reiko)11：45～13：45　ベーシックハタヨガ(Reiko)●日曜日30日10：00～11：20　ゆったりヨガ(Reiko)　　11：40～13：00　デトックスヨガ(Reiko)※マタニティヨガは杉並ゆりかご券が使えます。【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円連続での参加/3,500円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
- 手作り石鹸初体験
  こんばんわ。最近、お店やチラシなんかで「クリスマスケーキ」「おせち」なんての見かけることが多くなってきて、もうそんな季節なのかー！と感じている今日この頃です。さて、この前の土曜日ですが手作り石鹸のワークショップに参加してきましたサンタニアさんとRH hand made soapさんとのコラボ企画らしく、以前から何度かやっているようですが、わたしは今回初めて参加してきました。『赤ちゃんにも使えるやさしい石鹸&オーガニックシアバターボディークリーム』↑ということで、1歳半の息子にも安心して使えるみたい以前、手作り石鹸に興味が沸いたことがあり作り方を調べたら、必要なものとして「メガネ」「マスク」「ゴム手袋」　なんてのがあったたので「そんなに危険なの…？！」　(￣□￣；)とびびっていたのですが、ちゃんと教えてもらいながら作れるところがあるんですねー。さすが東京。。。まずは石鹸から作っていったのですが、途中で温度を冷まさなきゃいけないのでその間にボディークリームも作りました。ボディークリームは「メガネ」「マスク」「ゴム手袋」なんてのは必要ないし、石鹸に比べると短時間で作れるのでこっちのが気軽に作れそうです。（ほんとに作るかは別として…）そしてボディークリームを作り終わったころに、息子の通う保育園から着信がじつは数日前から風邪を引いていてやっと落ち着いてきたと思っていたのですが、熱が上がったとのことでお迎えコール…まだ途中で石鹸は出来上がっていないし、どーしよーかなーと考えて、自転車ですぐに行ける距離なのとそんなに出来上がるまでに時間もかからないだろうということで、いったん迎えに行って戻ってくることにしました。迎えに行くと、幸いそんなには辛くなさそうなのでもう一度石鹸会場へ。（※良い親は真似しないように！）戻ってきたころには石鹸の材料を泡だて器で掻きませてるところでした。あとは型に流し込むだけ。混ぜていくとトロッとしてくるので、そしたら牛乳パックに流し込みます。そして数分置いておくとだんだん固まってくるので、模様をかたどった針金を表面に沈めて模様を付けます。うっすらハートがあるのわかります？？これが固まってお休みさせれば完成。そして使えるの一か月後結構かかるんですね～ボディークリームは肌が乾燥してくるこれからの季節にピッタリな油分多めなかんじです。うちに帰ってわたしがハンドクリームを塗ってるのを真似して、息子も指でちょんと触って両手をもみもみしてまいたところで、石鹸を入れていたカバンをウチに帰ってきたときに床にいつもの癖でバーンと置いてしまって、中を見てみたらの模様はほとんどなくなってました。。。この癖よくないね、気をつけます。。。さて、一緒にやってきた和代ちゃんのヨガもあと3回になりました。元気な赤ちゃんが生まれますよう祈願お願いします笑私のクラスもお待ちしてます《 10月ヨガクラスのご案内》●月曜日3日10：00～11：30　やさしいヨガ(Kazuyo)10、17、24、31日10：00～11：20　ゆったりヨガ(Reiko)　11：40～13：00　デトックスヨガ(Reiko)●火曜日4日10：00～11：30　マタニティヨガ(Reiko)11、18、25日10：00～11：20　マタニティヨガ(Reiko)11：40～13：00　ベーシックハタヨガ(Reiko)●木曜日毎週/10：00～11：30　やさしいヨガ(Kazuyo)13、20、27日/11：45～12：45　リラックスヨガ(Kazuyo)●金曜日7、14、28日14：00～15：20　デトックスヨガ(Reiko)15：40～17：00　ゆったりヨガ&リストラティブヨガ(Reiko)　　●土曜日1、8、22日10：00～11：30　リフレッシュヨガ(Kazuyo)　11：45～12：45　リラックスヨガ(Kazuyo)15日10：00～11：30　マタニティヨガ(Reiko)11：45～13：45　ベーシックハタヨガ(Reiko)●日曜日30日10：00～11：20　ゆったりヨガ(Reiko)　　11：40～13：00　デトックスヨガ(Reiko)※マタニティヨガは杉並ゆりかご券が使えます。【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円連続での参加/3,500円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
