こんにちは。
先日、内田かつのり先生考案の
「アナトミック骨盤ヨガ®︎指導者養成講座」
を受けてきました。
とっても分かりやすく、でも時に厳しくヨガの解剖学を教えてくれる大好きな先生です
以前から先生のレギュラークラスやワークショップに参加させてもらっていて
いつか受けたいと思っていた講座を今回受けることができました。
協力してくれた旦那さん＆息子、四日間一緒に学んだ仲間に感謝です
先生の講座やヨガクラスを受けていつも感じるのが、誰に対しても愛をもって接しているということ。
先生は誰かの体に触れる時には必ず「触れるよ」と言ってから触ってます。
これ、当たり前のようでクラスをやってると無断で生徒さんに触っちゃうんです。反省。。。
ヨガを教えるだけでなく、いつもひとりひとりの生徒さんと丁寧に向き合っていく心構えみたいなものも教えてもらってます。
四日間の講座中、体は筋肉痛でしたがずーっと楽しくて楽しくてあっという間でした。
しかも、鏡を見るとなんか肌の調子がいいんです。
なんでだろー？
と不思議に思っていたら最終日に先生が言った言葉で謎が解けました。
「アナトミック骨盤ヨガ」は骨盤を中心に身体の中から熱を作り出すことによって
皮脂腺からサラサラのいい汗が出て肌の調子も整うんだそう。
それ以外にも代謝が上がり、身体がぽかぽかになるんです。
講座中、毎日こころも身体もぽかぽかで家路についてました。
冷え性の方にもおススメですね。
昨日はベーシックハタヨガのクラスで
さっそく今回の講座で習ったアーサナもいくつか入れてみました。
うまくリードできるか心配でしたが
普段からヨガをされている方はやっぱり身体の使い方が上手ですね。
わたしのつたないリードでも綺麗にできてました
ヨガのアーサナは常に骨盤を意識していくので、骨盤周辺の筋肉にアプローチする「アナトミック骨盤ヨガ」を取り入れることによって他のアーサナもさらに深めることができそうです
今後はもっとわかりやすくちょっとキツイけど楽しいクラスを目指してがんばります
お肌のツヤがほしい方。
代謝を上げてこれからの寒い冬をぽかぽかの身体で過ごしたい方。
ヨガで飴とムチを味わいたい方。
どんな方でも大歓迎です
≪11月のヨガスケジュール≫
●火曜日
10：00～11：20 マタニティヨガ (杉並ゆりかご券が使えます)
11：40～13：00 デトックスヨガ
●木曜日（10日）
11：00～12：20 ベーシックハタヨガ
12：40～14：00 ゆったりヨガ
木曜日（17、24日）
10：00～11：20 ベーシックハタヨガ
11：40～13：00 ゆったりヨガ
●日曜日（13、27日）
10：00～11：20 ゆったりヨガ
11：40～13：00 デトックスヨガ
【場所】