こんにちは。
ヨーガと魔法の食べ合わせで太らない身体
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呼吸なんかで痩せるんですか？
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このような質問をいただきました。
呼吸だけでは、
私は痩せなかったけど、
食べ方と呼吸（ヨガ）で
私の身体は変わりました。
↓
（本人ですか？と疑われた！）
beforの写真はダイエットして
少し体重が落ちたところなので、
afterと体重は大きく変わりないんです。
でも、
呼吸のヨガを毎日したことで、
自分でもびっくりだったんですが、
スッキリ変わりました。
食べ方だけでも体重が落ちたんですが、
体重が減ったにもかかわらず、
身体のラインがスッキリしていなかったのが、
自分では嫌だったの。。。。
呼吸を意識したヨガを毎日やるようになったら、
停滞していた体重が落ちて、
体脂肪も落ちてきた。
なんとなく背中のスッキリ感を感じたので、
記録用に写真を撮ったら、
背中が変わってて嬉しい驚き
これ、引き締まったより、
姿勢が変わったのも大きいの
ヨガじゃ痩せないって思い込んでいたけど、
食べ方にプラス呼吸のヨガで、
身体は変わるってわかった。
ダイエットに呼吸が大事なのか？
私は主に、
更年期、５０代の方に向けて
ダイエットをお伝えしています。
更年期って身体も精神的にも変化が大きい。
昔は痩せていたのに、
どんどん太るようになった、
という方はとっても多いです。
代謝はどんどん落ちるし、
筋肉量も落ちるし、
長年の習慣を変えるのも難しいから、
太りやすい。
痩せにくいからこそ、
代謝を促して、
何よりゆらぎ期はカラダだけじゃなく
心も精神も不安定になりやすい。
これが太ってしまう原因にもなるので、
呼吸を意識するヨガが大事
呼吸をしっかりするようになれば、
筋力もアップして代謝も上がる。
ストレス解消にもなるし、
心の平穏も保てる。
自律神経が整って、
ホルモンのバランスも整いやすくなる。
でもね
ただ深い呼吸をしてるだけじゃ
身体は変わらないの。。。
呼吸のコツは、
呼吸の心地よさを感じることと、
身体に意識を向けること。
あと、毎日続けること
無料のセッションでも、
呼吸のコツお伝えしています。
何をしても太ってしまう女性へ。
痩せたいけどどうしたらいいかわからない方は、
行動する人だけが
未来を変えていくことができます。
未来を変えて憧れるあなたになりたい方。
まずは、
胸に手を当てて今の呼吸を感じてみてください。
どんな気持ちになりますか？
講座、セッションの案内は公式ラインから
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