09Oct
- 秋刀魚が届きました
  こんにちは。めっきり涼しくなってきましたね。気付けば、夕方暗くなるのもかなり早くなったように感じます。もうすっかり秋だな～、と思う季節に毎年実家から送られてくるもの。それは、秋刀魚今年も来ました　ｷﾀ━━ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ━━ ｯ ! ! !お父さん、ありがとう毎年、大量に送ってもらうので友達にもおすそ分けしてます。今年はお客さんで来てくれた友達や、一緒にヨガをやってる和代ちゃんにもおすそ分けしましたみんなに喜んでもらってウチの父親も、毎年全国各所に送ってる甲斐があるってもんでしょう。とっても鮮度がいいので、お刺身でも食べられますついでに、なめろうも作りました。あとは定番の塩焼き。1人で二尾食べたわけではないですよ。息子の分です。（結構食べます笑）普通のスーパーで売ってるものより断然おいしいです残りは冷凍したのでゆっくり楽しみたいです～。ヨガクラス増えました。お気軽にご参加お待ちしてます【今週のスケジュール】10/10（月）10：00～11：20　ゆったりヨガ（Reiko）　　　　　　　11：40～13：00　デトックスヨガ（Reiko）10/11（火）10：00～11：20　マタニティヨガ（Reiko）⇒ゆりかご券使えます　　　　　　　11：40～13：00　ベーシックヨガ（Reiko）10/13（木）10：00～11：30　やさしいヨガ（kazuyo）　　　　　　　11：45～12：45　リラックスヨガ（kazuyo）10/14（金）14：00～15：20　デトックスヨガ　（Reiko）　　　　　　　15：40～17：00　ゆったりヨガ＆リストラクティブヨガ（Reiko）10/15（土）10：00～11：30　マタニティヨガ（Reiko）⇒ゆりかご券使えます　　　　　　　11：45～13：15　ベーシックヨガ（Reiko）【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円連続での参加/3,500円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
29Sep
- 10月のクラススケジュール
  こんにちは。明日で9月も終わりですね。カレンダーがあと3枚しかなくなっちゃう。はやーい！今年終わっちゃうよ…！そんなわけ（どんなわけ？）で、10月のヨガクラスのスケジュールのご連絡です。●月曜日3日/10：00～11：30　やさしいヨガ(Kazuyo)10、17、24、31日/10：00～11：20　ゆったりヨガ(Reiko)　　　　　　　　　　　　　11：40～13：00　デトックスヨガ(Reiko)●火曜日4日/10：00～11：30　マタニティヨガ(Reiko)11、18、25日/10：00～11：20　マタニティヨガ(Reiko)　　　　　　　　 11：40～13：00　ベーシックハタヨガ(Reiko)●木曜日毎週/10：00～11：30　やさしいヨガ(Kazuyo)13、20、27日/11：45～12：45　リラックスヨガ(Kazuyo)●金曜日7、14、28日/14：00～15：20　デトックスヨガ(Reiko)　　　　　　　　15：40～17：00　ゆったりヨガ&リストラティブヨガ(Reiko)　　●土曜日1、8、22日/10：00～11：30　リフレッシュヨガ(Kazuyo)　　　　　　　　 11：45～12：45　リラックスヨガ(Kazuyo)15日/10：00～11：30　マタニティヨガ(Reiko)　　　　11：45～13：45　ベーシックハタヨガ(Reiko)●日曜日30日/10：00～11：20　ゆったりヨガ(Reiko)　　　　　　11：40～13：00　デトックスヨガ(Reiko)カレンダーはこちらからご覧ください。10月から・ゆったりヨガ・ゆったりヨガ&リストラティブヨガを新しく始めますゆったりヨガは、普段運動してないからヨガなんか無理～(＞_＜)　というような方でも参加できるようにゆったり身体をほぐしていきます。ゆったりヨガ&リストラティブヨガは軽く体をほぐしてからリストラティブヨガをしていきます。リストラティブヨガというのは、ボルスターやブロック、ブランケットなどを使って姿勢を補助して深いリラックス状態をつくっていくヨガです。ひとつのポーズに短いもので2～3分、長いものだと20分くらいかけます。普通のヨガクラスの最後に行うシャバーサナで「もっと長い時間やりたかったなー」と思ったことありませんか？（わたしはいつも思います！）そんな心地いいシャバーサナのようにリラックスできるポーズをひとつずつ時間をかけながら行っていきます。