こんばんは！
明日から３日間休みだと思うと
本当に気楽です〜
しかし仕事では
今日もやらかしまくりました
それでもめげずに
シュンとならず
逆に堂々としていました
子憎らしいBABA。。。
もう、あと何日しかないし
今更、色々覚えて改善することも
無いかなって開き直っています！
でも私からしたら、今の職場での仕事は、凄く勉強になったし、いい経験をさせてもらって、次の仕事にも活かせそうなので、職場の人たちには感謝です🙏
そんな今日の食事
【朝】7時半
- にんじんジュース
- デキストリン麦茶
- ブラックコーヒー
- チキンカレー
- 玄米120g
【昼】12時
- レンチンキャベツ
- ブロッコリー
- 豚のしょうが焼き
- 雑穀米150g
【間食】16時
- ソイジョイ1本
- プロテイン＋mctオイル
【夜】18時半
- フルーツサンド
- 野菜スープ
- 野菜サラダ＋サラダチキン
- ビール
- 寝る前にグリーンハーフ
久々に夕飯でビール飲んだ🍺
ヘルシーな夕飯にしたって
摂取カロリーが足りなくたって
体重が増えるんなら
好きなもの食べてやるー！
って、大好きなフルーツサンドを
帰りに買いました
しかし、フルーツサンドって
柔らかいから、電車に乗って
帰ってくる間に潰れ気味に。。。
でも美味かった
好きな物を夕飯で食べるって幸せ〜！
本日の総摂取カロリー
2160kcal
256kcalオーバー
256kcalオーバー
体重
50キロ またまた大台に乗っちゃいました
前日比＋0.1キロ
トータル−6.5キロ 体脂肪率22.7%
身長162センチ
昨日の入浴後の体重が51.1キロで
昨日は全くトレーニングもせず
1キロも減ったのは嬉しい！
この三連休でなんとか
49キロ台を定着させたいです
半身浴前の体重
50.7キロ
半身浴後の体重
50.4キロ
それでは、おやすみなさい💤
焼肉もピザも怖くない
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難消化性デキストリンって凄い
特保のお茶を作ろう
