6月13日トレーニングの記録

こんにちは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き51歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

 

昨日は、お風呂から出てから

今日の食事の支度をしたので

大汗かいたし

しかも食べ物臭い

朝はいつもより５分遅く起きたのに

朝シャンしたので、普段よりも出るのが遅れて、駅まで猛ダッシュ🏃‍♂️

会社には間に合うけど

いい席が取れないから

いつも早めに出るのです🚆

もう、このフリーアドレスってやつは、なんのメリットがあるんでしょうね？

なんとか、囲まれた席を

ゲットできました

    

🐖6/13のトレーニング　

チョコザップにて

⭐️ラットプルダウン

⭐️チェストプレス

🌟ディップス

⭐️アブベンチ

⭐️ヒップアダクション

⭐️ヒップアブダクション

⭐️レッグプレス

⭐️傾斜ウォーキング15分

⭐️SIXPADパワーローラー
⭐️半身浴

⭐️1日の歩数9156歩

久々に筋トレしたので
今日は全身が筋肉痛です

仕事が終わった後

チョコザップのエステルームを

予約しました♪

そこで化粧直しもできちゃうし

前までは待ち合わせ時間まで

長い時は、ネットカフェで

化粧直しとかしてたけど

チョコザップは、沢山店舗があるから、こういう時も無料なんだから助かります🙏

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