「最近ストレスが溜まってるな～」というお疲れの方は特におススメそんなに身体を動かすわけではないので、「普通のヨガはできるか心配…」というような体力に自信のない方でも大丈夫ですよわたしのおススメは、いっこ前のクラスのデトックスヨガで思いっきり身体を動かした後にリストラティブヨガでリラックスするなんていう、飴とムチの組み合わせが最高だと思いますよ（その場合の参加費は通常4000円のところ3500円です！）そして、和代ちゃんの産休前のヨガクラスは10月まで来月を逃したらしばらく会えなくなっちゃうので、今のうちにお腹撫でにいってください笑みなさまのご参加お待ちしてます【今週・来週の予定】 10/1（土）10：00～11：30　リフレッシュヨガ（kazuyo）　　　　　　11：45～12：45　リラックスヨガ（kazuyo）　 10/3（月）10：00～11：30　やさしいヨガ（kazuyo） 10/4（火）10：00～11：30　マタニティヨガ（Reiko）⇒ゆりかご券使えます 10/6（木）10：00～11：30　やさしいヨガ（kazuyo） 10/7（金）14：00～15：20　デトックスヨガ　（Reiko）　　　　　　15：40～17：00　ゆったりヨガ＆リストラクティブヨガ（Reiko） 10/8（土）10：00～11：30　リフレッシュヨガ（kazuyo）　　　　　　11：45～12：45　リラックスヨガ（kazuyo）　【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。) 〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2F グーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円連続での参加/3,500円ご予約、お問い合わせはこちらから↓ http://www.santania.jp/reservation/ 　
28Sep
- 9/28(火)デトックスヨガ
  こんにちは。昨日のマタニティヨガに引き続いて後半はデトックスヨガ。今回、お客様がお一人でしたのでマンツーマンでしっかり太陽礼拝をやっていただきました。ウッターナーサナ（前屈）のときに丸まってしまいやすい背中をアジャストして伸ばしたり、壁を使ったダウンドックで意識する場所を確認したり。最後はブロックを使ったチャトランガ（肘を曲げたプランク）もやっていただきました。これ、正しいアライメントでやろうと思うとブロック使っても結構キツイです。ってことは、普段ごまかして楽してるってことですねー。以前のサロンで撮ったチャトランガ↑太陽礼拝に入ってくるチャトランガは一瞬なのでごまかそうと思えばごまかせるんですが、ちゃんとやると太陽礼拝の中では一番きついアーサナだと思います。お客様からは「なんとなくでやっていてよくわかっていなかったけどちゃんと教えてもらってよかった～」　と言っていただきました。確かに、わたしもちゃんとヨガを習う前は「プランクとコブラの間」くらいの意識でアーサナがそこにあること自体知らなかったような気がします。キープする時間は短いですが意識するのとしないのでは全然違います。しっかり意識して身体に効かせるヨガにしていきましょう！少人数だとお客様のアーサナをしっかり確認しながら進められるのがいいですよね。そして、最後はアイピローを使ってシャバーサナでお休み。昨日のお客様は以前も来てくれていて、その時に使ったアイピローを購入していただいていたんです。そんなわけで、ご希望があればお譲りしますのでわたしの手作りアイピローが気になる方はヨガクラスに参加してください～。笑さて、来週は12時～のクラスはお休みですがマタニティヨガは通常通り開催します。10月から新しく始まるクラスや時間の変更もあります。詳しくはこちらをごらんください。みなさまのご参加お待ちしてます【来週の予定】10/4（火）10：00～11：30　マタニティヨガ　（ゆりかご券使えます）10/7（金）14：00～15：20　デトックスヨガ　（開催曜日・時間が変わります）15：40～17：00　ゆったりヨガ＆リストラクティブヨガ　（新！）【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
- 9/28(火)マタニティヨガ　～妊婦さんおススメ絵本②～
