16時にどっとくる疲れ。年齢のせいと思ってない？

こんにちは。

更年期セラピーヨガの

森田さなえです。

疲れやすい体の見方がわかる無料講座

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夕方になると電池切れ

魂、抜けたみたいにクタクタになる

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インスタストーリーズで

「いつ体がしんどいですか？」

って質問したら、

夕方っていう人が

一番、多かったんです。

夕方になって

まだ夕食の支度とか家のことやらなきゃいけないのに、

クタクタで何にもやりたくないと、

やる気がない

気合いが足りない

って、

思っちゃってないですか？

そういうやる気とか、

全然、関係ない

体の中のエネルギーを作り出す

ところ、

東洋医学では、

脾臓

って言われている臓器。

この臓器がバテて、

エネルギーを作り出せて

いないだけ！

大事なのは

体の中

内臓のSOSに気づくこと。

そんな自分の体からのSOSに気づける、

疲れやすい体の見方がわかる

無料講座を開催します

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今の自分の状態をセルフチェックできるようになって

疲れ知らずの体で

休日を楽しめるように

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【更年期】休日は家でゴロゴロが一番疲れる理由

こんにちは。

更年期セラピーヨガの

森田さなえです。

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休日、休んだのに疲れがとれない

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休みの日の翌日

このように感じることないですか？

実は、動かない方が

疲れが溜まるんです！！

疲れややすさって

自律神経が関係している。

休みだからって

朝寝坊やダラダラ過ごしていると

自律神経が乱れて、

かえって疲労が抜けにくくなってしまう

東洋医学では、

元気の源は足

って言われている。

だから毎日1分。

↓

これやってね

仕事から帰って寝るだけの生活から、

やりたいことができる

体力、気力が湧いてきます。

疲れやすい体の見方がわかる

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【更年期】疲れやすくて忘れっぽい人これやって

こんにちは。

更年期セラピーヨガの

森田さなえです。

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最近、物忘れが激しい

夕方になると疲れがドッと出る

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更年期を過ぎてこのように感じること

ありませんか？

そんな、

物忘れが気になったり

疲れがやすい方におすすめなのが、

かかと上げ下げ運動

知っている人も多いと思うけど

この運動の効果

↓

☑️血流アップ

☑️骨密度低下の予防

って言われています。

が、もっとすごいことが

この運動、

ただ肉体的に影響があるだけでなく

脳に届いているんです

この、かかとのトントンが

脳を若返らせる

って言われているんです！！

骨って体を支える

単なる支柱みたいなだけでなく

全身にメッセージを送るホルモン分泌器官

としての機能もあるんです。

忘れっぽさが気になる、

疲れやすさが気になる方は、

毎日1分

かかとの上げ下げ運動やってみて！！

やり方は簡単、

壁や椅子に手を置いて

かかとをリズミカルに上げ下げします。

慣れてきたらどこも持たなくてもできるよ。

続けてやれば、

仕事から帰って寝るだけの生活から、

やりたいことができる

体力、気力が湧いてきます。

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