12月31日食事と体重 今年最後のブログこれが今年最後のブログとなります!今日はどんだけ更新してるんだ そんな今日の食事【朝】10時半プロテインにんじんジュース+⬇️【昼】13時40分【間食】16時半ランチパック ピーナッツ2/1バナナ1本豆乳【夜】18時すき焼き天ぷらそば3/1ビール1本🔹ザモカル私の父親の家での晩御飯だったので肉だけの写真すき焼き、激うまでしたー!美味しいお肉を食べて幸せ体重49.1キロ前日比−0.5キロトータル−7.4キロ体脂肪率23.4%身長162センチこの1年間ダイエッターさんとのブログでの交流も楽しかった励まされたり刺激を受けてやる気が出たり負けたく無い!! って時もありました🔥ブログを続けていたからこそ維持ができたような気がしますまた来年もよろしくお願い致します🙇♀️あと数時間で新年ですが 皆さま良いお年をお迎えください焼肉もピザも怖くない『私が飲んでいる肥満治療薬のこと』私が飲んでいるやばい薬?もう何回か書いていますが知って欲しいのでまた、ザモカルのことを書こうと思う!ザモカルはダイエット薬で有名なゼニカルのジェネリック医薬品…ameblo.jp毎日運動すれば必ず痩せる!『毎日500kcalを消費したら1ヶ月で2キロ痩せたはなし』下書きに埋もれていたので忘れないうちに更新しよう1ヶ月前まで隙間トレと、通勤時のウォーキングしかしていなかった私は、徐々にリバウンドしつつあり、48キロ台から…ameblo.jp難消化性デキストリンって凄い『難消化性デキストリンで内臓脂肪を減らそう!』先月から始めたデキストリン入り麦茶のこと『痩せるお茶作り』かなり前にダイエッターさんのブログで糖の吸収を穏やかにする系食後の血糖値の上昇を抑える系の飲み物には…ameblo.jp特保のお茶を作ろう『痩せるお茶作り』かなり前にダイエッターさんのブログで糖の吸収を穏やかにする系食後の血糖値の上昇を抑える系の飲み物には殆ど難消化性デキストリンが入っていると書いてあったんですそ…ameblo.jp『朝のお通じ促進にオススメグッズ』最近私がやっている朝のお通じ促進のためのウエストひねり運動をご紹介します!かなり前にドンキホーテで買って使わなくなり部屋の片隅にあったこれ!ツイスターダイエッ…ameblo.jp