4月17日食事と体重 案の定増えた！

おはようございます

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

51歳の主婦です

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は

48.5〜50キロ以内で維持

2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたい！

とトレーニングを始めました

 

今日は長男、6時半に家を出て

大学院に行くというので

珍しく私も早起きして

長男を送り出しました

というわけで5時間睡眠だから

これから二度寝します

    

そんな昨日の食事

朝

一昨日の外食で出てきた
甘味も食べられなくて
持ち帰りました

プロテイン
MCTオイルコーヒー
にんじんジュース


昼

シチュー
パン


間食

カレーピラフ
コンソメスープ

千葉のお土産

豆乳サンドビスケット

ダイソーの一口ドーナッツ

甘いのを食べ始めたら
止まらなくなっちゃいました



夜

ハンバーグ
もち麦ご飯60g
サラダ
焼きナス
コンソメスープ


体重
50.3キロ(朝お通じ後)
前日比＋0.7キロ
トータル−6.2キロ
体脂肪率23.5%
身長162センチ

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