最近読まれた人気記事『ダンスを通して楽しいを届ける』
ダンスインストラクター塚本 郁子です
ご訪問ありがとうございます
時短・簡単・たった10分・誰でも
のエクササイズで
『楽になる』 『気持ちいい』
を実感できる
ストレッチポール
このような変化が起こります
わずか10分で起こる主な身体の変化
1.筋肉がゆるむ
2.背骨が整う
3.呼吸が深くなる
4.副交感神経優位になる
1.筋肉がゆるむ 2.背骨が整う
腕や足の重さ(自分の重さ)で
胸、肩、太ももが自然とストレッチされる
筋肉が緩むことで背骨が整う
3.呼吸が深くなる
ポールに横たわると
背骨のみで身体を支えることになり
肋骨がひらきやすくなる
4.副交感神経優位になる
ポール特有のわずかな揺らぎで
身体がリラックスモードに
がんばった
酷使した身体をリセットし
本来あるべき状態に整えてくれる
筋肉を緩め
骨格を整えてくれるのです
その結果
身体が楽になる
疲れにくくなる
睡眠の質が向上する
と様々な効果を引き出すことができます
また、姿勢が整うことで
スポーツパフォーマンス向上
にも繋がります
DANCE道場では
選手のトレーニング
ダンス愛好家の生徒さん
ママさんたち
キッズの遊び持ってのトレーニング
さまざまなところで活用しています
ハーフもあります！とっても重宝
今後は準備中の
更年期にフォーカスしたプログラムにも
ストレッチポールを活用していきます
楽しいのいろいろ
利便性抜群です。名古屋市営地下鉄/名城線/桜通線「久屋大通駅」2A出口徒歩30秒
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