4月29日食事と体重 増える生活

おはようございます

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ

56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

49.5〜50キロ以内で維持が目標

 

月末月初ということで

今日から地獄の３連勤

仕事嫌いな私にとっては

本当にきつい！！

今日も眠くて仕方ない

    

そんな昨日の食事

朝

にんじんジュース
ブラックコーヒー
バターロール
卵スープ


昼

餃子
青椒肉絲
メンマ
チャーハン
ビール✖️4
コーヒー


間食

雪塩さんど
千葉のお土産
MCTオイルコーヒー


夜

ゴーヤチャンプル
トムヤムクン
ほうれん草ともやしのナムル
もち麦ご飯120g

寝る前
ビアナッツ
レモンサワー500ml

最近お酒の量が増えています！
せめて2本までに止めたい



体重
50.7キロ
前日比＋0.8キロ
トータル−5.8キロ
体脂肪率25%
身長162センチ

増えましたー！


おうち焼肉
翌日昼飲み→寝る前にご飯


連チャンで食べるのは
当然ながら増えますよね

　

今日から仕事モードなので
1日3回しっかり食べます！

前日の食事と体重

『4月28日食事と体重　またバタバタ』

 トレーニング

プランク60秒

下半身ストレッチ　

1日の歩数　6795歩

今日は0のつく日ですね！

今日はお米を買おうと思います！

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