  こんにちは～。昨日は、マタニティヨガとデトックスヨガクラス。前回も使ってたんですが、リラックスのときに「アイピロー」使ってもらいましたちなみに手作りです中身は亜麻の実。フラックスシードとも言うらしくて、ゴマを少し大きくしたようなやつで普通に食べてもおいしいです。それからラベンダーも入れました。最初は玄米を入れたのですが、お米は虫が湧くかも・・・。Σ(￣ロ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝと思って一般的なアイピローに使われている亜麻の実にしました。「リラックスできた～」と言っていただけたのですが、私の勉強不足で「ラベンダーは妊娠初期はあまりよくないんじゃなかったっけ？」と教えてもらいました。きゃ～、そーだったのーー！？すみません、知りませんでした・・・ｍ(＿＿；)ｍ教えていただいてありがとうございます！調べたところ妊娠初期はラベンダーだけでなく、バジル・カモミール・ジャスミン・ペパーミント・フェンネル・シナモンなどのアロマオイルもよくないみたいです。でも、直接肌につけたりするのはNGですがお香やお風呂に少し入れるくらいなら大丈夫らしーです。ってことはアイピローも大丈夫そうですね。(´・`)>ホッそれでも、心配な方＆匂いが苦手な方のためにもラベンダーの入っていないものも用意しときますね今回ベルト（これも手作り！）も使いました。　　中身の亜麻の実そして、最後のシャバーサナでは前回に引き続き妊婦さんおススメ絵本を読みました。今回は、葉祥明さんの「おなかの赤ちゃんとお話ししようよ」この絵本はお腹にいる赤ちゃんがお母さんに語りかけているお話しで、読んでいると妊娠してない私でもほっこりします最後のページにはこんなことも書かれています。「赤ちゃんは意味もなくこの世に生まれてくるのではなく、大切な目的をもって生まれてきて、その実現のためにもっともふさわしいお母さんを選んでる。」こんなこと言われたら、お腹の赤ちゃんがますます愛おしく感じちゃいますねさて、来週は12時～のクラスはお休みですがマタニティヨガは通常通り開催します。10月から新しくはじまるクラスや時間の変更もあります。詳しくはこちらをごらんください。みなさまのご参加お待ちしてます【来週の予定】10/4（火）10：00～11：30　マタニティヨガ　（ゆりかご券使えます）10/7（金）14：00～15：20　デトックスヨガ　（開催曜日・時間が変わります）15：40～17：00　ゆったりヨガ＆リストラクティブヨガ　（新！）【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
21Sep
- ヨガフェス行ってきました
  こんにちは。ここ数日で急に秋めいてきましたね。朝晩なんか寒いくらいですー(＞_＜)体調崩さないように気をつけないとさて、昨日のデトックスヨガの小話は先日行ったヨガフェスのお話をしました。やってるのは知っていたのですが行ったのは今年が初めて。Smile Earth Yoga　でインストラクターをやっているヨガ友達と一緒に行ってきました9/17（土）～19（月・祝）までパシフィコ横浜で行われていて、展示ホールではヨガ関連のお店がたくさん出ていたり、試供品もいろいろもらえました～　v(￣ｰ￣)v身体測定コーナーもあって久しぶりに垂直飛びやりました。笑そして、あっちこっちでヨガクラスが行われていました～予約して参加する有料のクラスもありますが、ドネーションや無料のクラスもあって早めに行けば当日参加もできるみたい。マタニティヨガや赤ちゃんと参加できるクラスもあって、ちっちゃい子連れで行っても楽しーと思いますよ～隣接している臨港パークでもパークヨガが行われていて、たくさんの人が原っぱにヨガマットを敷いてヨガをやっていました。私たちも参戦！ってことで、レジャーシートで後ろの方に参加。ヨガマットは重いから持っていかなかったんですが、なんでもOKな雰囲気でした。そのあと、持ってきたおにぎりを食べたり、またヨガしたり、おやつ食べたり・・・途中で雨が降ってきたので撤収しましたが、天気がよければ一日中楽しめると思いますしかも無料（≧∇≦）　目の前には海とベイブリッチが見えて気持ちいーサップヨガも無料でやってました。難しそう～　(゜д゜；)楽しかったので、また来年も行きたいです帰りは、後から遅れてきた旦那と息子と横浜コスモワールドの観覧車に乗りました。観覧車初体験の息子は外の景色より、観覧車の中にあったタッチパネルに夢中でした。　(￣_￣ i)来週も予定どおり開催します。お気軽に参加おまちしまーす（＾∇＾）9/27（火）10時～　マタニティヨガ　（⇐ゆりかご券使えます）12時～　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円【9月クラススケジュール】月（12日／26日）10:00-11:30やさしいヨガ（Kazuyo)火（毎週）10:00-11:30マタニティヨガ　12:00-13:30デトックスヨガ (Reiko)木（毎週）10:00-11:30やさしいヨガ　11:45-12:45リラックスヨガ (Kazuyo)土（3日／24日）10:00-11:30リフレッシュヨガ　11:45-12:45リラックスヨガ (Kazuyo)日（11日）10:30-12:00ベーシックハタヨガ 12:30-14:00デトックスヨガ (Reiko)ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/
16Sep
- 杉並子育て応援券ゆりかご券
