8月12日食事と体重と海日和

おはようございます

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き51歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

　2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたい！

とトレーニングを始めました

 

今日は海に来ています！

お盆なので駐車場も満車だし

海の中も、ものすごい混んでます

私は３時間サーフィンをやって　

ヘトヘトなので先に上がり

ひと足先にビールタイム🍺

運転は夫

海上がりのビールがさいっこう！！

小姑たちのいざこざなんて

まるで遠い昔のようです

    

そんな昨日の食事

朝

シュガートースト1/2
具沢山スープ
アイスコーヒー
にんじんジュース
デキストリン麦茶


昼

塩焼きそば
味噌汁
デキストリン麦茶

間食

冷凍ポンデリング


夜

ざるそば
キャベツの千切り　
オニオンスライス
冷しゃぶ
ゆで卵
味噌汁
枝豆


夕飯だけ脂質が低い食事にしたけど、基本的に私は脂質が高い食事が好きだから、意識的に変えないと、ダメみたいです🙅

体重50.4キロ
前日比±0
トータル−6.1キロ
体脂肪率28%
身長162センチ

これから帰りますが　

帰りのご飯は

ラーメンか焼き肉と言ってます

明後日人間ドックなのに

なんか全然体重は減らなそう

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