ママのハテナをほっこりに変える
産後メンタルケアリストの竹内サチエです
以前の記事でお話しをした
【感情≠行動】について
産後メンタルケアリストとして
大切なお話があります
以前の記事はブログテーマ【感情≠行動】をご覧下さいね♡
感情と行動は、
イコール＝ではなく
ノットイコール≠なのだと知っておいてほしい
イコールでない事・ノットイコールとは
イコールに近いとも 遠いとも示していない を示す
すなわち
感情と行動は
全くの別物だ
と、考えます
【感情＋行動】はあると思います
でもね感情に行動をプラスする前に必要なのが
自己受容すること
ここが大切っ！！！
【感情×（自分＋自己受容）＋行動】
この方程式は
【あなたの感情】を大切にする為の方程式
快と感じる感情も
不快と感じる感情も
全て【あなたの感情】です
この考え方は基本的に変わりません
ただ、昔の人がよく言った
病は気から
この言葉を間違って解釈をしてしまうと
ホンマに病気になってしまいます
そんなお話をしたいと思います
気持ち・モチベーションって
大事ですよね
何か行動を起こす時はモチロン必須
ただ、気持ち・モチベーションって
どうしたら自分の中に湧き上がるのか？
どうしたら生まれるのか？
そこを考えてみてください
・興味のあるものに出会う
・ワクワクする
・叶えたい目標ができた
このように意識に働きかける何かがキッカケとなる事が
多いように思います
では、この状態の人
・興味のあるものに出会う
・ワクワクする
・叶えたい目標ができた
この考え方にたどり着けた人って
どんな表情をしているかイメージしてみてください
きっとね、
いい表情をしている人を
なんとなくイメージされたのではないでしょうか
さきほど
【この考え方にたどり着けた人】
と表現しました
そこに、理由があるんです
私達は生きていくためには
ホルモンバランスがとても重要なのです
ホルモンバランスが崩れる＝不調をきたす
なのです
女性が身近に感じやすい事だと
・産前産後
・生理前・生理中
この時期はホルモンバランスが崩れるので
身体やメンタルに不調がでやすいですね
最近では男性もこういった情報をご存じの方も多い印象があります
知ることは大切
ただ、
【情報】を【情報】のまま
自分に取り入れようとしてませんか
先ほど
ホルモンバランスが崩れる＝不調をきたす
と書きました
これ、【情報】ですよね
でも、読み手の方の
性別・年齢・生活環境・基礎疾患
それぞれ違います
顔や思考が違うのと同じです
だから、【情報】を自分なりに【咀嚼】して欲しいのです
もし、
モチベーションが上がらないな～
と、なんとなくモヤモヤする時
身体に表れている不調から
どのホルモンバランスが崩れてるのかな？
と、自分に対して具体的に
意識を向けてみてくださいね
問題・原因が分かれば
モヤモヤした気持ちも解決へ近づく気がしませんか？
次回は、私の実体験を書きますね
「生理不順とPMS」についてです
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