  こんにちは。この度、マタニティヨガで杉並子育て応援券のゆりかご券が使えるようになりましたﾜｰｲ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ﾉ*´▽)ﾉﾜｰｲ♪ご使用になる方は切り離さずに冊子ごとお持ちくださいね杉並子育て応援券とは、杉並区が発行しているチケットで杉並区が承認している子育て支援サービスに使えます。以前は産後に4万円分貰えたのですが、今年度からは妊婦さんも貰えるようになりました産前1万円（ゆりかご券） + 産後2万円（子育て応援券）＝合計3万円　もらえます。前年度に比べると合計額が1万円減ってますが、タダで貰えるのはやっぱり嬉しいですよね。ちなみに私は去年産んだのでギリ4万いただきました。　v(￣ｰ￣)使用期限は2年間あるので産後も使えます。そして1歳と2歳でも年間2万円づつ貰えるんです。日中は働いていてなかなか使う時間がないというお母さんでも一時保育やベビーシッター、病児保育にも使えるのはありがたいですよね。ちなみに私は一時保育や産後ヨガ、親子で参加できるお菓子教室にいったりしました。まだ残ってるので何に使おうかなーさて、来週も予定どおり開催します。お気軽に参加おまちしまーす（＾∇＾）9/20（火）10時～　マタニティヨガ　（⇐ゆりかご券使えます）12時～　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【料金】初回/1,500円一回/2,000円【9月クラススケジュール】月（12日／26日）10:00-11:30やさしいヨガ（Kazuyo)火（毎週）10:00-11:30マタニティヨガ　12:00-13:30デトックスヨガ (Reiko)木（毎週）10:00-11:30やさしいヨガ　11:45-12:45リラックスヨガ (Kazuyo)土（3日／24日）10:00-11:30リフレッシュヨガ　11:45-12:45リラックスヨガ (Kazuyo)日（11日）10:30-12:00ベーシックハタヨガ 12:30-14:00デトックスヨガ (Reiko)ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/　
14Sep
- 9/13(火)デトックスヨガ　～ヘットスタンド～
  こんにちは。昨日は、マタニティヨガの後にデトックスヨガも開催しました。ターゲットアーサナは　「サーランバ・シールシャ・アーサナ」　頭と肘から手を土台にしたヘットスタンドですムリムリ～！と思うかもしれませんが、壁を使って足を支えてもらえば意外とできちゃいます。ダンダ・アーサナ（脚を伸ばして座ったポーズ）とブランク（腕立て伏せの肘を伸ばしたポーズ）が無理なくできれば、たぶん大丈夫です最初は「えーっ！」と言っていたお客さまもしっかりできてます日曜日のクラスにも参加していただき、ヨガは数年前に何度かかじったくらいと言っていたお客様は、なんと初めてで一人で数秒キープできてましたす、すごいです（わたしの今までの苦労は…＿|￣|○ ｶﾞｸｯ）そして、これ　「アーサナの王様」　と言われているくらいたくさんの効果があるんです自律神経の働きが正常になることで、循環器系、内分泌系、消化器系の働きが整い人間が本来持っている健康な状態にしてくれます。頭もスッキリするし、血行もよくなるし、他にもたくさんいいことがあります。ネイリストのお客様は　「目がよく見えるようになった！仕事中にもやりたいー！」　と言っていました。パソコンを使うお仕事の方も仕事の合間にやれば、仕事効率が上がること間違いなしです笑ムリそう～、と思えるアーサナができるとやっぱり嬉しいですよね。楽しんでもらえたみたいでわたしも嬉しいですさて、来週も予定どおり開催します。お気軽にご参加おまちしまーす（＾∇＾）9/20（火）10時～　マタニティヨガ12時～　デトックスヨガ【場所】銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩7分程です。)〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４銀盛会館2Fグーグル地図【9月クラススケジュール】月（12日／26日）10:00-11:30やさしいヨガ（Kazuyo)火（毎週）10:00-11:30マタニティヨガ　12:00-13:30デトックスヨガ (Reiko)木（毎週）10:00-11:30やさしいヨガ　11:45-12:45リラックスヨガ (Kazuyo)土（3日／24日）10:00-11:30リフレッシュヨガ　11:45-12:45リラックスヨガ (Kazuyo)日（11日）10:30-12:00ベーシックハタヨガ 12:30-14:00デトックスヨガ (Reiko)ご予約、お問い合わせはこちらから↓http://www.santania.jp/reservation/