こんにちは。
ヨーガと魔法の食べ合わせで太らない身体
５名限定
太らない食べ方アドバイス
３０分無料セッションを開催。
募集は明日４月１３日から
公式ラインから優先的にご案内します。
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ほんと驚きました。
食べているだけで痩せるなんて初めてです
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ダイエットコースの受講生さんから、
嬉しいメッセージをいただきました。
食べて痩せるダイエットというと
食事を作るのがめんどくさい、とか、
カロリーや栄養素をないといけない、と、
思いませんか？
食事はほぼ今までどおり
難しいカロリー計算や
いろんな栄養素を考える必要はありません。
こちらのクライアントさんは、
ご家族がお食事を作っているんです。
なので食事の内容は、
ダイエット前とほとんど変わっていない。
お伝えしていることに、
毎食、生野菜を食べてもらうことがありますが、
毎食、必ず食べなきゃダメ
ってわけではないんです。
食べられない時があってもOK.
この受講生さん、
３週間でもう２キロ体重が落ちています。
太らない食べ方で大事なものに、
食べ順とよく噛むことがあります。
食べ順は、
汁物→野菜→おかずとご飯
の順で食べること。
よく噛むは、
目標は３０回だけど、
まずは１口１０回噛むことができればいい。
でも、
よく噛めないって人が多いんです。
それでやめてしまう方が多いのですが、
噛むことって習慣だから、
できないのが当たり前。
忘れてしまったり、
やるのがしんどくなったりしますが、
やろうとするかしないかで、
ダイエットの成果が変わるよ。
なかなか痩せない、
しんどいダイエットはしたくないなら、
食べ順とよく噛むを意識してみてね。
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