4月18日食事と体重 やる気が出ないし3日坊主

こんばんは　

なんだか最近

全然やる気が起きません

お腹もすごく空くし

運動もしたくなくて

眠くてだるい感じ

生理も来たと思ったら

黒い血が少し出ただけで

1日で終わってしまいました

もう本当に閉経するのかも

しれません

ホットフラッシュで処方してもらった漢方を飲みだしてから、確実にホットフラッシュの症状は軽くなりました！

でも、ついつい飲み忘れて

1日1回とか2回しか飲んでない

今日も夕方になってから

ジムに行こうと出かけたら

大雨になったので、びしょ濡れになって引き返しました

英会話や字の練習も始めると

言いましたが、正に3日坊主でした！

ダメだな〜

この時期ってなんなんでしょうね

やる気が起こらないの

    

そんな今日の食事

おかき

にんじんジュース
MCTオイルコーヒー

ココナッツチキンカレー
もち麦ご飯100g
デキストリン麦茶


間食

焼き鳥2本

ライ麦パントースト1/2

コーンフレーク✖️2

最近コーンフレークが美味しすぎる！


夜

鳥の照り焼き2/3
味噌汁
サラダ
やみつきネギ
コロッケ
缶ビール2/3
寝る前にグレフルサワー


体重
50.1キロ
前日比白0.2キロ
トータル−6.4キロ
身長162センチ

最近、腹筋もやらなくなり
お腹周りがぷよってきました

しかもすぐにお腹が空くんですよ

食べたばっかりなのに不思議

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