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ヨガをしているのに何も効果を感じない
カラダが硬いし自分にはヨガが合わないのかも。。。
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こんな風に思ってしまうこと
ないですか？
カラダが硬いからヨガは合わないって
おっしゃる方が多いんですが、
これ、
ヨガのやり方を少し変えればいいだけ。
ヨガの効果を感じられない
って方も同じ。
ヨガをしているとき
何をみていますか？
先生と同じポーズをしなきゃ、と、
先生の動きを見ている方、
周りの方と合わせなきゃと
周りの方をつい見てしまう方。
ヨガは正しい動きをしなくては効果がない
運動でもないし、
みんなに合わせるダンスでもない。
上手とか下手とかはないんです。
私がヨガの時にお伝えしているのは、
何も見ないこと。
えー何も見なかったら、
できないじゃん、って思ったあなた！
確かにポーズとか気になるし、
初めてだったらどういう動きをしたらいいか？
わからないよね。
いろんなヨガがあるので、
どれがいいとかではないんだけど、
私は目を閉じてできるように、
どんなポーズをするか詳しく説明するの。
動かし方とか
カラダのどこに意識を向けて欲しいのか？
それでポーズをとるときは、
できるだけ目を閉じてやってもらうの。
これは、
強制的に周りからの情報をシャットダウン。
周りが気になると、
周りに合わせなきゃ、とか
間違ったことをしないようにしなきゃ、など、
せっかくのヨガの時間なのに、
頭の中は周りに合わせる、
いつもの忙しい日常と同じになってしまうから。
ヨガの時間はあなただけのもの。
こうしなきゃを手放して、
もっと心地よくていいんです
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