3月10日 トレーニングの記録

おはようございます！

最近、良い睡眠が取れません

眠りが浅く

ちょこちょこ目覚める

その結果

もう朝？？

って感じで

なかなか布団から出られず

寝坊気味で起床

という流れになっております。。。

これは良くないけど

どうすることもできず

とりあえず今日は仕事です！

本当は休みだったんだけど

お局様が休むということで

頼まれました

男性社員は会議や来客などで

席を外すことが多いので

部署内で一人は女性が常駐する

という感じみたいです

    

🐖3/11のトレーニング

⭐️Youtube動画トレ
腹筋、内腿✖️2
⭐️おしり筋のばし

⭐️半身浴20分

⭐️1日の歩数10378歩

アクティブ消費エネルギー618kcal

安静時消費エネルギー1302kcal

摂取1685kcal ＜消費1920kcal

明日は久々に友達と昼飲み🍺

これを楽しみに今日1日頑張る💪

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