4月14日　トレーニングの記録と復活の兆し | あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
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あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)

美容とお酒が大好きな51歳主婦のブログです。
162センチ56.5キロから、あと数キロ痩せたくて、ゆるゆるダイエット日記を始めました^_^;

ダイエットから6ヶ月で目標体重を達成ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

今は、食事制限はせず、お酒も飲んで、そんなアラフィフの日々を綴ります。

4月14日　トレーニングの記録と復活の兆し


おはようございます！


今日は体のむくみが取れてきて
だいぶスッキリしてきましたキメてる

朝から顔脱毛をやって
これから身体もやっちゃいますニコニコ

脱毛器を買って思ったんですが
手軽に使うことを考えたら
コードレスがいいかな〜

でもコードレスだとパワーが弱い
と言うデメリットがあり
どちらがいいかとかは
はっきり言えませんねあせる

私が使用している脱毛器はこちらです



    

​🐖4/14のトレーニング


隙間時間の筋トレ

ワイドスクワット15回

肩甲骨回し15回

各3セット


⭐️Youtube動画トレ








昨日ききまるさんが寝っ転がったままできる動画トレを載せてくれていたので、丁度私も立ってやるほどの元気がなかったので、挑戦してみましたー！

ききまるさん、ありがとう飛び出すハート


しかし、この2本メチャメチャきつくて、途中棄権しました泣き笑い

ききまるさん、これこなせるって
凄いな〜！


私も基本的に、寝っ転がってやるトレが好きなので、これからこちらの動画もルーティンに加えたいと思います💪


⭐️足上げ腹筋
⭐️お尻(ゴムバンド)
⭐️SIXPADお腹
⭐️半身浴

⭐️1日の歩数12256歩

帰りのみ途中下車ウォーキング



アクティブ消費エネルギー740kcal

安静時消費エネルギー1326kcal


摂取2160kcal ＞消費2066kcal




また書きたいことがあるので
後ほど更新しまーす！










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