『ダンスを通して楽しいを届ける』
ダンスインストラクター塚本 郁子です
今日もご訪問ありがとうございます
前回は
軽減される7つの更年期症状のお話でした
先日レッスンで50歳の女性の生徒さんから
頼もしいコメントをいただきました
ブログ記事読みました！
私も同感です。
更年期を実感したことがありません。
ダンスのおかげだと思います
『ダンスと更年期 』
続々とお届けしています
リズムに合わせて楽しく踊るダンス
女性の生涯を通して
ライフスタイルの品質を高めます
ダンスの健康効果とは
有酸素運動で酸素を十分に取り入れながら全身の筋肉を収縮できる
✔体力維持増進
✔酸素利用率の増加
✔脂肪代謝の促進
得られる視点は
✔バランス
✔姿勢制御（姿勢の変化をコントロールする） ✔歩行強度
✔全体的な身体的パフォーマンス向上
「女性の生涯を通して
ライフスタイルの品質を高める
身体的に自立して生きられる能力を維持する
ために役立つ
」
今回は体への健康効果に
しぼってみました
ストレッチポール
有酸素運動のダンス
を軸にした
更年期世代の女性のための
ともに楽しく乗り切るダンスクラス💃💃
もうすぐお知らせします
お楽しみに
楽しいのいろいろ
【参考記事】
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