こんにちは。
＝＝＝＝＝
ダイエットしているのに
体重が増えてしまった
＝＝＝＝＝
体重の数字にとらわれすぎて、
一喜一憂してないですか？
ダイエットは、
体重よりも心の軽さが大事。
ダイエット中、
毎日、体重を測っていれば、
減る日もあれば、
増える日もある。
私たちは生きている人間。
変化があるのがあたりまえ。
もし体重の数値が増えることで、
ストレスを感じるなら、
体重は毎日、計らなくていいと、
考えています。
体重はダイエット中の目安になりますが、
あなた自分を評価するものではない。
ただの数値。
ダイエットで大事なのは、
数値じゃなく心の軽さ。
痩せなきゃと、
必死に眉間にシワを寄せてやっても、
痩せない。
仮に、
痩せてもすぐにリバウンド。
どんなダイエットでも、
多少のストレスはある。
だからみんな続かないんだけど、
そのストレスを上手に付き合っていくために、
わたしはヨガをオススメ。
よくストレスが溜まると、
甘いものが食べたくなる、
という、
お声を耳にすることがありますが、
これはあなたの意思が弱いからではなく、
ホルモンの関係。
身体の自然な反応なんです。
だからといって、
ストレスが溜まったからと、
食べてばかりでは、
痩せにくいし、
ストレスを一時的に解消しているだけなので、
解決にはなっていない。
だから繰り返す。。。
食べてストレス解消ではなく、
ストレスと上手に付き合えるようになるのが大事。
ダイエットはストレスなく、
楽しくやらなきゃ。
ダイエット中は、
心身の軽さを保つための行動が大事です
４月はダイエットに最適な季節。
ヨガの体験レッスン予定しています。
ライン公式からご案内します。
１、ダイエットを始めようと思っているなら今。春がダイエットに最適な２つのワケ
２、お腹が空いていないのについスイーツを食べてしまうときにやるといい２つのこと
３、３泊４日の旅行でも体重が変わらなかった。普段からできる私がやった５つのこと
４、太りにくい麺類の食べ方。うどんおそば編
５、ダイエット中に痩せなくなっても大丈夫。現状維持もダイエット。
ライン公式お友達特典
タイプ別 食べるダイエットのコツプレゼント
今すぐLINE公式アカウントに
登録する
↓ ↓ ↓
【森田早苗のメールマガジン】
５０代からのダイエットについて
書いています。
ヨーガや食習慣、
ライフスタイル、プライベート、
講座のご案内についてお届けしています。
5秒で登録完了！無料動画レッスンプレゼント。
無料メルマガのご登録はこちらから
↓↓
メルマガのご登録はこちら
＜お問い合わせはこちらから＞
↓
５０代からのダイエットのコツを発信中
森田さなえのインスタグラムはこちら
