8月27日食事と体重 24時間テレビ

こんばんは！

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

48.5〜50キロ以内で維持！　

2023年1月

久々にジムに入会

キレのある体型を目指して

トレーニングを始めました

 

結局今日はジムに行けませんでした

モタモタしていたら

夕飯の1時間前になり

ジムで汗だくになったら

帰ってすぐにお風呂に入りたいし

よし！

じゃあ早めに夕飯を食べて夜活するぞ💪

そう思って張り切っていたのに

24時間テレビを観てたら

目が離せなくなり諦めました

諦めの悪い私は

室内ウォーキングで有酸素運動やるぞ！

そう思っていたけど…

まだ24時間テレビから目が離せず

気づいたらこの時間

今年の24時間テレビ

いつもより面白かった気がするけど、長男曰く、若者は24時間テレビに対しては、冷めた目で見ているようですね

もうすぐCODEが始まるしー

と言い訳ばかりしてます

テレビばっかり

とりあえず、ストレッチとマッサージは、テレビを観ながらでもできるので、それだけはやろう

    

そんな今日の食事

【朝】10時

• にんじんジュース
  
• ブラックコーヒー
  
• シチュー
  
• コストコのベーグル1/2
  

【昼】14時

• ココナッツチキンカレー
  
• 玄米120g
  
• 味噌汁
  
• デキストリン麦茶
  

【夜】18時

• きのこのと野菜の豚肉巻き
  
• ポテサラ
  
• カニクリームコロッケ
  
• 酢コンソメスープ
  
• 玄米120g 
  
  
• 寝る前にグレフルサワー500ml
  
• バナナ
  
• するめそうめん
  

これハマってしまう〜！

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体重
49.6キロ
前日比−0.4キロ
トータル−6.9キロ
体脂肪率25.4%
身長162センチ

体脂肪率がすごいことに

半身浴後の体重
50.6キロ

明日こそはジムに行って

有酸素運動やります🚶

太らないおやつ！

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