こんにちは!
あと数キロ痩せたい!
から始まったブログの主
49歳の主婦です
自己紹介はこちら
達成はしたものの
全くメリハリのない体型を
目の当たり⬇️にして
現在は、動画トレーニングを
メインに部分的に鍛えて
激しい食事制限はせず
たまに16時間断食と
動画トレも楽なものを選んで
マイペースに続けています
そういえば、ここ最近ホットフラッシュの症状が落ち着いていると思ったら
生理が来ないので箱に残っていた
低用量ピルを飲み始めたんです
そしたら最近はホットフラッシュの頻度が1/3くらいになり、1日3回ほどに
ピルって生理日の調整という感覚で、昔は旅行などで生理を遅らせたい時に、婦人科で処方してもらっていましたが、個人輸入で化粧品を買うようになってから、安価でピルを購入できることを知り、そこからはトリキュラーなどを、トレチノインやプラセントレックスを買う時についでに注文して常備しています。
私、ものすごい無知だったのですが
ピルって女性ホルモンが含まれているんですね!
知りませんでした
しかし、治療薬としては
向いていないそうです
🐖12/20のトレーニング
隙間時間の筋トレ
ワイドスクワット30
肩甲骨回し
かかと上げ下げ
⭐️足あげ腹筋15✖️3
⭐️下半身ストレッチ
⭐️蟹パカ
⭐️SIXPADお腹
⭐️半身浴
⭐️1日の歩数5424歩
ガッツリとやってないけど
何かしらやったのでヨシとします!
それでは、これから飲んできまーす🍺
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