産後メンタルケアリストの竹内サチエです
先生の投稿を目にしてから
私は、自身の経験から
「産後うつは防げる」と思っています
先生の投稿を目にしてから
その自信は確信に変わりました！
「こころのケア」
それは、
・精神論
・知識
・体力作り
それだけでは足らないんですよね
もっと細かな所に目を向けないと
人間、私達の身体に必要な栄養素とは？
血液が必要＝鉄分
身体や内臓を動かす為には筋肉が必要＝タンパク質
骨・血管・皮膚といった全身にコラーゲンが必要＝鉄分＋タンパク質＋ビタミンC
生きる為に、何が必要か？
例えば
「コラーゲンが肌にいいらしい♪」
この情報を咀嚼しないで
コラーゲンだけを摂取しても
思っている様な効果は得られないそうです
摂取の際、ビタミンCが必須らしいのです
ここで、大事な事は
「思っている様な効果」について
どれだけ理解できているか
それが、すなわち
【情報を咀嚼すると言うこと】
【産後うつ】について
知らないから、産後うつになりやすくなる
これは、一理あります
でも、産後うつの大きな要因は
ホルモンバランスの崩れです
では、なぜ崩れるのか？
崩れる、崩れやすいと
わかっているなら
対策は事前に立てられないのか？
ホルモンバランスと食事の関係は
とても深いです
生活のリズムも同じく
脳は、身体のバランスを保つ司令塔です
では、脳の神経系に必要な栄養素とは？
そんな風に視点を巡らせていく
そうしたら、自分に必要な
情報をキャッチしやすくなる
情報は、自分で取りに行く時代です
SNSのおかげで、それが可能になりました
SNSを上手く使う！
要するに、
自分に必要な情報を集めて
自分でその情報を咀嚼して
自分に活かせば、怖がることはない！
【産後うつ】だってね♡
産前・産後ではないから関係ないわ〜
と、思ったそこのアナタ
鉄分足りてますか
日本人は、だいたいの人が
鉄分不足だそうです
鉄分は、血液の素
鉄分は、脳にとても必要な栄養素なんです
単純に考えて、
血液がイキイキしてなければ、
それが流れる血管に影響出るやろうし
それが流れる内臓・筋肉・皮膚に影響が出ると思いませんか？
脅したいんじゃありませんよ
きっと、美容と健康って
そういう所から着手していかないと
「思っている様な効果」を
得られる可能性は低いままなのかな〜と
思います
あと、大切なのは
・即効性を期待し過ぎないこと
・継続はチカラなり
・自分に合うかどうかの判断を忘れずに
どんな状況でも
ニコニコ笑顔で居てくれる子供たち
温かくサポートしてくれる家族
どんな状況下でも助けてくれる主人
感謝の気持ちでいっぱいです♡
ありがとう♡
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