3月11日食事と体重 昨日も食べたのにキープ

こんばんは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

48.5〜50キロ以内で維持！

2023年1月

久々にジムに入会

キレのある体型を目指して

トレーニングを始めました

 

最近花粉がやばくて

喉も痒いし目も痒すぎて

昨日はマスクをしたけど

外で沢山歩いたので

顔や耳の穴まで痒かったです

今日から新人派遣さんは

違うチームに移動でしたが

結局、これからも隣の席で

やるみたいです

もう一年近く一緒にやってたから

気も遣わないし、お互いに楽なんでしょうね！

なんて言って、この前まで

ボロクソ書いてましたが

最近は仲良くやってます！

    

そんな今日の食事

にんじんジュース

ホワイトシチュー

ホワイトデニッシュショコラ

デキストリン麦茶

【昼】

豚汁

炊き込みご飯150g

蓮根のきんぴら

【間食】

バランスパワー1袋

豆乳サンドビスケット

オートミールチョコ

【夜】

AB丸1/2

まち麦ご飯70g

あおさの味噌汁

サラダ

胸肉のニンニクしょうゆ焼き

デキストリン麦茶

テリーヌ2切れ⬇️

年末年始用に買ったテリーヌ

賞味期限が切れていて

慌てて食べたけど

これ、激まず！

と言うか、全く美味しくなかった

魚肉ソーセージみたいな感じで

家族も嫌がっていたので

捨てようかな。。。

見た目が美味しそうだから

買ったんですけどね

もう2度と買わない！！

体重

49.1キロ

前日比±0

トータル−7.4キロ

体脂肪率22.5%

身長162センチ

昨日も沢山食べたのに

キープでした

何故かAB丸チャレンジが終わり

普通に食べて、夜だけAB丸を飲んでいる方が安定してるー！

なんでだろう？？

1ヶ月チャレンジ期間の中盤からは、ご飯の量も60gにしたりして、お利口に過ごしていたと言うのに。。。


前回のチャレンジの時も、ご飯の量も減らさず、しっかり食べて1ヶ月で2キロ減りました


分からないものですね！

でも、今週は友達と会う予定があり、あんまり痩せすぎたくないので、明日からはAB丸を飲まずに、様子を見てみます


というか、もうAB丸があと数包しかないのです

昨日の食事と体重

『3月10日食事と体重　食べても安定(^^)』

今日は30分残業になり

クタクタで

買い飯にしたかったけど

むね肉の買い置きがあり

レシピを検索！

高コスパ⭐︎簡単にできる！鶏むね肉のにんにく醤油焼き

つけ込む時間も15分なのに

味もしっかりついて

家族にも好評でした〜！！

これから、寝る前のストレッチだけして、寝る前の晩酌します🍺

AB丸大好き〜

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今更、マイルームを作ってみました！

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