こんにちは。
今年も残すところ、あと1か月と半分になりましたね。
さて、毎週火曜日に行っているマタニティヨガですが
12月から場所と時間を変更することになりました
さらに産後ヨガも始めます
場所： 西荻地域区民センター
（西荻窪駅北口徒歩14分） 地図はこちら
時間： 9：20～10：35（75分） マタニティヨガ
10：50～11：50（60分） 産後ヨガ
開催日： 12/6（火）第三和室
12/13（火）第四和室
12/21（水）第四和室
12/27（火）第三和室
参加費： 体験/1000円
一回/1500円
*マタニティヨガ*
お腹の赤ちゃんとの絆を深め、出産に向けて心と身体の準備を整えていきます。
出産への恐怖心を取除くことで自然な気持ちのいいお産を目指します。
対象の方
・妊娠16週以降の安定期に入った経過が順調な妊婦さん。
・かかりつけの医師、助産師から運動の許可とご家族の同意を頂いた方。
※杉並ゆりかご券が使えます。
*産後ヨガ*
出産という大仕事を終え、赤ちゃんのお世話に追われているママの身体をやさしい動きで整えていきます。
赤ちゃんと一緒に身体を動かしながら歌を歌ったり簡単なベビーマッサージも取り入れてスキンシップも深めていきましょう。
対象の方
・産後60日～1年くらいのママと赤ちゃん（パパのご参加も大歓迎！）
※赤ちゃんの敷物（バスタオルやおくるみ）とお気に入りのおもちゃをご持参ください。
※杉並子育て応援券、ゆりかご券が使えます。
*持ち物*
・お水
・タオル
・ヨガマット、またはバスタオル
*お着換えのスペースがございませんので、動きやすい恰好でお越しください。
妊娠中から赤ちゃんとコミュニケーションをとっていくことで
産後、赤ちゃんが何をしてほしいのか、どうしたらご機嫌になるのかが直感で分かってくるそうです。
マタニティヨガ、産後ヨガを通して赤ちゃんとの絆を深めていきましょう
ご参加お待ちしております
≪11月のヨガスケジュール≫
●火曜日
10：00～11：20 マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)
11：40～13：00 デトックスヨガ
●木曜日（10日）
11：00～12：20 ベーシックハタヨガ
12：40～14：00 ゆったりヨガ
木曜日（17、24日）
10：00～11：20 ベーシックハタヨガ
11：40～13：00 ゆったりヨガ
●日曜日（13、27日）
10：00～11：20 ゆったりヨガ
11：40～13：00 デトックスヨガ
【場所】