こんにちは。
昨日のマタニティヨガに引き続いて後半はデトックスヨガ。
今回、お客様がお一人でしたのでマンツーマンでしっかり太陽礼拝をやっていただきました。
ウッターナーサナ（前屈）のときに丸まってしまいやすい背中をアジャストして伸ばしたり、壁を使ったダウンドックで意識する場所を確認したり。
最後はブロックを使ったチャトランガ（肘を曲げたプランク）もやっていただきました。
これ、正しいアライメントでやろうと思うとブロック使っても結構キツイです。
ってことは、普段ごまかして楽してるってことですねー。
以前のサロンで撮ったチャトランガ↑
太陽礼拝に入ってくるチャトランガは一瞬なのでごまかそうと思えばごまかせるんですが、ちゃんとやると太陽礼拝の中では一番きついアーサナだと思います。
お客様からは
「なんとなくでやっていてよくわかっていなかったけどちゃんと教えてもらってよかった～」
と言っていただきました。
確かに、わたしもちゃんとヨガを習う前は「プランクとコブラの間」くらいの意識でアーサナがそこにあること自体知らなかったような気がします。
キープする時間は短いですが意識するのとしないのでは全然違います。
しっかり意識して身体に効かせるヨガにしていきましょう！
少人数だとお客様のアーサナをしっかり確認しながら進められるのがいいですよね。
そして、最後はアイピローを使ってシャバーサナでお休み。
昨日のお客様は以前も来てくれていて、その時に使ったアイピローを購入していただいていたんです。
そんなわけで、ご希望があればお譲りしますのでわたしの手作りアイピローが気になる方はヨガクラスに参加してください～。笑
さて、来週は12時～のクラスはお休みですがマタニティヨガは通常通り開催します。
10月から新しく始まるクラスや時間の変更もあります。
詳しくはこちらをごらんください。
みなさまのご参加お待ちしてます
【来週の予定】
10/4（火）
10：00～11：30 マタニティヨガ （ゆりかご券使えます）
10/7（金）
14：00～15：20 デトックスヨガ （開催曜日・時間が変わります）
15：40～17：00 ゆったりヨガ＆リストラクティブヨガ （新！）
【場所】