おはようございます！
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き50歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長161.5センチ
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
現在は、動画トレーニングを
メインに部分的に鍛えて
48.5〜50キロ以内で維持
今日は8日ぶりのお仕事！
会社のメールは、自分の携帯でも受信できるので、私は毎日チェックしちゃうタイプ💦
それで、自分のやらかしを知って
凹んだりしています
今回も、わたし宛に何通もメールが来ていて、社員の方が対応して下さいました🙏
わたしの勤務日数だと
月初で殆ど消化してしまうので
月中からは殆ど休みになり
対応できないことが多い
フルタイム勤務の派遣さんも入ったことだし、私の次の更新は無いかも
そう思っていたけど
7月から更新がありましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
嫌だ嫌だ言いながら
もうすぐ1年！
今年いっぱいは続くかな？
話変わって、最近鏡で見ると
なんか野暮ったく見えて
なんでかな？ってよくよく見ると
ウエストが太くなっていました！
夜寝る前、散々食べた後に計測したウエストは、72センチありました
ウエストが無くなってきてるから
メリハリがなくて
野暮ったく、おばさん風に見える
実際。おばさんだけどね
最近は腹筋ローラーをたまにやるくらいだし、ウエストを捻ることを、全くやっていません
頑張っていた頃は
ロシアンツイスト100回とか
やっていたけど
あれって、腹筋だけじゃなくて
ウエストにも効くんですよね。
皆さん、ウエストの細さにこだわって、色々と頑張っているのも納得
ウエストの細さは
女性らしさだと思う！
ということで
昨日の夜から、ロシアンツイスト100回を毎日やることにしました💪
そんな昨日の食事
【朝】8時半
- にんじんジュース
- デキストリン麦茶
- ブラックコーヒー
- 炊き込みご飯
- 味噌汁
【昼】11時40分
- バターロール1個
- 明太チーズフランス
- かぼちゃスープ
このシリーズ⬇️美味しくて大好き❤
【間食】18時
【夜】18時半
- バナナ
- 豆乳200ml
【夜】18時半
- タコライス
- かぶのサラダ
- オールフリーの焼酎割り
- 寝る前にレモンサワー
- あたりめ
タコライス、すごい量になって
腹パンってやつでした
体重
49.5キロ
前日比➖0.1キロ
トータル−7キロ
体脂肪率22.6%
身長161.5センチ
トレーニング
- シックスパッドお腹
- ロシアンツイスト100回
- 1日の歩数7661歩
前日の食事と体重
今日も一日頑張ります！
